Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?
07 Temmuz 2024

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?


Hamilelik döneminde birçok anne adayı fazla kilo almaktan kaçınırken, bazıları ise beslenme alışkanlıklarını değiştirerek aşırı kilo alabilir. Her iki durum da hem anne hem bebek için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Gebelik süresince alınan kilo, belirli sınırlar içinde olmalıdır. Bu sınırlar, anne adayının boyuna, vücut yapısına ve hamilelik öncesi kilosuna göre değişir. Genel olarak, ideal kilo alımı 9-12 kilogram arasında olmalıdır. Ayrıca, doğum sonrası bu kiloların kolaylıkla verilebilmesi de önemlidir.

Hamilelikte İlk 3 Ay Kaç Kilo Alınmalıdır?

Anne adayı ideal kilosunda hamile kaldıysa, ilk 3 ay kilo almaması önerilir. Fazla kilolu anne adayları ise, hamileliğin ilk döneminde kilo almak yerine, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirler. Ancak bu süreçte mutlaka bir sağlık uzmanı ile görüşmek önemlidir.

Hamileliğin 3-6 Ay Arasında Kilo Alımı

Hamileliğin bu döneminde ayda yaklaşık 1 kilogram alınması önerilir. Anne adayının beslenmesinde, günlük alınan kalorilere ek olarak yaklaşık 200 kalori eklemesi yeterli olacaktır. Bu dönemde bebek küçük olduğu için, 200 kalori bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için yeterlidir.

Hamileliğin Son 3 Ayında Kilo Alımı

Hamileliğin son döneminde ayda 2-3 kilogram alınması normaldir. Abartılı bir beslenme düzeni olmadan, bu kilo alımı bebek için yeterlidir. Bu kilonun bir kısmı ödem, bir kısmı bebeğin amniyon sıvısı ve bebeğin ağırlığından kaynaklanır.

Hamilelikte Az Kilo Almanın Zararları Nelerdir?

Anne adayı normal kilosunda olsa bile, hamilelik süresince 7 kilogramın üzerinde kilo almalıdır. İdeal kilosunda hamile kalan bir anne adayının 7 kilogramın altında kilo alması, düşük ağırlıklı bebek doğumuna neden olabilir. Ancak aşırı kilolu anne adayları için daha az kilo alımı önerilir.

Hamilelikte Gereğinden Fazla Kilo Almanın Zararları Nelerdir?

Anne adayı hamilelik döneminde aşırı kilo alırsa, bu durum birçok sağlık sorununa yol açabilir. Özellikle 18 kilogramın üzerinde alınan kilo, çeşitli komplikasyonlara neden olabilir:

  • Şeker hastalığı
  • Yüksek tansiyon
  • Gebelik zehirlenmesi (preeklampsi)

Ayrıca, aşırı kilo alımı sonucu vücutta biriken ödem, bebeğin doğum sonrası ve ilerleyen yaşlarda şeker hastalığına yakalanma riskini artırır. Yüksek tansiyon gelişen anne adaylarında ise ani bebek ölümleri ve erken doğum riski artar. Bu nedenle, anne adayı beslenme düzenine dikkat etmeli ve kilosunu düzenli olarak kontrol etmelidir. Günlük aktiviteleri artırmak da, kilo kontrolüne yardımcı olur.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hacamat Diyeti Listesi

Hacamat Diyeti Listesi

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Verme Diyeti Listesi

Kilo Verme Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan Kilo Almak

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Güncel

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Diyet Motivasyon

Diyet Motivasyon

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Ayda 3 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Ayda 3 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?