Diyet yapmaya karar verdiğinizde ilk yapmanız gereken şey, diyet programına uygun yeterli miktarda kalsiyum, vitamin ve minerali vücuda depolayarak toksinlerden kurtulmak ve kısa sürede yağ yakımını sağlayacak bir diyet listesi uygulamaktır. Bu nedenle diyet programlarında genellikle uzun süre tokluk hissi veren lifli gıdalar ile bu gıdaların vücut tarafından emilimini kolaylaştıran sıvı tüketimine ağırlık verilir. Kısa sürede ideal kilonuza kavuşmanız için bu diyet programında muz ve süt diyetinden bahsedeceğim. Muz, bilindiğinin aksine yüksek miktarda lif içerdiğinden bağırsakların çalışmasında, sindirim sisteminin düzene girmesinde ve uzun süre tokluk hissi vermesi nedeniyle bir haftada dört kilo vermenizi sağlar. Aynı zamanda potasyum bakımından ve A vitamini açısından da oldukça zengin olan bu besin öğesi, diyet uygularken sağlıklı beslenmenizi de sağlar.

Muz süt diyeti, kısa süre içinde zayıflamanızı sağlar. Metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlayarak yağ yakımını hızlandırır. Muzda bulunan lif ile sütte bulunan kalsiyum, vücut direncinizi artırır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Böylelikle diyet uygularken yorgunluk ve halsizlik hissetmeden kendinizi daha enerjik hissedersiniz.

Muz ve süt diyeti uygularken ara öğünlere yer vermeyin. Böylelikle muz ve süt diyetini yaptıktan dört saat sonra vücut leptin hormonu salgılayacak ve bu hormon vücudunuzda yağ yakımını hızlandıracaktır. Bu aşamada egzersiz veya yürüyüş de yapabilirsiniz. Böylelikle daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Lifli olan gıdalar süt veya yoğurt ile tüketildiği zaman vücuttaki toksinlerin ter veya idrar yolu ile dışarı atılmasını sağlar. Bu nedenle bol bol sıvı tüketilmesine önem verilmesi gerekir. Vücuttaki toksinlerin dışarı atılması, vücutta yağ yakımını hızlandırır ve kişinin kilo vermesinin önünde bulunan engelleri ortadan kaldırır.

Sabah Kahvaltısında: 1 adet muz ve 1 su bardağı ılık süt.

Öğle Yemeğinde: 1 adet muz ve 1 çay bardağı ılık süt.

Akşam Yemeğinde: 2 adet muz ve 1 çay bardağı ılık süt.

Muz süt diyetini uygularken akşam üzeri 8'den sonra su dışında bir şey tüketmeyin. Gün içinde en az 2.5 litre su tüketin. Su tüketirken suyun klorsuz olmasına dikkat edin. 1 adet orta boy muzun içinde yaklaşık olarak 100 kalori bulunmaktadır. 1 bardak sütün içinde ise yaklaşık olarak 80 kalori bulunmaktadır. Bu nedenle diyet uygularken mutlaka kalori ölçülerine de dikkat edin. Böylelikle ölçüyü kaçırmadan diyete sadık kalmanızı sağlar.

Tüketilen sütün yağsız ve doğal inek sütü olmasına özen gösterin. Sütün içeriğinde bulunan bakteriler, vücuttan toksinlerin atılmasını engelleyebileceğinden, sütü içmeden önce mutlaka kaynatın. Daha sonra ılık olarak tüketin. Diyeti uygularken ara öğün tüketmeyin. Böylelikle daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

Muz ve süt diyeti, kısa sürede etkili sonuçlar almanıza yardımcı olabilir. Ancak, her diyet programında olduğu gibi, bu diyeti de dengeli ve sağlıklı bir şekilde uygulamak önemlidir.