Sporsuz Kilo Vermek; Yoğun tempolu çalışma içerisinde olan kişiler genelde spor yapmaya fırsat bulamazlar. Diyet listeleri uygulanırken genel olarak yan tavsiyelerde bulunulduğunda spor ve egzersizler olmazsa olmazların arasındadır. Ama ümitsizliğe kapılmaya ve moral bozmaya hiç gerek yok çünkü spor yapmadan sağlıklı bir şekilde beslenerek te kilo vermek mümkündür. Belki diğer sürece göre daha uzun sürebilir. Çünkü spor metabolizmayı hızlandırmak için güçlü bir etkendir. Ama yapacağımız diyete harfiyen uyarak ve sabırlı bir şekilde davranırsak uzun ama sağlıklı bir şekilde sporsuz kilo vermenin mümkün olduğunu göreceksiniz. Bu süreçte önemli olan metabolizmayı hızlandıracak ve spor yapmaya gerek kalmayacak besinleri tüketmenizdir. Eğer doğru bir diyet listesi seçerseniz olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Şimdi sporsuz kilo vermek için diyet listesine bir göz atabiliriz.
1.Gün
Sabah; Bir bardak limonlu ılık su içilir. Bir tane haşlanmış yumurta, yeşil zeytin, domates, biber, yağsız beyaz peynir, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay
Öğle; 1 Tabak sebze yemeği, 1 kase zencefilli yoğurt ve salata
Akşam; Izgarada yapılmış tavuk köfte, yağsız salata ve bir bardak ayran
2.Gün
Sabah; Kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, sütlü yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal domates ve salatalık
Öğle; Buğulama yapılmış balık, yağsız salata ve bir dilim ekmek
Akşam; Haşlanmış limon eklenmiş sebze yemeği, 1 kase yoğurt
3.Gün
Sabah;Krep, kibrit kutusu kadar yağsız peynir, bol yeşillik ve limonlu ılık suyun içine kırmızı biber katarak içilir
Öğle; Izgarada yapılmış köfte, 3-4 kaşık patates püresi ve salata
Akşam; 1 kase sebze çorbası, bulgur pilavı, salata ve tatlı olarak ta iki parça az şekerle kabak tatlısı
4.Gün
Sabah; Az miktarda lor peyniri, domates, salatalık, 1 dilim kepek ekmeği ve brokoli veya yeşil elma suyu içilir.
Öğle; Fırında yapılmış patatesli tavuk, bir kase yoğurt ve yağsız salata
Akşam; Bir tabak sebze yemeği ve salata
5.Gün
Sabah; Kibrit kutusu büyüklüğü kadar yağsız beyaz peynir, domates, salata, üç tane zeytin, bir dilim ekmek ve ılık suya katılmış toz zencefili içilir.
Öğle; Izgarada yapılmış bir porsiyon kırmızı et, salata ve bir dilim ekmek
Akşam; Kremalı çorba, yağsız yapılmış 3 kaşık makarna, salata ve bir kase yoğurt
Not; Bu diyet listesi sporsuz kilo vermek için bir diyet şekli olduğu için metabolizmanızın hızlı çalışması için gün içerisinde bol su tüketmeyi ihmal etmeyiniz.
Son Güncelleme : 07.06.2023 23:24:24
Sporsuz Kilo Vermek ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Sporsuz Kilo Vermek"
Kilo vermek özellikle şişmanların en büyük hayalidir ama yemeklerden dolayı kilo alımını daha fazla olduğu da bilinir ancak spor yapacak vakti olmayanların bu kilolardan kurtulması mümkün müdür? Eraksan . 24.08.2018
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti Tiroid hastaları tiroid nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroid ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysa ki Canan Karatay tiroid diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldı...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıt...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri bir çok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi v...
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25 in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30 un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Haziran - 2023