Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Hızlı kilo verdiren diyet, Halk arasında şok diyetler olarak bilinir. Bayanların yaz tatil ya da düğün öncesi başvurduğu diyetlerden bir tanesidir. Herkesin alması gereken günlük kalori miktarı bulunur. Bu tür diyetlerde bu kalori miktarının altına düşülerek sağlıksız beslenme yapılır. Düşük kalorili karbonhidrattan yoksun beslenme her zaman vitamin ve mineralden de uzaktır. Kişinin günlük alması gereken belirli bir karbonhidrat ve yağ dengesi vardır. O nedenle hiçbir Uzman ya da diyetisyen hastasına hızlı kilo verdiren diyet önermez.

Hızlı kilo verdiren diyet ve vücuda olumsuz etkileri nelerdir?


Diyet uzun süreli periyotlarda sağlıklı kilo verme yöntemidir. Kısa sürede verilen kilolar diyet sonrası fazlasıyla geri alınmaktadır. Hızlı kilo verdiren diyet yapan kişi tartıya çıktığında kilo verme illüzyonunu yaşar. Çünkü glikojen depolarının kullanılmaya başlamasıyla birlikte vücutta su kaybı yaşanır. Yapılan bilimsel araştırmalar ile 1 gram glikojen karşılığında 3 gram su kaybedildiği ispatlanmıştır. Kilo vermenin temel amacı vücuttaki yağ hücrelerinden kilo vererek bu hücrelerin azalmasıdır. Hızlı kilo verdiren diyet sadece vücut depoladığı enerji kaynaklarını kullanırken sadece su kaybetmiştir.

Bunun yanı sıra pek çok sağlık sorununu da beraberinde getirebiliyor. Sindirim sistemi sorunları başta olmak üzere kabızlık, bağ arısı ve eklem ağrısı gibi sorunlarla karşılaşılmaktadır. Hızlı kilo verdiren diyet sonrası normal beslenmeye geçiş yapıldığında karaciğer büyük bir eforla depolarını yenilemeye çalışır. Bu tür diyetleri uygulamayı alışkanlık haline getirmiş bir kişide zamanla karaciğer yağlanması sorunu ile karşılaşılabilir.

Hızlı kilo verdiren diyet uygulamasında metabolizma hızı yavaşlamaya başlar. Yavaşlayan metabolizma nedeniyle kilo verebilmek için daha da az kalori alınması gereken bir kısır döngüye girilir. Vücut ihtiyaç duyduğu enerji miktarı azaldığında koruma moduna geçer ve kendini yavaşlatır. Diyet sona erse de metabolizma hızının kendini toparlaması uzun zaman alır. Bu da verilen kiloların geri alınması anlamına gelir. Fazla kilo almanın ikinci nedeni ise iştahın artmasıdır. Uzmanlar bu durumu tokluk hissini veren ve iştahımızı kontrol eden leptin ve peptid YY hormonlarının seviyesi düşer ve açlık hormonu olarak bilinen gh'lerin hormonu artar şeklinde açıklamaktadır. Ayrıca kişinin vücut kitle indeksine bakıldığında diyete başlamadan önceki yağ oranından daha fazla yağa sahip olduğu fark edilecektir. Yağ oranı arttıkça da vücuttaki kas kütlesi azalacaktır. Hızlı kilo verdiren diyet sonrası verilen kiloların geri alımı kandaki glikozun hücrelere taşınmasını zorlaştıracak ve ortaya insülin direnci çıkacaktır. İnsülin direnci diyabetin en temel nedenidir.

Bu tip diyetlerin fiziksel olduğu kadar kişide bıraktığı ruhsal etkileri de vardır. Aşırı halsizlik, sinirlilik ve stres hali en sık görülen ruhsal bozukluklar arasında yer alır. Stres vücuttaki yağlanmanın baş düşmanıdır. Stres halinde hormonlar yağın vücutta daha fazla depolanmasına yardımcı olur.

Sağlıklı kilo vermek neden önemlidir?


Verilecek olan kilo kişinin metabolizma hızınıza, yaşınıza ve fiziksel aktivite durumunu göre değişkenlik gösterebilir. Ancak kişinin ideal kilosunu koruması için günlük alması gereken kalori miktarı ortalama olarak kadınlarda 2000 ve erkeklerde 2500'dür. Bu kalorinin altında hazırlanan beslenme programları kişide kilo kaybı başlatır. Ancak kalori miktarının alt limitleri de vardır. Bu alt limitlerin altında beslenme programları kişide salık problemlerine yol açar. Alt limit kalori alımı ortalama olarak kadınlarda 1200-1400 ve erkeklerde 1600-1800'dür.

Hızlı kilo verdiren diyet oldukça kısıtlayıcı bir diyettir. Kişinin diyet yapması sadece kalori azaltması olarak anlaşılmamalıdır. Sağlıklı diyet, kalorinin hangi gıdalardan alındığının bilinmesi ve ona göre beslenilmesinden ileri gelir. Daha çok yeşil renkli sebze ve şeker oranı düşük meyve yemek, tam tahıllı gıdalara yönelmek, tuzu ve şekeri azaltmak, protein alımını artırmak (Süt, peynir, yumurta, et, balık, tavuk) ve hazır gıdalardan uzak durarak bunun yerine organik beslenmeye yönelmek sağlıklı kilo vermeye başlamak için oldukça önemlidir.
Son Güncelleme : 02.11.2023 22:47:19
Hızlı Kilo Verdiren Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Hızlı Kilo Verdiren Diyet Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Hızlı Kilo Verdiren Diyet"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi;  Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi  Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kıs...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti,  sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi v...
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş  civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebev...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Coumadin Diyeti
Coumadin Diyeti
Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2023