Yağ Yakıcı Diyet; Hem Dünya'da hem de Türkiye'de son zamanlarda meydana gelen en büyük sorun aşırı kilo olma yani obezitedir. Obezite insanların hem sosyal hem de psikolojik yaşantısına zarar vermektedir. Bu nedenle Uzman diyetisyen kontrolünde aşırı olan kilolardan kurtulma amacı ile diyet programı uygulanır. Beslenme diyetleri uygulanması sabır ve kararlılık gerektirir. Ayrıca yanında egzersiz yapmak gerekir.
Yağ Yakıcı Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?
1. Gün
Kahvaltı; 1 su bardağı tarçınlı su, 1 tane haşlanmış yumurta, 2 tane kepekli ekmek, 1 fincan limonlu yeşil çay.
Ara Öğün; 5 tane badem.
Öğle Yemeği; 1 su bardağı tarçınlı su, 1 kâse sebze çorbası, 200 gram kadar somon balığı ve 1 kâse haşlanmış karnabahar.
Ara Öğün; 2 tane ayva.
Akşam Yemeği; 1 su bardağı tarçınlı su, 1 tabak zeytinyağlı bulgurlu lahana, 1 kâse az yağlı yoğurt, 1 kâse zeytinyağlı salata.
Ara Öğün; 1 su bardağı tarçınlı su, 1 su bardağı az yağlı süt.
2. Gün
Kahvaltı; 1 su bardağı tarçınlı su, 1 yemek kaşığı az yağlı labne, 2 tane közlenmiş kırmızı biber, 1 fincan mate çayı.
Ara Öğün; 1 porsiyon mevsim meyvesi.
Öğle Yemeği; 1 su bardağı tarçınlı su, 1 tabak yeşil mercimek, 1 kâse cacık.
Ara Öğün; 1 su bardağı tarçınlı su, 2 tane kivi, 4 adet ceviz içi.
Akşam Yemeği; 1 su bardağı tarçınlı su, 200 gram ızgara tavuk, 1 kâse roka salatası.
Ara Öğün; 1 su bardağı tarçınlı su, 1 fincan papatya çayı, 1/2 nar.
3. Gün
Kahvaltı; 1 su bardağı ılık limonlu su, 2 yemek kaşığı kinoa, 1 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek, 3 tane fıstık.
Ara Öğün; 1 tane yeşil elma.
Öğle Yemeği; 1 su bardağı limonlu su, 1 kâse domates çorbası, 1 porsiyon sebzeli omlet.
Ara Öğün; 1 su bardağı limonlu su, 1 kâse maydanoz salatası.
Akşam Yemeği; 1 tabak zeytinyağlı pırasa, 1 kâse az yağlı yoğurt, 1 su bardağı limonlu su.
Ara Öğün; 1 su bardağı limonlu su, 1 fincan tarçınlı kiraz sapı çayı.
4. Gün
Kahvaltı; 1 su bardağı ılık limonlu su, 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kâse dereotu salatası.
Ara Öğün; Avokado.
Öğle Yemeği; 1 su bardağı ılık limonlu su, 1 tabak zeytinyağlı kereviz, 1 porsiyon sebzeli bulgur pilavı.
Ara Öğün; 1 su bardağı ılık limonlu su, 1 fincan az yağlı sütlü tarçın.
Akşam Yemeği; 1 su bardağı ılık limonlu su, 1 kâse lahana çorbası, 4 tane ızgara köfte, 1kase yağsız yoğurt.
Ara Öğün; 1 su bardağı ılık limonlu su, 3 tane ceviz içi.
5. Gün
Kahvaltı; 1 su bardağı tarçınlı su ve muz, elma ve kividen oluşan meyve salatası.
Ara Öğün; 1 su bardağı ılık limonlu su ve 1 avuç kepekli galeta.
Ara Öğün; 1 dilim az yağlı beyaz peynir ve 2 tane ceviz içi.
Akşam Yemeği; 1 kâse kırmızı mercimek çorbası ve 1 porsiyon havuç salatası.
Ara Öğün; 1 fincan biberiye çayı.
Son Güncelleme : 21.01.2024 16:43:08
Yağ Yakıcı Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Yağ Yakıcı Diyet"
Merhaba ben sexeryan doğum yaptım ve yaklaşık bir senedir doğum kilolarimdan tam olarak kurtulamadim. Özellikle göbek kısmında yağlanma ve sarkma oluştu bir türlü toparlayamadım. Farklı diyetler denedim ama olmadı şimdi de bu diyeti denemek istiyorum fakat ben emziriyorum emzirirken bu diyeti uygulayabilir miyim bilgi verir misiniz Ceylan . 27.10.2018 03:25:03
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
