2 günlük şok diyet: Yazın gelmesiyle birlikte kışın alınan fazla kilolar herkesi rahatsız etmeye başladı. Özellikle kısa zaman da tatil planı yapanlar bir an önce kilo verme telaşı içerisine girdiler. Bu nedenle kısa sürede kilo verdiren şok diyetler her kesin ilk tercihi olmaktadır.
Size vereceğimiz bu diyet sadece 2 günde en az 2.3 kilo vermenizi sağlayacaktır fakat dikkat edilmesi gereken önemli hususlar vardır. Ne kadar sağlıklı olursa olsun şok diyetler uygulamadan önce bir doktora danışmak gerekmektedir.
2 günlük şok diyet 1. gün:
Sabah: 1 porsiyon mevsimine göre meyve veya 1 su bardağı muz suyu için.
Öğle yemeği: 1 tabak sebze yemeği
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Akşam yemeği: 1 porsiyon tavuk ızgara veya haşlanmış kırmızı et, 1 porsiyon salata, 1 dilim kepekli ekmek
Yatmadan en az 1 saat önce 1 adet meyve yiyiniz.
2 günlük şok diyette 2. gün:
Sabah: 1 adet meyve veya salatalık yiyiniz.
Öyle yemeği: Bir porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız salata, 1 kase yoğurt
Ara öğün: 1 adet herhangi bir meyve
Akşam yemeği: 1 porsiyon et yemeği, 1 kase salata, 1 dilim ekmek
Gece: 1 adet meyve
Diyeti yaparken tempolu yürüyüş ve bol su içmek, verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını sağlayacaktır. Ayrıca verdiğiniz kilo miktarını artıracaktır.
Not: Bu diyet listesini uyguladıktan sonra en az 1 ay şok diyet yapmayın.
