Kalın bacaklı olmak, hem fiziksel görünüm hem de sağlık açısından çeşitli sorunlara yol açabilir. Bacakların kalın olması, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir. Vücudun tüm yükünü taşıyan bacaklar, bazı kişilerde vücudu taşımak bir yana, kendi ağırlıklarını bile zor taşır ve yürümekte güçlük çekerler. Ancak bu sorunu bacak eritme diyeti uygulayarak çözmek mümkündür. Bacak eritme diyeti, uygulamak isteyen kişilerin güçlü bir iradeye sahip olması ve belirlenen kurallara harfiyen uyması gerekmektedir. Diyetin yanı sıra, bacaklar için özel egzersiz hareketleri yaparak diyetin etkisini artırmak önemlidir. Beslenme esnasında sağlıklı yağlar (zeytinyağı, balık yağı, badem yağı) ve tam tahıllı ürünler tüketilmelidir.

Her kahvaltıda, bacak eritme diyetinin temel gıdası olan müsli yer alır.

Bir porsiyon müsli için;

Bu malzemeler blender ile iyice ezilir ve 1 litre yağsız sütle karıştırılır. Her gün kahvaltılarda tüketmek üzere buzdolabında saklanır. Bacak eritme diyetinde, tahıllı ürünleri mutlaka tüketmek gerekir. Tahıllı ekmek, bisküvi ve protein içeren besinleri soframızdan eksik etmemeliyiz. Alkolden de uzak durmalıyız.

1 porsiyon müsli, 1 adet kabuklu elma, muz. Bir avuç ceviz, 1 porsiyon tavuk ızgara, 1 porsiyon salata, 5 adet kuru kayısı, 4 adet erik tüketerek günü tamamlayabilirsiniz.

1 porsiyon müsli, muz, elma, bir avuç ceviz, 2 adet yumurtalı sebzeli omlet tüketerek gün tamamlanmış olur.

1 porsiyon müsli, 1 porsiyon makarna, 1 adet mevsim meyvesi olarak öğün tamamlanır.

1 porsiyon müsli, 1 porsiyon balık ızgara, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde tahin helvası, 1 bardak portakal suyu tüketilmesi yeterlidir.

1 porsiyon müsli, 1 porsiyon ton balığı, 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet meyve bacak eritme için tüketilmesi gereken öğündür.

1 porsiyon müsli, 1 porsiyon hindi göğsü, mısırlı karışık yeşil salata, bir adet meyve olarak tüketmelisiniz.

İnce kıyılmış 3 dilim rosto biftek, havuçlu brokoli salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi tüketerek bacakların incelmesi için gerekli diyet tamamlanmış olur.

Bacak eritme diyetinde başarılı olabilmek için düzenli olarak egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Egzersizler arasında yürüyüş, koşu, bisiklet sürme, squat ve lunge gibi bacak kaslarını çalıştıran hareketler yer almalıdır. Ayrıca, su tüketimine dikkat edilmeli ve günde en az 2 litre su içilmelidir. Uyku düzenine de önem verilmeli, günde en az 7-8 saat uyunmalıdır. Stres yönetimi de diyet sürecinde başarı için önemlidir; yoga veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri denenebilir.