Ürik Asit Diyeti Ürik asit, kanda bulunan bir bileşiktir ve genellikle böbrekler tarafından işlenerek idrarla dışarı atılır. Ancak, bazı durumlarda böbrekler ürik asidi yeterince hızlı bir şekilde atamayabilir veya vücut aşırı miktarda ürik asit üretebilir. Bu durumda kandaki ürik asit seviyeleri yükselir ve hiperürisemi olarak adlandırılan bir durum ortaya çıkar. Hiperürisemi, ilaç tedavisinin yanı sıra uygulanabilecek uygun bir ürik asit diyeti ile kontrol altına alınabilir. Ürik asit seviyesinin belirli bir düzeyde yükselmesi, ilaç tedavisine gerek kalmadan sadece diyetle tedavi edilebilir. Normalde kanda 2-6 mg/dl arasında olması gereken ürik asit seviyesinin yükselmesi, çeşitli böbrek hastalıkları ve metabolik bozukluklardan kaynaklanabilir. Ürik asit seviyesinin yüksek olması, gut hastalığı, böbrek yetmezliği, böbrek taşı, hipertansiyon ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden mutlaka tedavi edilmelidir. Ürik Asit Diyetinde Dikkat Edilmesi Gereken Konular
Ürik Asit Diyetinde Tüketilmesi Önerilen Gıdalar Ürik asit diyetinde yarım yağlı veya yağsız süt ve süt ürünleri, yumurta, ekmek, tahıl, çay ve kahve tüketilebilir. Ayrıca, ıspanak, patates, bezelye, domates, lahana ve biber gibi sebzelere ağırlık verilmelidir. Meyveler de ürik asit diyeti için oldukça önemlidir. Muz, vişne ve mor renkli meyveler ile portakal ve mandalina gibi C vitamini açısından zengin meyveler, ürik asit seviyesinin düşmesine yardımcı olur. Ürik asit diyetinde kakao ve çikolata tüketiminde de sakınca yoktur. Ürik Asit Diyetinde Tüketilmemesi Önerilen Gıdalar Ürik asit diyetinde tüketilmemesi gereken gıdalar arasında alkol, kepekli ekmek, patates kızartması, yağlı yiyecekler, çavdar ekmeği, salam, sucuk, sosis, pastırma, işkembe ve mantar gibi yiyecekler bulunur. Ayrıca, tuzlu fıstık, turşu ve benzeri yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Ürik asit seviyesinin kontrol altında tutulması, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Uygun bir diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile ürik asit seviyelerini normal aralıklarda tutarak, ilgili sağlık sorunlarının önüne geçilebilir. |
Zeren
12 Temmuz 2024 CumaBöbreklerim ürik asidi yüeterince hızlı atamıyor olabilir mi? Ãrik asit seviyemi dengede tutmak için diyetimde ne gibi değişiklikler yapmalıyım? Aşırı yağlı gıdaların ürik asit birikimine neden olabileceğini duydum, bu durumda hangi sebze ve meyveleri daha fazla tüketmeliyim? Alkol tüketimi ürik asit seviyesini yükselttiğinden, tamamen mi kaçınmalıyım? Süt ve süt ürünleri ile yumurta tüketiminin ürik asit seviyesi üzerinde olumlu etkisi var mı?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Zeren,
Böbreklerin ürik asidi yeterince hızlı atamaması durumunda ürik asit seviyeleriniz yükselebilir ve bu da gut gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Diyetinizde yapabileceğiniz bazı değişikliklerle ürik asit seviyenizi dengede tutabilirsiniz. Aşağıda dikkat etmeniz gereken noktaları bulabilirsiniz:
1. Daha Fazla Su Tüketimi: Böbreklerin ürik asidi daha hızlı atabilmesi için günde 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
2. Düşük Pürinli Gıdalar: Pürin çok olan gıdalardan kaçınmalısınız. Örneğin, kırmızı et, deniz ürünleri ve iç organ etlerini az tüketin.
3. Sebze ve Meyveler: Özellikle kiraz, çilek, yaban mersini gibi meyveler ürik asit seviyesini düşürebilir. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler, kabak, havuç gibi sebzeler de faydalı olabilir.
4. Alkol: Alkol ürik asit seviyesini yükselttiği için mümkünse tamamen kaçınmanız yararlı olur.
5. Süt ve Süt Ürünleri: Düşük yağlı süt ve yoğurt gibi süt ürünleri ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
6. Yumurta: Yumurta tüketimi genel olarak ürik asit seviyesini olumsuz etkilemez, bu nedenle mütevazı miktarlarda tüketebilirsiniz.
Bu önerilerle diyetinizi daha dengeli hale getirerek ürik asit seviyenizi kontrol altında tutabilirsiniz. Ancak, spesifik durumunuz için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız her zaman en iyisi olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim,