, Gebelikte çoğu kişinin yaşadığı sıkıntı aynı olmaktadır. Bebeğin kilo gelişiminin geride olmadı anne adayını korkutmaktadır. Çünkü günümüzde neredeyse yüz bebekten otuzu prematüre doğmaktadır. Yani ayına göre kilosu az olan bebekler sürekli kuvöze alınarak destek verilir ve büyümesi sağlanır.
sorusu oldukça sık karşılaşılmaktadır. Çoğu anne adayı bebeği kilo alsın diye kendini yemeğe vermektedir. Ancak doğru olan hamur işleri, kızartmalar ve çok yemek değildir.
Gebelikte en doğrusu hem annenin sağlıklı beslenmesi hem de bebeğin sağlıklı şekilde kilo almasıdır. Ancak bu bol vitamin, mineral ve protein alınarak sağlanmalıdır. Gebelikte bebeğin kilo alması için anne adayı sık sık yemek yemeyi ve kalorisi düşük ancak proteini yüksek yiyecekler tüketmelidir. Bebek ilk üç ay sonrasında anneden beslenmemektedir. Yani anneyle bebek arasındaki kordondan annenin yediği besinler bebeğe gider bu nedenle yenilen yiyeceklere dikkat edilmelidir.
Gebelikte bebek nasıl kilo alır ve neler tüketilmesi gerekir?
Tahıllı gıdalar: Tahıllı gıdalar arasında pirinç, nohut ve fasulye bebeğe kilo aldıran besinlerin başında yer almaktadır.
Mercimek: Günde bir kâse mercimek çorbası tüketmek bebeğin hızlı bir şekilde kilo almasını sağlamaktadır.
Ispanak: Gebelikte en önemli durumlardan birisi de folat ihtiyacının karşılanmasıdır. Genellikle bu folik asit ilaçları ile desteklenmeye çalışılır ancak ıspanak tüketerek kişinin ihtiyacı olan folat değeri karşılanmış olur. Bu şekilde bebekte anneden vitamin alarak kilosu normal değere kavuşur.
Süt ürünleri: Anne adayları gebelik boyunca günde iki bardak süt, peynir ve yoğurt tüketmelidir. Bu besinler anneden çok bebeği direk etkileyerek kilo almasını sağlamaktadır.
Pekmez: Gebelikte hem kan değerinin normale ulaşması hem de bebeğin sağlıklı kilo alması için anne adayı 3 kaşık pekmez tüketmelidir. Ancak pekmezi tek olarak tüketemeyen kişiler tahin ile karıştırarak kahvaltı öğünlerinde yemelidir.
Kefir: Günlük olarak kefir tüketmek bebeğe kilo aldıran en önemli besinlerden birisidir.
Elma: Her meyve bebeğe faydalı olsa da elma bebeğin kilo almasını daha fazla etkilemektedir.
Kuru kayısı: Gebelik boyunca ara öğünlerde anne adayları kuru kayısı yemeyi ihmal etmemelidir. Kuru kayısı bebeğin hem zekâ gelişimini sağlar hem de kilo almasına yardımcı olur.
