Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti

Kabızlık diyeti, kabızlık diyetini vermeden önce kabızlığın ne olduğunu, neden kaynaklandığını bilmek gerekir. Altında yatan nedeni öğrenmek için uzman bir doktora gidilip gerekli tahlilleri yaptırıldıktan sonra diyetler uygulanabilir. Kabızlık, dışkılama faaliyetinin çok uzun süre olmaması, dışkılama sayısının az olması yada dışkılama faaliyeti sırasında ağrı yaşanması durumuna denir. Kabızlık diyeti uygulamadan önce kabızlığa neden olan faktörleri ortadan kaldırmak gerekir. Kabızlık çoğu zaman tehlikeli değildir.

Kabızlık diyeti için 5 günlük örnek liste

1. Gün

Sabah: 5 adet erik, 1 ince dilim peynir, 2 ince dilim kepek ekmeği, domates ve salatalık, yeşil çay

Ara öğün: 1 avuç üzüm yada portakal

Öğle: 1 kase mercimek çorba, 2 ince dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 3 tane ceviz

Akşam: 1 tabak kurk fasulye, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kase meyve kompostosu

Ara öğün: 2-3 adet ceviz

2.Gün

Sabah: 5 tane kuru kayısı, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1-2 çay kaşığı kadar reçel, şekersiz çay, salatalık ve domates

Ara öğün: Elma veya şeftali

Öğle: Menemen 2 yumurta ile yapılmış, salata, 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 adet elma

Akşam: Serbest

Ara öğün: Ayva veya 1 dilim kavun

3.Gün

Sabah: 1 ince dilim kepek ekmeği, yarım bardak sütle yarım bardak mısır gevreği katılır, bitki çayı,

Ara öğün: 1 adet armut

Öğle: Domates, 1 ince dilim peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün: 10 tane kadar fındık

Akşam: 1 tabak zeytin yağlı sebze yemeği, 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 1 kase yoğurt

4.Gün

Sabah: 5 tane incir, 1 tane şeftali, 1 ince dilim kepek ekmeği, bitki çayı, salatalık

Ara öğün: 1 adet elma

Öğle: 1 kase mercimek çorba, 2 ince dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 1 adet elma

Akşam: 1 tabak makarna, 1 bardak ayran veya kefir, domates

Ara öğün: 4-5 kuru kayısı

5.Gün

Sabah: 1 avuç üzüm, 1-2 çay kaşığı reçel, çay

Ara öğün: 3-4 kuru kayısı

Öğle: Serbest

Ara öğün: 4 tane kepekli bisküvi

Akşam: 1 tabak yoğurtlu kabak yemeği, salata, 1 ince dilim kepek ekmeği

Ara: 1 elma

Kabızlık diyeti uygulanırken bol sıvı gıdalar almalı ve uzun yürüyüşler yapılmalıdır.

Son Güncelleme : 07.06.2023 22:00:59

Kabızlık Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroid Diyeti Tiroid hastaları tiroid nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroid ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysa ki Canan Karatay tiroid diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldı...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıt...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri bir çok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi v...

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25 in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30 un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...