Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Şok Diyet Listeleri

Şok Diyet Listeleri

Şok Diyet Listeleri; hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin uyguladıkları diyetlerdir. Ancak bu diyetler uygulanırken mutlaka uzman bir doktora danışılmalı gerekli olan doktor kontrollerinden geçtikten sonra başlanmalıdır. Çünkü bu diyetler çok ağır bir programdır, aksi taktirde önemli sağlık problemleri yaşayabilirsiniz. Şok diyet listesini uygularken ağır sporların yapılması önerilmez. Az kalori alımı nedeniyle yorgunluk ve sinirlilik hali görülebilir. Hızlı kilo verdiren bu tarz diyetler sonrasında aynı kilonun hızla geri alınmasına neden olabilir.

Şok Diyet Listeleri Örnek 1

Her günün kahvaltısı aynıdır. 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim peynir, şekersiz bitki çayı, sabah kahvaltıları bir hafta boyunca aynı gıdalardan oluşmaktadır.

1.Gün

Öğle: 2 tane lop yumurta, domates salatalıkla hazırlanmış söğüş salata
Akşam: 5 adet ızgara tavuk, köfte yada balık, limon yada balzamik sirkeli salata

2.Gün

Öğle: 1 tane simit, 1 bardak ayran veya kefir,
Akşam: yarım porsiyon tavuk haşlama, bol yeşil salata

3.Gün

Öğle: 1 kase yoğurt, 1 ince dilim kepek ekmeği, bol yeşil salata
Akşam: 5 parça pirzola, bol salata

4.Gün

Öğle: 1 tabak patates salatası
Akşam: 5 parça pirzola, yağsız bol yeşil salata

5.Gün

Öğle: 2 yumurta ile yapılmış menemen, yağsız yeşil salata
Akşam: 1 tabak yağsız makarna, 1 kase yoğurt

6.Gün

Öğle: 2 parça tavuk ızgara, bol yeşil salata
Akşam: 2 tane biber dolma, 1 kase yoğurt

7.Gün:

Öğle:100 gr beyaz yada lor peyniri, 1 ince dilim kepek ekmeği, 2 adet domates ve 2 adet salatalıkla hazırlanmış söğüş salata
Akşam: 4-5 parça ızgarada hazırlanmış tavuk yada kırmızı et şiş, bol yeşil salata


Şok diyet listeleri örnek 2

Her günün kahvaltısı aynıdır. 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim peynir, şekersiz bitki çayı, sabah kahvaltıları bir hafta boyunca aynı gıdalardan oluşmaktadır.

1.Gün

öğle: 1 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt,
Akşam: 2 adet domates, 1 adet salatalık, 3 adet grisini

2.Gün

Öğle: 1 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt
Akşam: 150 gr kadar ızgara dana eti, 1 adet domates, 1 adet portakal, 3 adet grisini, 1 bardak şekersiz çay veya kahve

3.Gün

Öğle: 1 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, bol marul salatası
Akşam: 150 gr kadar ızgara dana eti, 3 adet kraker, 1 bardak şekersiz çay veya kahve

4.Gün

Öğle: 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, 3 adet grisini
Akşam: 150 gr kadar ızgara dana eti, 2 adet domates, 1 adet elma, 3 adet kraker

5.Gün

Öğle: 200 gr kadar ızgara et veya balık, 1 adet domates, 1 adet grisini,
Akşam: 2-3 haşlama havuç ve brokoli (karnabahar da olabilir), 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates
Son Güncelleme : 07.06.2023 11:32:52
Şok Diyet Listeleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Şok Diyet Listeleri Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Şok Diyet Listeleri"
Aşırı kilolarım nedeniyle ciddi anlamda rahatsızlık yaşayan biriyim. Kilo ve boy orantısı nazara alındığında yaklaşık olarak 35 kilo fazlalığım bulunmakta. Ayrıca şuanda 18 yaşında biriyim. Akrabalarım yaşımın genç olması nedeniyle kilolarımı sürekli olarak başıma kakıyorlar. Acaba sitenizde yer alan şok diyet listesi uygulanırsa aşırı kilolardan kurtulmam söz konusu olur mu?
Özlem . 07.10.2018 22:39:18
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti Tiroid hastaları tiroid nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroid ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysa ki Canan Karatay tiroid diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldı...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıt...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri bir çok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi v...
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25 in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30 un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Haziran - 2023