2günlükşokdiyet: Yazın gelmesiyle birlikte kışın alınan fazla kilolar herkesi rahatsız etmeye başladı. Özellikle kısa zamanda tatil planı yapanlar bir an önce kilo verme telaşı içerisine girdiler. Bu nedenle kısa sürede kilo verdiren şok diyetler her kesin ilk tercihi olmaktadır.
Size vereceğimiz bu diyet sadece 2 günde en az 2.3 kilo vermenizi sağlayacaktır fakat dikkat edilmesi gereken önemli hususlar vardır. Ne kadar sağlıklı olursa olsun şok diyetler uygulamadan önce bir doktora danışmak gerekmektedir.
2günlükşokdiyet 1. gün
Sabah: 1 porsiyon mevsimine göre meyve veya 1 su bardağı muz suyu için.
Öğleyemeği: 1 tabak sebze yemeği
Araöğün:1 adet yeşil elma
Akşamyemeği: 1 porsiyon tavuk ızgara veya haşlanmış kırmızı et, 1 porsiyon salata, 1 dilim kepekli ekmek
Yatmadan en az 1 saat önce 1 adet meyve yiyiniz.
2günlükşokdiyette 2. Gün
Sabah: 1 adet meyve veya salatalık yiyiniz.
Öyleyemeği: Bir porsiyon sebze yemeği, 1 kâse yağsız salata, 1 kâse yoğurt
Araöğün: 1 adet herhangi bir meyve
Akşamyemeği: 1 porsiyon et yemeği, 1 kâse salata, 1 dilim ekmek
Gece: 1 adet meyve
Diyeti yaparken tempolu yürüyüş ve bol su içmek, verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını sağlayacaktır. Ayrıca verdiğiniz kilo miktarını artıracaktır.
Not: Bu diyet listesini uyguladıktan sonra en az 1 ay şok diyet yapmayın.
