Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti

Sebze Diyeti, sebze yemeklerinin kalorisini hesaplayarak uygulayacağınız program sayesinde diyetinizi yaparak istediğiniz ideal kiloya kavuşmanız mümkün olabilir. Eğer sebze diyetini spor ile desteklerseniz kısa bir süre içinde forma kavuşabilirsiniz. Bu şekilde dikkat ederek sizlerde sebze diyeti sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Sebze diyeti yaparken mutlaka bolca su tüketimine dikkat edilmelidir. Çünkü dengeli bir şekilde kilo vermek için mutlaka bolca su tüketip, ekmeği keserek spor yapmak gerekmektedir. Sebze diyeti ile vücuttaki toksinleri bolca atarsınız, bu nedenle diyette en popüler olan seçenek sebze diyetidir. Genellikle sebzelerin şeker oranları daha düşük olduğu için, sebze diyetini uygularken çok dikkat etmeniz gerekir. Özellikle sebze diyetini yaparken sebzelerin yağsız olarak pişmesi çok önemlidir. Ayrıca sebze diyetini destelemek için bol miktarlarda su tüketmeye dikkat edilmelidir. Sebze diyeti yaparken herhangi bir sebzeye karşı alerjinizin olmaması gerekmektedir. Sebze diyeti bir hafta uygulanmalıdır ve her gün farklı sebze ile yemek hazırlamaya özen göstermelisiniz. Sebze diyeti sayesinde vücut kısa zaman içerisinde forma gireceği gibi, aynı zamanda sağlıkta büyük ölçüde düzelmektedir. Sebze diyetini isterseniz çiğ olarak isterseniz de buharda haşlayarak tüketebilirsiniz.

Haftalık Sebze Diyeti

Pazartesi Günü Sebze Diyeti, öğle yemeğinde, bir tabak haşlanmış karnabahar salatası ve yanında bir su bardağı ayran. Akşam yemeğinde bir tabak az zeytinyağı taze fasulye ve yanında marul salatası. Ara öğünlerde mutlaka elma tüketmeye özen gösterin.

Salı Günü Sebze Diyeti, öğlen yemeğinde bir tane patlıcanı közleyin ve üzerine az miktarda zeytinyağı gezdirdikten sonra bir adet kuru soğanı ile domates ilave ederek salata hazırlayın. Akşam yemeğinde bir tabak tavuk ve mantar haşlama ile yanında marul, bir adet domates ve yeşil biber ilave ederek salata tüketebilirsiniz.

Çarşamba Günü Sebze Diyeti, öğlen yemeği bir tabak çok az yağda pişirilmiş ıspanak yemeği ve yanında bir bardak ayran, Akşam yemeğinde ise 4 tane ızgarada pişirilmiş köfte, bir tane közlenmiş domates ve marul salatası yemelisiniz.

Perşembe Günü Sebze Diyeti, Öğlen bir tabak haşlanmış patates ve yanında mutlaka bir bardak ayran ve akşam yemeğinde bir tabak zeytinyağı ile pişirilmiş börülce, yanında bir adet domates ve marul salatası tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde mutlaka 3 tane ceviz yiyin.

Cuma Günü Sebze Diyeti, öğle yemeğinde az zeytinyağı ile pişirilmiş ıspanak yemeği ve bir bardak ayran, akşam yemeğinde 1 tabak biber ile közlenmiş hindi ya da tavuk eti, yanında 1 adet domates ve 2 adet salatalık yiyebilirsiniz. Ayrıca ara öğünlerde bir bardak meyve suyu içebilirsiniz.

Son Güncelleme : 19.01.2024 20:46:21

Sebze Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...