İnsülin direnci diyeti Canan Karatay, kilo problemi herkesin sıklıkla yaşadığı sıkıntılar içerisinde yer alır. Bu sebepten dolayı bilindik birçok diyet uygulaması gerçekleştirirken, Canan Karatay'ın verdiği diyet diğer programlara göre daha farklıdır. Canan Karatay diyetlerinde yemek miktarından söz etmeden, yenmemesi gereken besin gruplarını anlatır. Bu sayede vücudun İnsülin direncinin dengede kalması sağlanır. Canan Karatay'ın verdiği bilgilere göre tüketilen yiyecekler içerisinde bulunan karbonhidrat miktarının vücutta depo edilmesi kilo alımına neden olmaktadır. Bilindiğinin aksine yağ tüketilmesi vücutta depo edilmemektedir. Sağlıklı yağlar tüketilmesi ile vücudun hareket etmesi sayesinde yağ yakılırken, karbonhidrat besinler fazla tüketilmesi halinde vücutta depo edilir.
İnsülin direnci diyeti CananKaratay uygulamalarında fıstık, badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Diyet listesi içerisinde uzak durulması gereken besinlerin arasında şekerli gıdalar, işlenmiş hazır gıdalar, hamur işleri, beyaz ekmek gibi yiyeceklerin yasaklanmasının yanı sıra bazı meyvelerde bulunan şeker miktarının yüksek olması sebebiyle vücutta fruktoz alımının fazla olması insülin direncine sebep olduğu için aşırı şekerli meyvelerin tüketimi yasaktır. Un, şeker ve mümkün olduğu kadar tuzdan uzak durulması halinde vücutta bulunan yağların giderilmesi sağlanır. Yağlar içerisinde de zeytinyağı ve tereyağının sık sık tüketilmesi vücudun gerektiği ihtiyacın karşılanmasını sağlar.
İnsülin direnci diyeti Canan Karatay uygulaması nasıl yapılır?
1. Gün; sabah kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta, tuzsuz siyahı veya yeşil zeytin, belli miktarda tuzsuz peynir, bir avuç kuru meyve, form çayı, bir avuç ceviz ile kahvaltı gerçekleştirilir. Bu süreç içerisinde bol su tüketilmesi tavsiye edilir. Öğle yemeği içerisinde haşlanmış tavuk eti veya kırmızı et, bir porsiyon zeytinyağlı salata, bir kâse zeytinyağlı sebze yemeği, tuzsuz ayran isteğe göre yeşil çay tüketilmesi ile beslenme uygulanır. Akşam yemeğinde ise ızgarada yapılmış balık, bir porsiyon bol yeşillikli zeytinyağı salatası ile kişinin beslenmesi sağlanır.
1. Gün; kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta, tuzsuz zeytin, Labne peyniri, roka, domates, süt, fındık, ceviz ile kahvaltı gerçekleştirilir. Öğle yemeğinde ise bir tabak zeytinyağlı lahana veya bir tabak barbunya yemeği, yanında bir kâse yoğurt. Akşam yemeğinde ise isteğe göre haşlanmış et, bol miktarda zeytinyağlı salata, bir tane küçük elma tüketilmesi gerekir.
1. Gün; kahvaltıda zeytin yanında pişirilmiş 2 adet yumurta, 1 kaşık labne peyniri, bir avuç ceviz, Form Çayı tüketilir. Öğle yemeğinde ızgarada pişirilmiş köfte, yanında bir kâse yoğurt, bir kâse sebze yemeği, tuzsuz ayran. Akşam yemeğinde ise pirzola veya bonfile şekilde ızgara et, zeytinyağlı fasulye veya enginar, bol salata tüketilmesi gerekir.
1. Gün; kahvaltısı 2 adet yumurta ile yapılan omlet, yeşil zeytin, 1 avuç badem veya fındık, şekersiz çay tüketilmesi gerekir. Öğle yemeğinde ızgara tavuk, domates söğüş, bir kâse yoğurt tüketilir. Akşam yemeğinde ise ızgara et, bol miktarda zeytinyağlı salata, yanında tuzsuz ayran yeşil çay tüketilir.
1. Gün; kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta, maydanoz, roka, ceviz, fıstık ve şekersiz çay. Öğle yemeğinde haşlanmış tavuk, domates söğüş, tuzsuz ayran yenilir. Akşam yemeğinde ise ızgarada pişirilmiş köfte, bir kâse yoğurt, zeytinyağlı semizotu salatası tüketilir.
1. Gün; kahvaltıda iki adet isteğe göre pişirilmesi gereken yumurta, bol yeşillik, bir avuç fındık ve bir bardak süt ile kahvaltı yapılır. Öğle yemeğinde ise ızgara balık, bir kaşık keten tohumu, bol yeşillikli salata yenir. Akşam yemeğinde ise ızgarada pişirilmiş bonfile, bir kâse yoğurt, bol yeşillikli salata ve bir adet elma tüketilir.
1. Gün; kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta, zeytin, tuzsuz peynir, maydanoz, 1 avuç badem yenir. Öğle yemeğinde ızgara kebap, bir porsiyon çoban salatası, bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği. Akşam yemeğinde ise ızgarada yapılmış tavuk, bol yeşillikli zeytinyağlı salata, közlenmiş domates ve biber, yanında yeşil çay ile beslenme listesi gerçekleştirilir.
Bu süreç içerisinde akşam sekizden sonra kesinlikle hiçbir şey tüketilmemesi gerekir. Diyet listesini uygulayan kişinin günde en az 2 litre su tüketilmesi, günde en az yarım saat tempolu yürüyüş yapması tavsiye edilir. Böylece İnsülin direnci diyeti Canan Karatay uygulaması ile istenilen ölçülere ulaşılması sağlanır.
Son Güncelleme : 20.01.2024 17:25:26
İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Coumadin Diyeti
Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
