İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?
15 Mayıs 2024

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot diyeti, iyot vücudun enerji harcama hızına direkt olarak etki eden en önemli faktörlerden biridir. Çünkü iyot tiroit hormonunun yapısında yer almaktadır. Vücuda yeterli miktarda iyot girmediğinde, tiroksin üretilemez ve bunun sonucunda da enerji harcama hızının azalışına bağlı olarak kilo kontrolü sağlanamaz. Fakat iyodun vücut için bu kadar önemli olmasının yanı sıra bazı durumlarda iyot diyeti uygulanması zorunludur. İyot diyeti Uzman doktor tarafından verilen bir diyettir. Atom tedavisi ya da düşük doz radyoiyot alımlarında iyot diyeti uygulanmasının nedeni, vücuda alınan radyoiyotun, tiroit hücreleri ya da kanserli hücrelerde yayılma durumu varsa bu hücrelerin iyodu yok etmesi ve görülebilir duruma getirmesidir.

İyot diyeti nedir, nasıl uygulanır?

İyot diyetinin amacı belli bir süre vücutta iyot kısıtlaması yapılmasıdır. Bunun için iyot diyeti listesi aşağıdaki gibi olmalıdır.
  • Başta iyotlu tuz olmak üzere, iyotlu tuz içeren tüm gıdalara belli bir süre ara verilir.
  • İçecekler gurubunda iyot diyeti için serbest olan sıvılar, çay, kahve, karbonat içeren içecekler, limonata ve sudur. Bunun dışında kalan süt, ayran, kefir başta olmak üzere özellikle kırmızı renkli meyve sularından uzak durulması gerekmektedir. Kırmızı meyvelerden de tüketilmemelidir. Aynı şekilde süt ve süt içeren tatlıların hepsinden uzak durulmalıdır.
  • İyot diyeti için tahıllara bakıldığında ise tuzsuz ev yapımı her şey serbest iken, hazır, bisküvi, poğaça, kraker ve dışarıdan satın alınmış ekmekler tüketilmemelidir.
  • Süt içeren tatlıların yanı sıra baklava, şekerpare, renkli şekerler kesinlikle iyot diyeti sırasında tüketilmemelidir.
  • Yumurta sadece yemek ve çorba türü gıdaların içerisinde az miktarda olabilir. Direkt tüketim yapılmamalıdır.
  • Yağlar kısmında ise tereyağı ve özellikle soya yağının kullanımından kaçılmalı iyot diyeti süresince sıvıyağ kullanılmalıdır.
  • Et gurubunda ise tuz içermeyen kırmızı ve beyaz et grubunun tamamı tüketilebilir fakat salam, sucuk, sosis, jambon gibi işlenmiş et ürünleri tüketimi diyet kapsamı dışındadır.
  • Balık ve deniz ürünleri de tuz içerdiğinden dolayı, yenilmeyecek gıdalardır.
  • Sebzeler kısmında kabuklu ve kabuksuz sebzeler tüketilebilirken kesinlikle konserve sebzelerin kullanımından uzak durulmalıdır. Turşu, baharatlı gıdalar ve salça tüketilmemesi gerekenler arasındadır. Ayrıca paketli her türlü gıdadan da uzak durulmalıdır.
İyot diyeti için örnek diyet listesi vermek gerekirse
  • Sabah; çilek, böğürtlen ve vişne reçeli haricinde bir reçel türü, domates, salatalık, biber ve ev yapımı ekmek
  • Ara öğünde, kayısı, elma gibi bir meyve
  • Öğle, haşlanmış dana veya tavuk eti, sebze çorbası, yeşil salata ve ev yapımı ekmek
  • İkindi, ev yapımı kurabiye, meyve kompostosu
  • Akşam ise Bir çeşit salçasız domates ile yapılmış sebze yemeği, sıvıyağ ile yapılmış pilav ya da makarna, salata
  • Ara öğün de ise meyve çayı ya da meyve tercih edilebilir.

İyot Diyeti Yorumları

soru

Sepid

13 Mayıs 2024 Pazartesi

Guatr hastasıyım doktorum zaman zaman iyotlu tuz yememi tavsiye diyor ama tuzda tansiyonumu yükseltiyor.

Cevap yaz
cevap

Zerişte

13 Mayıs 2024 Pazartesi

Merhaba. Eğer doktorunuz iyotlu tuz yemenizi tavsiye etmişse muhakkak ki bunun da belirli aralıklarda kullanmanızı tavsiye etmiştir. Eğer iyotlu tuz kullandığınızda aynı şekilde tansiyonunuz yükseliyorsa hemen doktorunuza başvurmanız gerekir. Ya da belirli bir süre tuz kullanımına ara vermelisiniz bunun için diyet yapıyorsanız diyetinize de iyotlu tuz ekleyebilirsiniz. Geçmiş olsun.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Editörün Seçtiği

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Güncel

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Güncel

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Güncel

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verme Programı Kullanımı

Kilo Verme Programı Kullanımı

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

5 Kilo Nasıl Verilir?

5 Kilo Nasıl Verilir?

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6