Kabak Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Kabak Diyeti Listesi

Kabak Diyeti, kabak sebzesi özellikle sonbahar aylarının kraliçesi olan mucizevi sebzelerden bir tanesidir. İnsan sağlığı açısından birden fazla faydası bulunan kabak kolay ve hızlı kilo vermek isteyenler için en iyi diyet programlarından birisidir. Kabak diyeti ile 2 hafta içinde yaklaşık olarak 8 kilo verebilirsiniz. Kabaktan sayısı şekilde birbirinden farklı lezzetli yemekler hazırlamak mümkündür. Kabak sebzesi her mutfakta baş tacı olarak kullanılan sebzelerden birisidir. Ayrıca 100 gram kabak yaklaşık olarak 28 kalori içermektedir. Kabak sebzesinin yaklaşık olarak 85-90'ı sudur ve içinde pek çok besleyici proteinler, maddeler, pektin, karbonhidrat, yağ, mineraller, çinko, kalsiyum, potasyum, fosfor, demir, A, E, C, B1, B2, B6, B3 ve folik asit içermektedir. Aynı zamanda kabak vücuttaki kanın yoğunluğunu düzenleme de görevli olan K vitamini sayesinde metabolizmasını etkileyen T vitamini bulunmaktadır. Vücut sağlığı için bu kadar faydalı olan kabak sebzesi ile hazırladığınız yiyecekleri tüketerek sağlıklı bir diyet uygulayabilirsiniz. Kabak diyeti zayıflamanıza yardımcı olurken, vücuda detoks etkisi yaratarak toksinlerden daha hızlı arınmasına faydalıdır. Kabak diyetini yaparken her gün düzenli olarak en az 30 dakika yürümelisiniz ve 8 su bardağı su tüketmelisiniz. Kabak diyetine düzenli bir şekilde 2 hafta devam edilmelidir. Kabak diyeti diğer diyet listelerine göre hem çok kolay hem de oldukça basit uygulanan diyettir.

Kabak Diyeti Nasıl Uygulanır?

1. Gün
  • Sabah Kahvaltısı, limon suyu ilave edilmiş havuç ve kabak salatası ile yanında 1 dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği, kabaktan hazırlanmış sebze çorbası (Kabak, kuru soğan, ıspanak, brokoli, kereviz, patatesi havuç, biber ve bitkisel yağlar ilave edilerek pişirilmelidir.)
  • Akşam Yemeğinde, kabağı fırında pişirerek tüketmelisiniz.
2. Gün
  • Sabah Kahvaltısı, kabak salatası, 1 dilim tam tahıllı kepek ekmeği
  • Öğle Yemeği, kabak püresi, sebze çorbası
  • Akşam Yemeği, haşlanmış kabağın üzerine toz tarçın
3. Gün
  • Sabah Kahvaltısı, kabak püresi, tahıl (Yulaf, pirinç ya da darı)
  • Öğle Yemeği, tam buğday unu kullanılarak kabak ile hazırlanmış kek, kabak çorbası
  • Akşam Yemeği, kabak salatası, 2 dilim tost ekmeği ile ananas
4. Gün
  • Sabah Kahvaltısı, kabak salatası ve yanında 1 dilim tam tahıllı kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği, güveçte pişirilmiş kabak, mantar ve sebze
  • Akşam Yemeği, kabak ile elma salatası

Kabak Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Editörün Seçtiği

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

Güncel

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Güncel

Sporcu Diyeti Listesi

Sporcu Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Canan Karatay Diyeti Listesi

Canan Karatay Diyeti Listesi

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6