Bacak Eritme Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti, Kalın bacaklı olmak, fiziksel görünüm veya sağlık açısından oldukça sorun teşkil etmektedir. Bacakların kalın olması insanın yaşam kalitesini düşürmektedir. Vücudun bütün yükünü çeken bacaklar bazı kişilerde bırakın vücudu taşımayı kendisini çekmekte, yürümekte oldukça zorlanır. Ancak bu sorunu bacak eritme diyeti uygulayarak istenilen inceliğe sahip olabilirler. Bacak eritme diyeti, uygulamak için kişi istemenin dışında güçlü bir iradeye sahip olmalı, istenen kurallara harfiyen uyulması gerekmektedir. Bacakları eritme diyetinin uygulanmasının yanı sıra mutlaka bacaklar için egzersiz hareketleri yaparak bacak eritmeye katkı sağlanması gerekmektedir. Beslenirken sağlıklı olan zeytinyağı, balık yağı, badem yağı ve tam tahıllı ürünler tüketilmelidir.


Her kahvaltıda, bacak eritme diyetinin temel gıdası olan müsli yer alır.

Bir porsiyon müsli için;
  • 2 fincan yulaf ezmesi
  • 2 fincan kırılmış fındık içi
  • 1 fincan buğday, çekirdeksiz kuru üzüm
  • 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı, ay çiçek tohumu ve badem
  • 1 litre süt yağsız süt
Bu malzemeler blenderle iyice ezilir ve 1 litre yağsız sütle karıştırılır. Her gün kahvaltılarda tüketmek üzere buzdolabında saklanır. Bacak eritme diyetinde, tahıllı ürünleri mutlaka tüketmek gerekir. Tahıllı ekmek, bisküvi ve protein içeren besinleri soframızdan eksik etmemeliyiz. Alkolden de uzak durmalıyız.

Pazartesi: 1 porsiyon müsli, 1 adet kabuklu elma, muz. Bir avuç ceviz, 1 porsiyon tavuk ızgara, 1 porsiyon salata, 5 adet kuru kayısı,4 adet erik tüketerek günü tamamlayabilirsiniz.

Salı: 1 porsiyon müsli, muz, elma, bir avuç ceviz, 2 adet yumurtalı sebzeli omlet tüketerek gün tamamlanmış olmaktadır.

Çarşamba: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon makarna, 1 adet mevsim meyvesi olarak öğün tamamlanmıştır.

Perşembe: 1 porsiyon müsli,1 porsiyon balık ızgara, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde tahin helvası, 1 bardak portakal suyu tüketilmesi yeterlidir.

Cuma: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon ton balığı, 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet meyve bacak eritme için tüketilmesi gereken öğündür.

Cumartesi: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, bir adet meyve olarak tüketmelisiniz.

Pazar: İnce kıyılmış 3 dilim rosto biftek, havuçlu brokoli salatası,1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi tüketerek bacakların incelmesi için gerekli diyet tamamlanmıştır.

Bacak Eritme Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet Listesi Ender Saraç

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karaciğer Diyeti Listesi

Karaciğer Diyeti Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Güncel

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Güncel

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Güncel

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Limon Diyeti Listesi

Limon Diyeti Listesi

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6