Yemek yedikten hemen sonra kan şekerin de oluşan düşmelerle kendini gösterir. Tedavi edilmesi gereken önemli bir durumdur tedavisinde beslenme şeklinde yapılan köklü değişiklikler hayat tarzı haline getirilmelidir. Çünkü tedavisi beslenme tarzında yapılan değişikliklerle yapılır. Hipoglisemisi olanlarda kan şekeri seviyesi ve insülin seviyesinde dengesizlik vardır. Hipoglisemide kişi fazla karbonhidratlı besinler tükettiğinde vücut buna karşılık daha fazla miktarda insülin üretmektedir. Bu durumda hastalığı yaratan etken olmaktadır. Hipoglisemi diyeti uygulanarak kandaki insülin miktarı kontrol altında tutulabilir.
Hipoglisemi hastalığının başlıca belirtileri
- Vücutta bir miskinlik ve yorgunluk hali
- Ruhsal durumlarda yaşanan değişiklikler
- Aşırı sinirli olma durumu
- Baş ağrısı ve baş dönmesi
- Yemek yeme isteğinin olması
- Kan şekerinde meydana gelen düşmeler nedeniyle bayılma ve koma hali
- Kalp çarpıntısı
- Şekerli gıdalara aşırı düşkünlük
- Ellerde meydana gelen titreme özellikle de acıkma durumunda artan oranlarda
Hipoglisemi diyeti için liste
Kahvaltı
1-2 dilim yağsız beyaz peynir (Yağsız lor peyniri kullanılabilir)
1 ince dilim tam buğday ya da kepek ekmeği
1 kâse üzerine tarçın serpilmiş karışık meyve salatası
Domates, salatalık, biber ve bol miktarda yeşillik
Ara Öğün
Mevsimine göre bulunan meyvelerle hazırlanmış 1 kâse yoğurt
3 tane grisini
Öğle
2 dilim tam buğday ekmeği
Tavuk, köfte ya da balıkla hazırlanan sandviç
1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanmış salata yada
1 tabak baklagil yemeği veya sebzeli bir yemek
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kaşık zeytinyağıyla hazırlanmış sınırsız yeşil salata
İkindi
4 kuru meyve (2 kayısı+2 incir) ve 6 adet ceviz
Akşam
1 parça tavuk, balık ya da kırmızı et (Izgara veya fırında hazırlanmış olmalı)
1 dilim ekmek
Bol miktarda salata
Gece (9.30 geçmemeli)
1 meyve veya 1 bardak süt ya da kefir
Hipoglisemi diyeti uygulanırken unutulmaması gereken kurallar vardır. Bu kurallar:
- Yemek araları 3 saat olmalıdır
- Ara öğünlerde alınan besinler uzun süre tokluk yaratmalı bu nedenle de proteinden yüksek besinler seçilmeli
- Şeker kesinlikle kullanılmamalı
- Vücudunuza uygun hareket ya da yürüyüş gibi aktiviteler yapılmalıdır.
