1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet

1 ayda 20 kilo verdiren diyet, Diyet çoğu kişinin korktuğu ve uygulamak için çekindiği durumlardan birisidir. Ancak bazen kişilerin az zamanının olması ve oldukça fazla kilo vermesi gerektiği durumlarda diyet dahada zorlaşmaktadır. Örneğin bir ayda 20 kilo vermek oldukça zordur. Bu durumda diyet biraz zorlayıcı ve korkutucudur. Çünkü normal diyetlerde katı yiyecekler tüketilirken 1 ayda 20 kilo verdiren diyet uygulamasında katı yiyeceklerden çok sıvı daha çok tüketilmektedir. Sıvı ile yapılan diyetler ise kişileri daha çok zorlamaktadır. Ancak sadece diyet yeterli olmayıp yanı sıra egzersiz ve düzenli spor da beraberinde yapılarak başarılı olunabilir. Aksi halde 1 ayda 20 kilo vermek oldukça imkânsız hale gelmektedir. Şimdi bende sizlerle en kolay şekilde bu diyeti uygulama yöntemini paylaşacağım.

1 ayda 20 kilo verdiren diyet nasıl uygulanır?

2. Gün:

Sabah kahvaltısı: Sabah ilk kalkıldığı zaman kahvaltıdan önce yapılması gereken şey bir bardak ılık suyun içerisine limon sıkılarak içilir. İki saat sonra kahvaltı için bir bardak süt ve bir avuç fındık yeterli olacaktır. Daha sonra gün içerisinde bir buçuk iki litre su içilmelidir.

Ara öğün: Ara öğünde ise bir bardak meyve suyu ve doyana kadar limonlu ılık su içilebilir.

Öğle yemeği: Öğle yemeği olarak iki kâse yağsız mercimek çorbası ve 2 bardak ayran yeterli olacaktır. Belki bu diyet sizi zorlayacaktır ama bırakmadan devam etmenizde fayda olacaktır.

Ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde ise bir elma ya da yerine iki bardak meyve suyu tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği: Akşam yemeği ise saati geçirilmemeli yani en geç 6'da ya da 7'de bir kâse yoğurt ve bol salata yenilebilir. Yatmadan önce ise midenin rahatlaması ve sindirimin daha kolay olması için iki bardak bitki çaylarından içilebilir.

1. Gün:

Sabah kahvaltısı: Sabah ilk günde olduğu gibi bir bardak limonlu su içilir. Kahvaltıda ise bir haşlanmış yumurta dışında başka bir şey yenilmemelidir.

Ara öğün: Ara öğünlere kadar bol bol su ve sıvı tüketilmelidir. Ara öğünde ise 3 adet ceviz ve iki bardak meyve suyu tüketilebilir.

Öğle yemeği: Daha sonra öğle yemeğine kadar içilebilecek kadar limonlu su için. Öğle yemeğinde ise bir kâse yoğurt ve 3 kaşık yulaf doyurucu olacaktır.

Ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde ise bir yeşil elma yenilebilir ya da bir muz yeterli olur.

Akşam yemeği: Akşam yediden önce bol salata ve bir haşlanmış patates ile akşam yemeğinizi tamamlayabilirsiniz. Daha sonraki günleri de bir ay boyunca aynı şekilde devam ettirebilirsiniz.

Son Güncelleme : 20.01.2024 15:10:14

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...