13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti

13 Günlük İsveç Diyeti, İsveç diyeti denilince akla farklı bir diyetmiş gibi gelse de normal diyetlerden çok da farklı olmamaktadır. Ancak bu diyeti sadece 13 gün uygulayarak ara verilmelidir. Diyet aralığı ise 3 er ay şeklinde olmalıdır. Daha kısa sürede bu diyet uygulanmamalıdır. Çünkü kısa sürede uygulanan bu diyet bünyede zayıflama göstererek hastalıklara çabuk yakalanmaya neden olabilir. İsveç diyetinde ilk sırada 2 litre su yerini almaktadır. Su ile uygulanan diyet daha kolay ve hızlı sonuç alınmasına yardımcı olur. 13 günlük İsveç diyeti uygulandığı zaman genellikle 7 ya da 15 kilo verilmesi ile meşhurdur. Ayrıca en zevkli ve bol çeşitli diyetler arasında yerini almaktadır. Çoğu diyette aç kalınır ya da yenilen çeşit az olurken İsveç diyeti en zengin diyet türü olmaktadır.

13 günlük işveç diyeti nasıl uygulanır?

13 günlük İsveç diyetine başlarken uyulması gereken püf noktaları bulunmaktadır. Kısaca belirlenen çay sayısı geçilmelidir, kahve tüketimi diyette tavsiye edilenden fazla olmamalıdır, diyetten vazgeçmek istenirse 6 günden sonra bırakılmalıdır, uygulanan diyetin aynı günü öğle ve akşam yemeğinin yerleri değiştirilebilir. Bu diyet ise şu şekilde uygulanır:

İsveç diyeti 1. Gün: Sabah güne bir fincan kahve ile başlanabilir. Sade ya da az şekerli olmalıdır. Öğle yemeğinde ise 1 adet domates, 1 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak süt yeterli olmaktadır. Son olarak akşam yemeğinde bir kâse salata ve 3 adet ızgara köfte.
İşveç diyeti 2. Gün: İlk günde olduğu gibi sabah kahvaltıda bir kahve fincan az şekerli içilebilir. Öğle yemeğinde ise bir kâse yoğurt ve 3 dilim sucuk yağsız yenilebilir. Akşam yemeğine gelince bir kâse salata, bir ızgara balık ve yatmadan iki saat önce bir elma yenilmelidir.
İsveç diyeti 3. Gün: Her sabah olduğu gibi bir fincan kahve ve yanına bir dilim kepekli ekmek yeterli olur. Öğlene ise bir haşlama patates, bir salatalık ve iki saat sonra bir muz yenilebilir. Akşam yemeğinde ise kalorisi az olan haşlanmış yumurta ve salata yenilerek kolaylıkla eritilebilir.
İsveç diyeti 4. Gün: Artık sabah kahvaltısı sabit olarak sürdürülür yani bir fincan kahve ve bir dilim ekmektir. Öğlede ise 2 kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 salatalık ve 1 haşlama yumurta yenilir. Akşam ise bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve bir haşlanmış patates yenilerek günü sonlandırabiliriz.
İsveç diyeti 5. Gün: Diyette artık sabah kahvaltısı için kahve bırakılarak sebze yenilir. Yani salatalık bir adet yeterli olacaktır. Öğle yemeğinde ise haşlanmış küçük iki parça tavuk yenilir. Akşam erken saatte ise salata, ayran ve e kaşık yağsız fasulye yeterli olacaktır. Daha sonra 13 günlük İsveç diyeti bu şekilde devam ettirilerek 3 ay ara verilir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 14:48:50

13 Günlük İsveç Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...