Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifleri

Diyet salata tarifleri, diyet aslında herksin az da olsa yediklerine ve içtiklerine dikkat ederek uygulamaları gereken bir yaşam biçimi olması gerekir. Ancak kış aylarında kilo aldığının düşünen veya yaza yaklaştığımız şu günlerde herkesi bir kilo verme diyet yemekler ve diyet salatalar yapma ve yeme telaşı sarmaktadır. Bu nedenle de her sofrada mevsimine uygun bir diyet salatası bulunması gerekir. Birkaç diyet salata tarifi verecek olursak bu salataların başında brokoli salatası, yeşil mercimekli diyet salata, sebzeli makarna salatası ve ton balıklı diyet salatasını verebiliriz. Diyet salata tariflerini yaparken ve yerken dikkat edilmesi gereken şey besleyici ve düşük kalori içermesidir bir de bu salataları yediğiniz miktara dikkat ettikten sonra harika bir öğün haline gelecektir.

Diyet salata tarifleri

Brokoli salatası için malzemeler

250 gram brokoli
1 adet havuç
100 gram karnabahar
1 adet limon suyu
2 diş sarımsak (İsteğe bağlı)
1 adet közlenmiş kırmızı biber
1 kahve fincanı zeytinyağı

Diyet brokoli salatası nasıl yapılır?

Öncelikle brokoli, havuç ve karnabaharı hafifçe haşlayıp suyunu süzüyoruz. (Havuç halka şeklinde doğranacak brokoli ve karnabaharda parçalara ayrılacak) Diğer yandan da bir adet közlenmiş kırmızı biberi istediğimiz şekilde doğruyoruz. Daha sonra haşlanan sebzeleri orta boy bir kâsenin içerisine bırakıp üzerine kırmızı biberi, dövülmüş sarımsağı bir çimdik tuzu bir adet limonun suyunu ve zeytinyağını gezdirerek diyet brokoli salatamızı servise hazır hale getiriyoruz.

Sebzeli makarna salatası malzemeler

Yarım paket makarna
Yarım çay bardağı zeytinyağı
Yarım çay bardağı limon suyu
2-3 parça (Haşlanmış) brokoli
2 yemek kaşığı mısır konservesi
1 küçük boy pancar
1-2 dal fesleğen
1-2 dal maydanoz
1-2 dal taze nane
3 adet çeri domates
1 adet kırmızı biber
1 adet yeşil veya sarı biber
Bir çay kaşığı tuz

Diyet sebzeli makarna salatası nasıl yapılır?

Makarnayı ve brokoliyi ve pancarı ayrı ayrı tencerede haşlayıp suyunu süzdükten sonra karıştırma kabına alıyoruz. Daha sonra ince ince doğanmış maydanoz, nane, pancar ve fesleğeni bu karışıma ekliyoruz. Daha sonra diğer malzemeleri yani limon suyu, tuz ve zeytinyağı karışımını diyet makarna salatamızın üzerine gezdirip servis yapıyoruz.

Yeşil mercimekli diyet salata malzemeleri

1 su bardağı yeşil mercimek (Haşlanmış)
Yarım demet maydanoz
Yarım demet dere otu
5-6 adet kornişon turşu (Doğranmış)
4 dal yeşil soğan
1 kahve fincanı mısır konservesi
2 adet limon suyu
1 tatlı kaşığı tuz
1 kahve fincanı zeytinyağı

Yeşil mercimekli diyet salatası nasıl yapılır?

Öncelikle haşlanış yeşil mercimeği geniş bir kap içerisine koyup üzerine ince ince doğranmış maydanoz, dereotu, kornişon turşuyu ve yeşil soğanı ekliyoruz. Daha sonra üzerine kalan tüm malzemeleri yani limon suyunu, mısır konservesini, zeytinyağını ve tuzu ekleyip hepsini güzelce karıştırıp servis yapacağımız kap içerisine koyuyoruz. Yeşil mercimekli diyet salatamızı servise yapıyoruz.

Tariflerini verdiğimiz bu diyet salata çeşitlerini her öğünde tüketmek mümkündür. Ancak bunları akşam erken bir saate yemek olarak tüketirsek hem kilo problemi yaşamamış oluruz hem de sağlıklı ve besleyici bir öğün geçirmiş oluruz.

Son Güncelleme : 21.01.2024 11:06:10

Diyet Salata Tarifleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...