Obezite, vücudun olması gereken ağırlığının dışına çıkmasıdır. Bir başka deyişle, vücudunuzun yağ oranının olması gerekenden fazla olmasıdır. Yağ oranınız arttıkça sağlığınız da olumsuz yönde etkilenir. Çünkü yağlar sadece deri altında birikmekle kalmaz, iç organlarınızda da birikebilir. Bu birikim, iç organlarınızın işleyişini olumsuz etkileyebilir.

Obezite, kişinin alması gereken enerjiden çok daha fazlasını almasıyla oluşur. Günümüzde obezite, bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Çünkü obezite, sosyal yaşamı etkileyen bir durumdur ve birçok hastalığa da eşlik edebilir. Vücutta erkeklerde %18, kadınlarda %20 oranında yağ bulunması gerekmektedir. Obezite, ülkemizde de oldukça sık görülmektedir ve kadınlarda obezite görülme sıklığı daha fazladır. Obezitenin en önemli nedenleri arasında yanlış beslenme ve sedanter (hareketsiz) yaşam tarzı bulunmaktadır.

Obeziteye neden olabilecek faktörler şunlardır:

Obezite endeksi, sizin şişmanlık derecenizi gösteren bir hesaplama türüdür. Obezite endeksi, vücut kitle indeksi (BMI) hesaplaması ile ortaya çıkar. Vücut kitle indeksiniz, boy ve kilo değişkenlerine göre farklılık gösterir. Boyunuz sabit kalacağından, kilonuzun yüksek olması vücut kitle indeksinizi artırır. Bu da obezite endeksinizi etkiler.

Obezite endeksi, boy-kilo oranına bağlıdır. Önce tartılın ve boyunuzu ölçün. Boyunuzun karesini hesaplayın. Sonra kilonuzu boyunuzun karesine bölün. Çıkan değer, vücut kitle indeksinizdir (BMI). Bu değer %24,9 ve altı bir değer çıkarsa, normal kabul edilir. BMI %30'un üstünde ise obezite, %40'ın üstünde morbid obezite ve %50'nin üstünde ise süper obezite olarak sınıflandırılır. Obezite endeksinizin yüksek çıkması, tehlikeli bir durumun göstergesidir.

Obezite, tedavi gerektiren bir durumdur. Evde kendi kendinize deneyeceğiniz yöntemler, metabolizmanızı gereksiz yere yorabilir. Bu yüzden bir uzmandan yardım almalısınız.

Obezitenin önlenmesi ve tedavisi için bazı öneriler şunlardır:

Bu öneriler, obezite ile mücadelede etkili olabilir ve genel sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Obezite, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, bu yüzden erken müdahale ve doğru tedavi yöntemleri büyük önem taşır.