Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna, Pek çok kişinin severek tükettiği makarna doğru besinlerle tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur. Birçok diyetisyen tarafından içerdiği yüksek karbonhidrat nedeniyle diyet listesinden kovulan makarna aslında doğru bir sunumla hem sağlıklı hem de besleyici bir seçenek haline geliyor. Yani hem makarnadan vazgeçemeyen hem de kilo vermek isteyenler için diyet makarna oldukça güzel bir alternatif. Sağlıklı olan diyet makarna aynı zamanda Akdeniz mutfağının da ayrılmaz bir parçası. Doyurucu bir öğün olarak değerlendirebileceğiniz diyet makarnanın hazırlanması da oldukça basit ve düşük maliyetli. Diyet makarna hem lezzetten hem de diyetten ödün vermeyenlerin baş tacı bir ara öğün.

Yanız makarnanın porsiyonuna dikkat etmezseniz diyet makarna da masum olmaktan çıkabilir. Yani diyet makarna yemek yediğiniz saate göre kullandığınız sosun miktarına göre, yanında tükettiğiniz besinlere göre ve kullandığınız porsiyon miktarına göre diyet olmaktan çıkabilir dikkat! Porsiyonu 1 su bardağını tamamı ya da yarısı şeklinde ayarlayabilirsiniz. Yine yanında tükettiğiniz asla ekmek olmamalı 1 kâse yoğurt veya bol renkli salata tercihiniz olmalıdır. Diyet listenizde diyet makarnayı haftada 2 kere hiç düşünmeden ekleyebilirsiniz. Öğlen aralarında tercih etmeniz daha doğru olur hem size enerji verecektir.

Diyet Makarna İçin Kullanılan Malzemeleri
  • 1 paket %100 tahıllı kepekli makarna (Ayrıca dikkat etemniz gereken makarna seçimi yaparken üzerinde %100 tam tahıl buğday veya %100 tam tahıl yazılarının olması.)
  • Birkaç kaşık saf zeytinyağı
  • 2 adet biber (1 adet kırmızı, 1 adet yeşil)
  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 adet orta boy havuç
  • 2 ya da 3 diş sarımsak
  • 1 avuç kadar taze nane
  • 1 avuç kadar maydanoz
Diyet Makarna Nasıl Yapılır?

Diyet makarnamızı hazırlarken diğer makarnalar gibi başta 1 tencere suyumuzu kaynatıyoruz. Kaynayan su üzerine kepekli makarnamızı atıyoruz ve pişmeye bırakıyoruz. Yalnız bu aşamada suya ne tuz ne de yağ eklemiyoruz. Makarnamız pişerken başka bir tencerede birkaç kaşık saf zeytinyağının içine ince ince kıyılmış sarımsakları atıp birkaç dakika karıştırdıktan sonra sebzeleri de atıp pişmeye bırakıyoruz. Bu arada pişen makarnamızı süzüyoruz. Sebzeler kendi suyunu çekip hazır olduğu zaman makarnayla birlikte sevdiğiniz baharatlarla karıştırıp üzerine nane ve maydanoz serpiştirebilirsiniz. Hatta isterseniz üzerine az kalorili peynirlerden kullanabilirsiniz. Veya birkaç adet ceviz mükemmel bir sunum olacaktır. Diyet makarna servise hazır.

Afiyet olsun.

Diyet Makarna Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Editörün Seçtiği

Tarçın Diyeti Listesi

Tarçın Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Maden Suyu Diyeti Listesi

Maden Suyu Diyeti Listesi

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Güncel

10 Günlük Diyet Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

Güncel

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Paleo Diyeti Listesi

Paleo Diyeti Listesi

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6