Birçok kişinin şikâyet ettiği ortak problem kilo, hayatın her döneminde olduğu gibi gebelik döneminde de büyük önem taşır. Gebelik döneminde aşırı kilo alınması hem anne adayı hem de bebek için olumsuz durumların ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayrıca, gebelik döneminde alınan kilolar ilerleyen zamanlarda zor verilir ve bu durum çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Gebelik döneminde bilinenin aksine, kilo almak bebeğin de kilo almasına neden olmaz. Annenin sağlıklı ve dengeli beslenmesi sayesinde bebek anne karnında yeterli kiloya ulaşır. Bebeğin anne karnındaki kilosunun annenin kilosu ile hiçbir alakası yoktur.

Birçok anne adayı, gebeliğin hangi haftasında ne kadar kilo alması gerektiğini öğrenmek ister. Uzmanlar, hamilelik dönemi boyunca toplamda 12 kilo alınmasının normal olduğunu bildirmiştir. Bu nedenle, anne adayının ve bebeğin sağlığı açısından hamilelik döneminde kilo kontrolünün iyi ayarlanması gerekir. Hamilelik döneminde ilk 20 hafta çok önemlidir. Bu nedenle kişi, 20 haftalık gebelikte kaç kilo alınır diye merak edebilir. Bu dönem, bebeğin gelişimi açısından oldukça önemli olduğu için anne adayının beslenmesine daha da dikkat etmesi gerekir. Yetersiz ve dengesiz beslenme, bebeğin gelişimi açısından tehlike oluşturabilir. Bebek, beslenmesini annesinden karşılayacağı için özellikle gebeliğin ilk 20 haftasında anne adayının faydalı ve sağlıklı beslenmesi gerekir.

Gebeliğin ilk 20 haftasında anne adaylarının normalde alması gereken kilo yaklaşık 2.5 kilogramdır. Bundan sonraki her iki haftada anne adayı genellikle 1 kilogram daha alır. Gebelikte 20. haftada 2.5 kilogram alınması, anne ve bebek açısından daha dengeli olur. Ancak, anne adayı daha fazla kilo alıyorsa bu durumu kontrol altına alabilmek için kesinlikle diyet yapmamalıdır. Diyet yapıldığında, vücudun ihtiyaç duyduğu protein, vitamin ve mineraller yeteri kadar alınmaz ve bu durum bebekte başta zekâ geriliği olmak üzere sinir sistemi rahatsızlıkları gibi ciddi sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Anne, gebeliğin 20. haftasında aşırı kilo aldıysa, doktorun öngördüğü birtakım beslenme programlarını uygulayabilir. Bu sayede anne ve bebeğin günlük ihtiyaçları karşılanırken kilosu da kontrol altına alınabilir.

Gebelik döneminde kilo kontrolü, hem anne adayı hem de bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşır. İlk 20 haftada alınması gereken kilo miktarı yaklaşık 2.5 kilogramdır. Bu dönemde sağlıklı ve dengeli beslenmek, bebeğin gelişimi açısından kritik öneme sahiptir. Eğer aşırı kilo alımı söz konusuysa, mutlaka doktorun önerdiği beslenme programlarını uygulamak gerekir. Sağlıklı bir gebelik süreci için düzenli kontrollerinizi ihmal etmeyin ve doğru beslenme alışkanlıklarını benimseyin.