Kabızlık diyeti, kabızlık diyetini vermeden önce kabızlığın ne olduğunu, neden kaynaklandığını bilmek gerekir. Altında yatan nedeni öğrenmek için Uzman bir doktora gidilip gerekli tahlilleri yaptırıldıktan sonra diyetler uygulanabilir. Kabızlık, dışkılama faaliyetinin çok uzun süre olmaması, dışkılama sayısının az olması ya da dışkılama faaliyeti sırasında ağrı yaşanması durumuna denir
. Kabızlık diyeti uygulamadan önce kabızlığa neden olan faktörleri ortadan kaldırmak gerekir. Kabızlık çoğu zaman tehlikeli değildir.
Kabızlık diyetiiçin 5 günlük örnek liste
1. Gün
Sabah: 5 adet erik, 1 ince dilim peynir, 2 ince dilim kepek ekmeği, domates ve salatalık, yeşil çay
Ara öğün: 1 avuç üzüm ya da portakal
Öğle: 1 kâse mercimek çorba, 2 ince dilim kepek ekmeği
Ara öğün: 3 tane ceviz
Akşam: 1 tabak kurk fasulye, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kâse meyve kompostosu
Ara öğün: 2-3 adet ceviz
2. Gün
Sabah: 5 tane kuru kayısı, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1-2 çay kaşığı kadar reçel, şekersiz çay, salatalık ve domates
Ara öğün: Elma veya şeftali
Öğle: Menemen 2 yumurta ile yapılmış, salata, 1 dilim ekmek
Ara öğün: 1 adet elma
Akşam: Serbest
Ara öğün: Ayva veya 1 dilim kavun
3. Gün
Sabah: 1 ince dilim kepek ekmeği, yarım bardak sütle yarım bardak mısır gevreği katılır, bitki çayı,
Ara öğün: 1 adet armut
Öğle: Domates, 1 ince dilim peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: 10 tane kadar fındık
Akşam: 1 tabak zeytin yağlı sebze yemeği, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: 1 kâse yoğurt
4. Gün
Sabah: 5 tane incir, 1 tane şeftali, 1 ince dilim kepek ekmeği, bitki çayı, salatalık
Ara öğün: 1 adet elma
Öğle: 1 kâse mercimek çorba, 2 ince dilim kepek ekmeği
Ara öğün:1 adet elma
Akşam: 1 tabak makarna, 1 bardak ayran veya kefir, domates
Ara öğün: 4-5 kuru kayısı
5. Gün
Sabah: 1 avuç üzüm, 1-2 çay kaşığı reçel, çay
Ara öğün: 3-4 kuru kayısı
Öğle: Serbest
Ara öğün: 4 tane kepekli bisküvi
Akşam: 1 tabak yoğurtlu kabak yemeği, salata, 1 ince dilim kepek ekmeği
Ara: 1 elma
Kabızlık diyeti uygulanırken bol sıvı gıdalar almalı ve uzun yürüyüşler yapılmalıdır.
