Ceviz Diyeti; Yapılan araştırmalara göre cevizin kilo vermede faydası oldukça fazladır. Doymamış yağ içeriği açısından zengin ola besinlerin zayıflamaya etkisi vardır. Zeytinyağında ve cevizde bulunan doymamış yağ da kilo vermeye destek olan yağlardandır. Ceviz içeriğinde yağ yakmayı hızlandıran proteinleri yapısında bulundurur. Ceviz kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra faydaları saymakla bitmeyen kuruyemişlerdendir. Ceviz; kolesterolü dengeler, çocukların zekalarını geliştirir. kalp ve damar sağlığını korur, kemik gelişimine yardımcı olur, cilt hastalıklarını tedavi eder.
Orta boylarda olan bir cevizde yaklaşık 25 kalori vardır. 100 gram cevizde kalori değeri 633'dür. Diyetlerde ceviz vazgeçilmez bir besindir. Ceviz, diyet yapan kişilerdeki bitkinlik, halsizlik ve yorgunluk durumlarını yok eden bir besindir. Diyet esnasında yaşanan tansiyon problemlerini ortadan kaldırır.
Günde en fazla 4 tane ceviz tüketilemlidir. Bu sağlık ve diyet için yeterli bir orandır. Ceviz çok faydalı diyip her gün avuç avuç ceviz yemek kilo almanızı sağlar ve sağlığınızı riske atar.
Ceviz Diyeti;
Diyet listelerinde ara öğünlerde bulunarak da ceviz diyeti uygulanabilir. Biz burada ceviz suyu ile yapılan ceviz diyetinden bahsedeceğiz. Ceviz suyu yalnızca iki malzeme ile hazırlayacağınız harika bir zayıflama kürüdür.
Ceviz Diyeti Uygulanışı
Malzemeler
- 1 adet kabuğu soyulmuş büyük ceviz
- 1 su bardağı oda sıcaklığında su
Hazırlanışı
Ceviz 1 su bardağı su içerisine geceden koyulur. Tüm gece bekletilir. Böylece cevizdeki mineraller, vitaminler, proteinler suya geçer. Her sabah aç karnına içilir. Her gece taze olarak hazırlanır. Her gün bir bardak tüketmek yeterli olacaktır.
Fakat unutulmamalıdır ki ceviz diyetini yaparken beslenmeye de dikkat edilmelidir. Akşam yemeklerini çok geç saatlere bırakmayın, abur cubur ve fast food beslenmeyi hayatınızdan çıkarın, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tercih edin, meyve ve sebzeleri sofralarınızdan eksik etmeyin, bol bol su için, oksijenin bol olduğu ortamlarda tempolu yürüyüşler yapın, haftada 3 gün egzersiz yapın.
Ceviz Diyetinin Faydaları
- Protein içeriği ile yağ yakımın hızlandırır.
- Şişkinlik ve gazı alır.
- Göbek yağlarını eritir.
- Kolesterol değerlerini dengeler.
- Sinir sistemini korur.
- Kabızlığı yok eder.
- Sporcuların kas yapmasını sağlar.
- Saç ve tırnak sağlığını korur.
- Kanser ve damar sağlığına karşı koruyucudur.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Tuvalete çıkmanızı kolaylaştırır.
- Uzun süre tokluk hissi verir.
- Tatlı isteğini azaltır.
- İştahın azalmasını sağlar.
- Tiroid hormon değerlerini dengeler.
- Ceviz diyetinin faydalarından biride basen yağlarını eritir.
