Kilo Verme Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Kilo Verme Diyeti Listesi

Kilo verme diyeti; kilo verme olayı aslında tamamen kalori hesabıdır. Vücudunuzun harcadığı kalori miktarından daha az kalori alacağınız bir düzende hazırlanan beslenme programlarına kilo verme diyeti diyebiliriz. Kilo verme diyetlerinde matematiksel işlem mantığında olması gerekmektedir. Eğer fazla kiloluysanız ve bunu evde kendi kendinize yapamıyorsanız öncelikle kendinize bir Uzman seçmelisin. Tüm kontrol ve muayeneniz yapıldıktan sonra ölçümleriniz yapılacaktır. Böylelikle vücudunuz için gerekli olan tüm ihtiyaçlar belirlenebilir. Kilo verme diyeti sizin tüm ihtiyaçlarınızı karşılamalıdır. Tüm vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve yağ bakımından destek sağlamalıdır. Yoksa kilo veremezsiniz ya da sık sık duraksama dönemine girersiniz. Yani kısacası kalori hesabına dayanır. Fakat bu demek değildir ki ne kadar az yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz. Vücudunuzun bir dengesi olduğunu asla unutmayınız. Az yiyerek belki kilo verirsiniz. Fakat bu çok az bir kilo olur. Hemen ardından duraksama dönemine girersiniz. Daha kısır bir döngü sizi bekler.

Diyetinizi uygularken nelere dikkat etmeliyiz?
  • Bir Uzman tarafından hazırlanmalı
  • Diyet listesine uyumlu olmalısınız
  • Kendi kendinize eksiltme ya da çoğaltma yapmayın
  • Su tüketimine dikkat edin
  • Yemeklerinizi koyduğunuz yağ miktarı ölçülü olmalı
  • Egzersiz yapın
  • Duraksama döneminiz olabilir. Bu zamanlarda diyetinizi bozmayın.

Kilo Verme Diyeti Yorumları

soru

Kerem can

24 Nisan 2024 Çarşamba

Merhaba. Ben biraz kilolu insanım. Bu yüzden zayıfları görünce imreniyorum ve bu da benim çok zoruma gidiyor. Yemeği de kestim içmeyi de kestim ama hala kilo alıyorum. Ne kadar spor yapsamda sanki boştur. Bende kısa zamanda zayıflamak ve normal insanlar gibi fit kalmak istiyorum. Bunun için nasıl bir diyet uygulayabilirim?

Cevap yaz
cevap

Lütfü

24 Nisan 2024 Çarşamba

Kerem bey öncelikle sağlıklı olarak kilo verilmesi gerekiyor. Bilinçsizce yapılan diyetler kişinin sağlığının bozulmasına ve kilo almasına neden olabilmektedir. Kilo verme diyeti uzman hekime başvurarak yapılmalıdır. Vücudunuza uygun diyetin belirlenmesi sonrasında sağlığınıza kavuşacağınıza kanaatim tamdır. Ayrıca uygun bitkisel ürünler kullanımı da sağlıklı kilo verilmesinde etkilidir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tarçın Diyeti Listesi

Tarçın Diyeti Listesi

Çölyak Diyeti Listesi

Çölyak Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

12 Yaş Diyet Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Güncel

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Güncel

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Güncel

Basit Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalı?

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalı?

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Diyet Mamaları ve Bebek

Diyet Mamaları ve Bebek

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6