Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?
15 Mayıs 2024

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir, Sağlıklı bir gebelik için anne adayının yaklaşık 11-12 kiloyla bu evreyi tamamlaması beklenir. Alınan bu kilonun bir kısmı bebeğin ağırlığından ve rahimdeki değişiklikten kaynaklanır. Ancak hemen hemen yarısı kilo olarak kalır. Tabi bu kilolara bazen loğusalık döneminde süt olsun diye yenilen tatlıların kalorisi de eklenince durum içinden çıkılmaz bir hal alabilir. Ancak en kolay verilen kilo doğum kilosudur.

Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir?
  • Sezeryan veya normal doğum sonrası kalan kiloların verilmesi için yapılması gereken şeyler çok farklı değildir. Sezeryan sonrasında genellikle karın bölgesi yağı daha fazladır. Bu nedenle bu bölgedeki yağın eritilmesi için bazı karın eritme eksersizleri yapılabilir. Bunların başında mekik hareketleri ve karın kaslarını çalıştıran pilates hareketi gelir.
  • Doğum sonrası kilodan kurtulmanın en kolay yolu bebeği bol bol emzirmektir. Emzirmek kalori yakımını arttırır. İki yıl boyunca bebeği düzenli olarak emziren bir anne beslenme konusunda da biraz dikkat ederse eski kilosuna kıs sürede ulaşır.
  • Sezeryan doğum kiloları nasıl verilir diye düşünen annelerin her şeyden önce bol su içmesi ve düzenli olarak hareket etmesi gerekir. Ev içindeki koşuşturma yağ yakımı için yeterli değildir. Hem rahatlama bebek bakımının stresini azaltmak hem de kilo vermek için günde yarım saat yürüyüş yapabilirsiniz.
  • Kilodan kurtulmak için süt olsun diye yediklerine dikkat etmesi gerekir. Oysaki süt olması için düzenli beslenip su içmek ve dinlenmek yeterlidir. Atıştırmalık olarak az kalorili kuru meyveler ve posalı yiyecekler tercih edilebilir.
  • Ayrıca yeşil çay başta olmak üzere bazı bitkilerle metabolizma hızlandırılarak yağ yakımı kolaylaştırılabilir.

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Ürik Asit Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

Diyabet ve Obezite Tedavisi

Diyabet ve Obezite Tedavisi

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

Güncel

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Candida Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6