Hamilelik döneminde birçok anne adayı fazla kilo almaktan kaçınırken, bazıları ise beslenme alışkanlıklarını değiştirerek aşırı kilo alabilir. Her iki durum da hem anne hem bebek için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Gebelik süresince alınan kilo, belirli sınırlar içinde olmalıdır. Bu sınırlar, anne adayının boyuna, vücut yapısına ve hamilelik öncesi kilosuna göre değişir. Genel olarak, ideal kilo alımı 9-12 kilogram arasında olmalıdır. Ayrıca, doğum sonrası bu kiloların kolaylıkla verilebilmesi de önemlidir.

Anne adayı ideal kilosunda hamile kaldıysa, ilk 3 ay kilo almaması önerilir. Fazla kilolu anne adayları ise, hamileliğin ilk döneminde kilo almak yerine, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirler. Ancak bu süreçte mutlaka bir sağlık uzmanı ile görüşmek önemlidir.

Hamileliğin bu döneminde ayda yaklaşık 1 kilogram alınması önerilir. Anne adayının beslenmesinde, günlük alınan kalorilere ek olarak yaklaşık 200 kalori eklemesi yeterli olacaktır. Bu dönemde bebek küçük olduğu için, 200 kalori bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için yeterlidir.

Hamileliğin son döneminde ayda 2-3 kilogram alınması normaldir. Abartılı bir beslenme düzeni olmadan, bu kilo alımı bebek için yeterlidir. Bu kilonun bir kısmı ödem, bir kısmı bebeğin amniyon sıvısı ve bebeğin ağırlığından kaynaklanır.

Anne adayı normal kilosunda olsa bile, hamilelik süresince 7 kilogramın üzerinde kilo almalıdır. İdeal kilosunda hamile kalan bir anne adayının 7 kilogramın altında kilo alması, düşük ağırlıklı bebek doğumuna neden olabilir. Ancak aşırı kilolu anne adayları için daha az kilo alımı önerilir.

Anne adayı hamilelik döneminde aşırı kilo alırsa, bu durum birçok sağlık sorununa yol açabilir. Özellikle 18 kilogramın üzerinde alınan kilo, çeşitli komplikasyonlara neden olabilir:

Ayrıca, aşırı kilo alımı sonucu vücutta biriken ödem, bebeğin doğum sonrası ve ilerleyen yaşlarda şeker hastalığına yakalanma riskini artırır. Yüksek tansiyon gelişen anne adaylarında ise ani bebek ölümleri ve erken doğum riski artar. Bu nedenle, anne adayı beslenme düzenine dikkat etmeli ve kilosunu düzenli olarak kontrol etmelidir. Günlük aktiviteleri artırmak da, kilo kontrolüne yardımcı olur.