1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Mayıs 2024

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 ayda 20 kilo verdiren diyet, Diyet çoğu kişinin korktuğu ve uygulamak için çekindiği durumlardan birisidir. Ancak bazen kişilerin az zamanının olması ve oldukça fazla kilo vermesi gerektiği durumlarda diyet dahada zorlaşmaktadır. Örneğin bir ayda 20 kilo vermek oldukça zordur. Bu durumda diyet biraz zorlayıcı ve korkutucudur. Çünkü normal diyetlerde katı yiyecekler tüketilirken 1 ayda 20 kilo verdiren diyet uygulamasında katı yiyeceklerden çok sıvı daha çok tüketilmektedir. Sıvı ile yapılan diyetler ise kişileri daha çok zorlamaktadır. Ancak sadece diyet yeterli olmayıp yanı sıra egzersiz ve düzenli spor da beraberinde yapılarak başarılı olunabilir. Aksi halde 1 ayda 20 kilo vermek oldukça imkânsız hale gelmektedir. Şimdi bende sizlerle en kolay şekilde bu diyeti uygulama yöntemini paylaşacağım.

1 ayda 20 kilo verdiren diyet nasıl uygulanır?
  • 2. Gün:
Sabah kahvaltısı: Sabah ilk kalkıldığı zaman kahvaltıdan önce yapılması gereken şey bir bardak ılık suyun içerisine limon sıkılarak içilir. İki saat sonra kahvaltı için bir bardak süt ve bir avuç fındık yeterli olacaktır. Daha sonra gün içerisinde bir buçuk iki litre su içilmelidir.

Ara öğün: Ara öğünde ise bir bardak meyve suyu ve doyana kadar limonlu ılık su içilebilir.

Öğle yemeği: Öğle yemeği olarak iki kâse yağsız mercimek çorbası ve 2 bardak ayran yeterli olacaktır. Belki bu diyet sizi zorlayacaktır ama bırakmadan devam etmenizde fayda olacaktır.

Ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde ise bir elma ya da yerine iki bardak meyve suyu tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği: Akşam yemeği ise saati geçirilmemeli yani en geç 6'da ya da 7'de bir kâse yoğurt ve bol salata yenilebilir. Yatmadan önce ise midenin rahatlaması ve sindirimin daha kolay olması için iki bardak bitki çaylarından içilebilir.
  • 1. Gün:
Sabah kahvaltısı: Sabah ilk günde olduğu gibi bir bardak limonlu su içilir. Kahvaltıda ise bir haşlanmış yumurta dışında başka bir şey yenilmemelidir.

Ara öğün: Ara öğünlere kadar bol bol su ve sıvı tüketilmelidir. Ara öğünde ise 3 adet ceviz ve iki bardak meyve suyu tüketilebilir.

Öğle yemeği: Daha sonra öğle yemeğine kadar içilebilecek kadar limonlu su için. Öğle yemeğinde ise bir kâse yoğurt ve 3 kaşık yulaf doyurucu olacaktır.

Ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde ise bir yeşil elma yenilebilir ya da bir muz yeterli olur.

Akşam yemeği: Akşam yediden önce bol salata ve bir haşlanmış patates ile akşam yemeğinizi tamamlayabilirsiniz. Daha sonraki günleri de bir ay boyunca aynı şekilde devam ettirebilirsiniz.

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Güncel

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Güncel

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Güncel

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Meyve Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Verme Programı Kullanımı

Kilo Verme Programı Kullanımı

Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

Low Carb Diyeti Listesi

Low Carb Diyeti Listesi

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6