1600 Kalorilik Diyet Listesi
15 Mayıs 2024

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet, 1600 kalorilik diyeti, günlük kalori ihtiyacı olarak 2100 kalori ihtiyacı olan kişiler rahatlıkla yapabilmektedir. Çünkü; gereken kalorinin 500 kalori altında alacaklarından dolayı haftada 1 kilo vermeleri mümkün olacaktır. 1600 kalorilik diyet bir de spor ile desteklenecek olur ise daha fazla kilo vermek mümkün olacaktır. 1600 kalorilik diyeti sağlık sorunu olmayan kişilerin tercih etmeleri daha iyi olacaktır. 1600 kalorilik diyet sayesinde kişi ayakta atıştırmalar ve yanlış beslenme şekillerinden kurtularak düzenli beslenme alışkanlığı kazanacaktır. Ayrıca aldığı kalori miktarını bileceği için acaba çok mu kaçırdım sıkıntısından da kurtulacak ve içi rahat olacaktır. Sağlıklı bir şekilde vücudu için gerekli olan protein, karbonhidrat ve yağ alınmış olacaktır. 1600 kalorilik diyet yapılacağı zaman kişi kendi karar vermemeli ve uzmandan yardım almalıdır. Özellikle hamile olan kişiler ve yaşlı kişilerin kendi kafasınca başlamaması tavsiye edilmektedir. Aksi takdirde sağlık sorunu yaşayabilmektedirler.


1. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz çay veya kahve, 2 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 salatalık, 1 domates, 2 dilim kepek ekmeği.

Ara öğün: 4 tane diyet bisküvi.

Öğle: 100 gram haşlanmış tavuk veya ızgara, 1 kâse yağsız yoğurt, 1 kâse yağsız salata, 2 dilim kepek ekmeği.

Ara öğün: 5 tane diyet bisküvi.

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği,1 kâse yağsız yoğurt, 6 kaşık pilav.

Yatmadan Önce: 1 tane meyve.

2. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz çay veya kahve, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 salatalık, 1 domates, 2 dilim kepek ekmeği.

Ara öğün: 4 tane grisini.

Öğle: 100 gram kırmızı haşlanmış et veya ızgara,1 kâse yağsız yoğurt, 1 kâse yağsız salata, 2 dilim kepek ekmeği.

Ara Öğün: 5 adet diyet bisküvi.

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, 1 kâse yağsız yoğurt, 1 kâse yağsız salata, 6 yemek kaşığı makarna.

Yatmadan Önce: 1 tane meyve.

3 Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz çay veya kahve, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 salatalık, 1 domates, 2 dilim kepek ekmeği.

Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi.

Öğle: 100 gram haşlanmış tavuk veya ızgara, 1 bardak tuzsuz ayran, 1 kâse yağsız yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği.

Ara Öğün: 4 tane grisini.

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, 1 kâse yağsız yoğurt, 6 kaşık pirinç pilavı, 1 kâse yağsız salata.

Yatmadan Önce: 1 adet meyve.

4 gün kahvaltı, öğlen, akşam aynı devam edilir. 5 kahvaltı ve öğlen aynı akşama az yağlı balık buğulama tercih edilmelidir. 6 ve 7. Günde ilk günlerle aynı şekilde 1600 kalorilik bir haftalık diyet listesi tamamlanmış olacaktır.

1600 Kalorilik Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Güncel

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Güncel

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Güncel

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Diyet Önerileri Nelerdir?

Diyet Önerileri Nelerdir?

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6