Ceviz Diyeti Yapılan araştırmalara göre cevizin kilo vermede faydası oldukça fazladır. Doymamış yağ içeriği açısından zengin olan besinlerin zayıflamaya etkisi vardır. Zeytinyağında ve cevizde bulunan doymamış yağlar da kilo vermeye destek olan yağlardandır. Ceviz, içeriğinde yağ yakmayı hızlandıran proteinleri bulundurur. Ceviz, kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra faydaları saymakla bitmeyen kuruyemişlerdendir. Ceviz; kolesterolü dengeler, çocukların zekâlarını geliştirir, kalp ve damar sağlığını korur, kemik gelişimine yardımcı olur ve cilt hastalıklarını tedavi eder. Orta boy bir cevizde yaklaşık 25 kalori vardır. 100 gram cevizde kalori değeri 633'tür. Diyetlerde ceviz, vazgeçilmez bir besindir. Ceviz, diyet yapan kişilerdeki bitkinlik, halsizlik ve yorgunluk durumlarını yok eden bir besindir. Diyet esnasında yaşanan tansiyon problemlerini ortadan kaldırır. Günde en fazla 4 tane ceviz tüketilmelidir. Bu, sağlık ve diyet için yeterli bir orandır. "Ceviz çok faydalı" deyip her gün avuç avuç ceviz yemek kilo almanıza ve sağlığınızı riske atmanıza neden olabilir. Ceviz Diyeti Diyet listelerinde ara öğünlerde bulunarak da ceviz diyeti uygulanabilir. Burada ceviz suyu ile yapılan ceviz diyetinden bahsedeceğiz. Ceviz suyu, yalnızca iki malzeme ile hazırlayacağınız harika bir zayıflama kürüdür. Ceviz Diyeti Uygulanışı Malzemeler
Nasıl Yapılır? Ceviz, 1 su bardağı su içerisine geceden koyulur ve tüm gece bekletilir. Böylece cevizdeki mineraller, vitaminler, proteinler suya geçer. Her sabah aç karnına içilir. Her gece taze olarak hazırlanır ve her gün bir bardak tüketmek yeterli olacaktır. Ancak unutulmamalıdır ki ceviz diyetini yaparken beslenmeye de dikkat edilmelidir. Akşam yemeklerini çok geç saatlere bırakmayın, abur cubur ve fast food beslenmeyi hayatınızdan çıkarın, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tercih edin, meyve ve sebzeleri sofralarınızdan eksik etmeyin, bol bol su için, oksijenin bol olduğu ortamlarda tempolu yürüyüşler yapın ve haftada 3 gün egzersiz yapın. Ceviz Diyetinin Faydaları Nelerdir?
|
Canan Yılmaz
11 Mayıs 2024 CumartesiHamilelik sonrasında almış olduğum kiloları bir türlü veremedim. Bir arkadaşımın tavsiyesi sonrasında ceviz diyetine başladım. Ancak geçmişte karaciğer yağlanması hastalığı ile karşı karşıya kaldım. Ceviz diyeti yapmam sonrasında tekrardan karaciğer yağlanması hastalığı oluşur mu? Ayrıca ceviz diyeti yapmanın sağlık açısından olumsuz etkileri bulunmakta mı?
Cevap yazAdmin
11 Mayıs 2024 CumartesiMerhaba Canan Yılmaz Hanım,
Öncelikle, hamilelik sonrası kilolarınızı vermeye çalışmanız oldukça takdir edilesi. Ancak, ceviz diyeti gibi spesifik diyetler uygulamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmanız gerektiğini belirtmek isterim. Geçmişte karaciğer yağlanması gibi bir rahatsızlık yaşadıysanız, bu tür diyetlerin karaciğerinize nasıl etki edeceği konusunda bir uzmandan bilgi almanız önemlidir.
Ceviz, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengin bir besindir, ancak her diyet herkes için uygun olmayabilir. Karaciğer yağlanması açısından risk oluşturup oluşturmayacağını ve genel sağlık durumunuz üzerindeki etkilerini en doğru şekilde bir beslenme uzmanı veya doktor değerlendirebilir.
Sağlıklı günler dilerim.
Alpagu
11 Mayıs 2024 CumartesiMerhaba canan hanım, karaciğer yağlanması ile ceviz diyetinin bir alakası yoktur. Karaciğer yağlanması karaciğer enzimlerinin düzensiz çalışmadı ve alınan fazla kilolardan dolayı meydana gelir. Ceviz sağlıktır. İstediğiniz kadar tükerebilirsiniz. Afiyet olsun.
Soru Sor / Yorum Yap