Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir

Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir, Sağlıklı bir gebelik için anne adayının yaklaşık 11-12 kiloyla bu evreyi tamamlaması beklenir. Alınan bu kilonun bir kısmı bebeğin ağırlığından ve rahimdeki değişiklikten kaynaklanır. Ancak hemen hemen yarısı kilo olarak kalır. Tabi bu kilolara bazen loğusalık döneminde süt olsun diye yenilen tatlıların kalorisi de eklenince durum içinden çıkılmaz bir hal alabilir. Ancak en kolay verilen kilo doğum kilosudur.

Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir?

Sezeryan veya normal doğum sonrası kalan kiloların verilmesi için yapılması gereken şeyler çok farklı değildir. Sezeryan sonrasında genellikle karın bölgesi yağı daha fazladır. Bu nedenle bu bölgedeki yağın eritilmesi için bazı karın eritme eksersizleri yapılabilir. Bunların başında mekik hareketleri ve karın kaslarını çalıştıran pilates hareketi gelir.
Doğum sonrası kilodan kurtulmanın en kolay yolu bebeği bol bol emzirmektir. Emzirmek kalori yakımını arttırır. İki yıl boyunca bebeği düzenli olarak emziren bir anne beslenme konusunda da biraz dikkat ederse eski kilosuna kıs sürede ulaşır.
Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir diye düşünen annelerin her şeyden önce bol su içmesi ve düzenli olarak hareket etmesi gerekir. Ev içindeki koşuşturma yağ yakımı için yeterli değildir. Hem rahatlama bebek bakımının stresini azaltmak hem de kilo vermek için günde yarım saat yürüyüş yapabilirsiniz.
Kilodan kurtulmak için süt olsun diye yediklerine dikkat etmesi gerekir. Oysaki süt olması için düzenli beslenip su içmek ve dinlenmek yeterlidir. Atıştırmalık olarak az kalorili kuru meyveler ve posalı yiyecekler tercih edilebilir.
Ayrıca yeşil çay başta olmak üzere bazı bitkilerle metabolizma hızlandırılarak yağ yakımı kolaylaştırılabilir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 00:40:49

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...