Günde 1 Kilo Verdiren Diyet
15 Mayıs 2024

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 kilo verdiren diyet, Hayatımızın belli dönemlerinde aldığımız fala kilolar bizi olumsuz etkiler. Öz güvenimizi kırar asosyalleşmemize sebep olur. Özellikle yaz ayları gelince ya da bir düğün dernek merasim yaklaşıyorsa kalça göbek eritmek, yeni aldığımız bir pantolona girmek gibi dertleri olan bayanlar hızlıca kilo vermenin yollarını arar. Günde 1 kilo verdiren diyet doktor kontrolünde iyi bir alternatif olabilir.

Hızlı kilo vermek için kullanılan bu diyeti 1 haftadan uzun devam ettirmemelisiniz ya da doktorunuza danışmalısınız. Günde 1 kilo vermek cidden hızlı ve şok bir diyettir. Herkesin sağlığı buna el vermeyebilir.

Başarılı bir diyetin içerisinde mutlaka egzersiz vardır. Spor diyetin tamamlayıcısıdır diyebiliriz. Yalnız bu diyet hızlı bir şekilde kilo vermenize sebep olduğu için ağır sporlar önerilmez. Bu diyet süreci içerisinde pilates, yüzme, yarım saat ya da 1 saat yürüyüşler gibi hafif sporlar yaparak bu diyeti destekleyebilir ve hızlıca kilo verebilirsiniz. Yine su içmek çok önemlidir günde 2-2,5 litre su içmek kilo vermenize yardımcıdır.

Günde 1 kilo verdiren diyet için örnek menüler

İlk örnek menü

Sabah: Uyanır uyanmaz kahvaltı öncesi 2 bardak su tüketiyoruz ve bu süreçten başlayarak 12 saat boyunca her saat başı 1 bardak su içiyoruz. Kahvaltıya gelince 1 kâse yağsız yoğurt yiyoruz. Yoğurt yedikten yaklaşık yarım saat sonra 1 bardak kahve veya çay tüketebiliriz. Saat 10-11 arası 1 adet yeşil elma yiyoruz ve sabah faslını tamamlamış oluyoruz.

Öğlen: Bir kâse yoğurt yanında 1 kâse kiraz tüketiyoruz. Yine yaklaşık yarım saat sonra rezene çayı ya da kuşburnu çayı tüketebiliriz. Saat 4 civarı orta boy bir greyfurt tüketiyoruz.

Akşam: Aynı şekilde kâse yoğurt yanında 1 kâse kiraz tüketiyoruz. Yine yaklaşık yarım saat sonra rezene çayı ya da kuşburnu çayı tüketebiliriz. Ancak akşamları normal tempoda 1 saat yürüyüş yaparak bu diyeti sağlamlaştıralım.

İkinci örnek menü

Sabah: Bir kâse içerisine 1 bardak süt, 3 yemek kaşığı müsli (Lifli gıdaları tercih edin yulaf olabilir), küçük bir muz, birkaç badem ve 2 adet ceviz koyun karıştırıp yiyerek öğününüzü tamamlayın.

Öğlen: 1 kâse çorba tercih edebilirsiniz. Yanında 1 kâse yoğurt ve bol yeşillikli salata diyet listenize eşlik edecektir. Küçük bir porsiyon meyve 1 saat aradan sonra tüketebilirsiniz.

Akşam: Yine öğlen olduğu gibi bir kâse yoğurt, bir kâse çorba ve bol yeşillikli salata kâfi gelecektir.

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Basit Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Motivasyon

Diyet Motivasyon

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Güncel

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Güncel

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Zayıflama Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Canan Karatay Diyet Listesi

Canan Karatay Diyet Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Obezite İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Obezite İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Göbekten Kilo Alma Nedenleri Nelerdir?

Göbekten Kilo Alma Nedenleri Nelerdir?

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6