Meyve Diyeti Listesi
19 Haziran 2024

Meyve Diyeti Listesi

Meyve diyeti, diyet yapmayı sevmeyen ya da diyet yapıyorum diyen birçok insan için ideal bir seçenek olabilir. Özellikle meyve seven kişilerin imdadına koşan bu diyet, yaklaşık olarak 10-12 gün sürmektedir. Ancak meyve diyetinde sadece meyveler etkili değildir. Kişinin açlık hissinin geçmesi ve kendini iyi hissetmesi için bazı öğünler de yer almaktadır.

Meyve Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Meyve diyeti yapan kişiler, az miktarda da olsa yoğurt, makarna, et, balık, tavuk ve ekmek de yiyebilirler. Ayrıca kişinin fazla kilolarından kurtulmak için sadece meyve diyeti yeterli değildir. Meyve diyetinin yanında spor hareketleri yapmak da gerekmektedir. Özellikle tempolu bir yürüyüş, kişinin istenmeyen kilolarına oldukça iyi gelecektir.

Meyve Diyetinde Öğünlerde Neler Yenmesi Gerekir?

İlk olarak sabah öğününde yemeniz gereken meyveleri anlatacağım. Meyve diyetinde sabahları marul, kıvırcık, kivi, armut, salatalık ya da yeşil renkli elma tüketmeniz gerekmektedir. Sağlığınız için bu yeşil sebze ve meyveler oldukça faydalıdır. İsterseniz sabah kahvaltısında bir adet yeşil elma, bir kâse yoğurt ve bir çay bardağı açık çay içebilirsiniz.

Öğle Öğünü

Meyve diyeti öğlen vaktinde ise haşlanmış pirinç tüketebilirsiniz. Çok az miktarda yağ koyarak hazırlayacağınız pirinç, midenizin tok hissetmesine yardımcı olacaktır.

İkindi Öğünü

Az miktarda ve fazla karın doyurucu besinler tüketmediğiniz için mutlaka ikindi vakitlerinde de bir öğün yemelisiniz. İkindi öğününde ise bir bardak çay ve yanında iki tane kivi ya da canınızın arzu ettiği yeşil renkli bir sebze tüketebilirsiniz.

Akşam Öğünü

Akşam yemeğinizde ise bir adet haşlanmış balık, yanına iki dilim haşlanmış patates ve iki küçük dilim ananas ya da istediğiniz bir sebze veya şekersiz meyve alabilirsiniz.

Son Öğün

Meyve diyetinin son öğünü ise yatmadan önceki küçük zaman dilimidir. Bu zaman dilimi içerisinde arzu ederseniz bir bardak ıhlamur çayı, kuşburnu ya da sizin tercihine kalmış damak zevkinize uygun bir bardak bitki çayı da tüketebilirsiniz.

Sonuç

Meyve diyeti, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Ancak unutulmamalıdır ki, her diyet kişiye özeldir ve bir uzmana danışarak yapılması en doğrusudur. Meyve diyetini sporla desteklemek, daha hızlı ve kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.

Meyve Diyeti Yorumları

soru

Şehrazat

07 Nisan 2024 Pazar

Meyve diyetinin antioksidan özelliği var mıdır? Doktor tavsiyesiylemi başlamak gerekir, kendi kendimize yapabilir miyiz?

Cevap yaz
cevap

Admin

07 Nisan 2024 Pazar

Meyve diyetinin antioksidan özellikleri vardır, çünkü birçok meyve yüksek miktarda antioksidan içerir. Ancak, herhangi bir diyete başlamadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Kendi kendinize diyet yapmak bazı sağlık riskleri taşıyabilir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Beslenme ve Diyet Listesi

Beslenme ve Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Güncel

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Karaciğer Diyeti Listesi

Karaciğer Diyeti Listesi

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

12 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

12 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vma Diyeti Listesi

Vma Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6