Diyetisyen Kilo Alma Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Diyetisyen Kilo Alma

Diyetisyen Kilo Alma, Bazı insanlar ne kadar çok gıda tüketseler de yine zayıf kalırlar ve kilo alamazlar. Bu durum birçok birey için geçerlidir. Büyük çoğunluk su içsem yarıyor diye fazla kilolardan şikâyetçi olurken az da olsa bir kesim ise kilo alamamaktan şikâyetçidir. Bu durum uzmanlarca uzun araştırma ve değerlendirmelerden sonra yapılan açıklamalara göre bünyenin alınan besin maddelerini hızlı bir biçimde yakmasından kaynaklanmaktadır.

Bazı bireylerde zayıflığın dışında güçsüzlüğe kadar yol açan birçok sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Bunu önleyebilmek için bireyler fazla gıda tüketme yolunu tercih etmektedirler. Bilinçsizce tüketilen gıdalar sorunlara çözüm olamamaktadır. Uzman bir diyetisyene danışarak izlenecek yöntem bireye göre belirlenirse sonuç mutlaka daha iyi olacaktır.

Kilo almak için düzenli olarak beslenmelidir. Besin ögeleri olan karbonhidrat, yağ ve proteinler ile vitaminler, mineraller ve madensel tuzların dengeli bir biçimde alınması gereklidir. Bir mineralin ya da madensel tuzun vücuda yeteri kadar alınmaması gibi durumlar kilo kaybına ve başka sorunlara yol açabilmektedir.

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Diyetisyenlerin sağlıklı kilo almada birleştiği yollar denenmeli ve tavsiyelerine mutlaka uyulmalıdır. Hızlı kilo almak vücudun dengesine bozacağı gibi diyet bırakıldığı andan itibaren hızlı kilo verilebilir. Bu durumda vücutta hasarlara neden olabilir. Diyetisyenler bireye özel diyet programları hazırlamaktadırlar. Genel olarak aşağıdaki uygulamaları tavsiye etmektedirler.

Günlük öğün sayısını dörde yükseltiniz.
Akşam yatmadan önce bir ara öğün yapınız.
Tüm besin öğelerini içeren yemekler tüketiniz.
Sigara kullanılıyorsa mutlaka bırakılmalıdır.
Fast-food tüketiminden uzak durarak sağlıklı yemekler ile beslenilmelidir. Karbonhidrat ağırlıklı beslenme hızlı bir biçimde kilo aldırır; ancak bu durum başka sağlık sorunlarına neden olabilir.
Vücudun dinç olması için spor yapınız.

Son Güncelleme : 20.01.2024 11:48:47

Diyetisyen Kilo Alma ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...