Şeker Diyeti Listesi
21 Haziran 2024

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti:

Şeker hastalığında yapılan diyet, şeker hastalığı tedavisine destek olması bakımından oldukça büyük önem taşır. Çünkü şeker hastalığı, ilaçlar ile birlikte kişinin beslenme alışkanlığında yapılabilecek bazı değişikliklerle kontrol altında tutulabilen bir hastalıktır.

Şeker diyetine dikkat edilmesi, şeker hastalığı belirtilerinin azalması konusunda da son derece etkili olur. Şeker diyeti, kilo kontrolü için yapılacak diyetlerden farklı olarak düzenlenir ve daha fazla öğün içerir. Bu diyetlerin, kişinin kullandığı ilaçlar ile boy ve kilosuna göre düzenlenmesi gerekir. Aksi takdirde, şeker diyeti kan şekerinin düşmesine ya da yükselmesine neden olarak daha kötü durumların ortaya çıkmasına yol açabilir.

Diyabetin kontrolü için şeker diyeti, aynı zamanda ilaçların düzenli kullanılması ve egzersizlerle bir arada yürütülmelidir. Şeker diyetine dikkat edildiği takdirde, aynı zamanda şeker hastalığının bazı kişilerde yarattığı kilo alma problemi de kontrol altına alınmış olur. Kan şekerinde ortaya çıkan dengesizliklerin kontrol altına alınması için şeker diyet programları uygulanabilir.

Şeker Diyeti Nasıl Düzenlenir

  • Şeker diyeti programında kalori ayarı kişinin kilosuna göre yapılır.
  • Vücuda alınacak enerjinin yaklaşık yarısı karbonhidratlardan sağlanır.
  • Şeker diyetinin ilk 20-25 gününde protein içerikli besinler tercih edilir.
  • Şeker diyetinde glisemik endeksi düşük gıdalar tüketilir. Çünkü glisemik endeksi yüksek yiyecekler kan şekerinin yükselmesine neden olur.
  • Diyet programında çok az miktarda tuz bulunur.
  • Şeker diyeti programı uygulanırken alkol kullanılması önerilmez. Çünkü alkol kan şekerinin yükselmesine yol açar.
  • Şeker diyetinde vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler tüketilir ve öğün araları genellikle 6-8 arasında olur.
  • Diyet düzenlenirken, diyabet hastaları için özel olarak hazırlanmış ürünler tercih edilmez.

Şeker Diyeti Örneği

Sabah Kahvaltısı

  • Çay ya da kahve (şekersiz)
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün

  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 adet elma

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon haşlanmış patates ya da pirinçsiz etli kabak yemeği
  • 1 kase yeşillik salatası
  • 1 dilim beyaz ekmek

Ara Öğün

  • 1 porsiyon dondurma ya da yoğurt
  • 1 adet muz

Akşam Yemeği

  • 1 kase sebze çorbası
  • 2 adet yağsız kıymadan yapılmış köfte
  • 2 yemek kaşığı pirinç pilavı
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Bol miktarda roka salatası

Gece

  • 1 su bardağı süt
  • 1 adet portakal

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

10 Günlük Diyet Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Beslenme ve Diyet Listesi

Beslenme ve Diyet Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Güncel

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

Güncel

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Karaciğer Diyeti Listesi

Karaciğer Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyabet ve Obezite Tedavisi

Diyabet ve Obezite Tedavisi

Diyet Sütlü Tatlılar Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sütlü Tatlılar Tarifi ve Malzemeleri

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Kefir Diyeti Listesi

Kefir Diyeti Listesi

Ayda 3 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Ayda 3 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi