Diyet Çayları
Günümüzde kilo vermenin birçok yolu bulunmaktadır. Diyet çayları, doğal içerikleri nedeniyle yan etkileri ve zararları oldukça düşük olan bir alternatiftir. Ancak bu çayların bilinçli olarak tüketildiği takdirde fayda sağladığı unutulmamalıdır. Diyet çayları, yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ile ekonomik olması nedeniyle oldukça fazla tercih edilmektedir.
Bununla birlikte, diyet çaylarının yanı sıra beslenmeye özen gösterilmeli ve düzenli spor yapılması gerekmektedir. Herhangi bir sağlık sorunu olan kişiler diyet çaylarını tüketmeden önce mutlaka bir hekime danışmalıdır.
- Küçük bir parça zencefili ve yarım limonu küçük parçalar halinde doğrayın. Tencerenin içerisine 5 su bardağı suyu ve doğranan zencefil ile limonu ilave edin. Üzerine 2 çubuk tarçın ve 8-10 adet karanfil ilave ederek kaynamaya bırakın. Karışım kaynadıktan sonra çeyrek demet maydanoz ekledikten sonra 3 dakika daha kaynatın. Ocaktan alınan karışım ılık hale geldikten sonra her yemekten yarım saat önce büyük bir bardak için. Her gün taze olarak hazırlayın.
- Oda sıcaklığındaki 1 litre suyun içerisine 1 tane limon, 10 yaprak taze nane ve 1 tane salatalık ilave edin. Bu karışımı geceden hazırlayarak bekletin. Bu şekilde bitkilerin özü çaya geçiyor. Bu diyet çayını gün içerisinde bardak bardak içebilirsiniz.
- Gün içerisinde düzenli olarak 4-5 bardak yeşil çay tüketilmesi durumunda, yağ yakımını hızlandırmaktadır.
- Yarım litre sıcak suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kuru nane, 1 tatlı kaşığı karabiber ve 1 tatlı kaşığı hibiskus (Hibiscus) çayı ilave edin. Kapağını kapatarak 5 dakika demlenmeye bırakın. Bu karışımı aç veya tok karnına içebilirsiniz. Her gün taze olarak hazırlayın.
- 1 litre kaynatılmış sıcak suyun içerisine 2 tatlı kaşığı yeşil çay, 1 tatlı kaşığı olmak üzere funda, biberiye, kekik, mate ve bir dilim limon ilave edin. Diyet çayını 10 dakika demlemeye bırakın. Karışımı süzdükten sonra yemeklerden önce aç karnına bir bardak olmak üzere tüketin. Her gün taze olarak hazırlayın.
- Bir miktar sıcak suyun içerisine 2 tane karanfil koyarak biraz bekletin. Ayrı bir kabın içerisinde 1 çay kaşığı bal ile 1 yemek kaşığı sirkeyi karıştırın ve karanfilli suya ilave edin. Çayı iyice karıştırdıktan sonra sabah kahvaltıdan 1 saat önce ılık halde tüketin. Bu diyet çayını 1 aydan fazla tüketmemesi gerekmektedir.
- Oolong çayı metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenizi sağlayacaktır.
- Yarım litre sıcak suyun içerisine 1 tatlı kaşığı olmak üzere biberiye, dağ kekiği, mate çayı, yeşil çay ve funda yaprağı ilave ederek demlenmeye bırakın. Üzerine yarım litre soğuk su koyarak limon ve elma dilimleriyle karıştırıp içebilirsiniz.
Diyet Çaylarının Faydaları
Diyet çaylarının çeşitli faydaları bulunmaktadır:
- Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır.
- Doğal içerikleri sayesinde vücuda zarar vermez.
- Ekonomik bir kilo verme yöntemidir.
- Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Diyet çaylarını tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır:
- Her gün taze olarak hazırlanmaları gerekmektedir.
- Önerilen miktarlarda tüketilmelidir.
- Hamile ve emziren kadınlar ile kronik hastalığı olan kişiler mutlaka doktora danışmalıdır.
- Yanlış ve aşırı tüketim ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
|
