Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
30 Kilo Vermek

30 Kilo Vermek

30 kilo vermek, günümüz şartlarında artık zor olmaktan çıkmıştır. Fazla kilolar ile artık birden fazla yöntemle zayıflayabilmek artık çok kolay. Kilo kişilerin günlük yaşantılarını olumsuz etkilemektedir. Vücutta oluşan fazla kilolardan kişilerin kurtulması mümkündür. 30 kilo vermek imkânsız bir olay değildir. Yalnız bu kiloyu verirken düzenli ve sağlıklı bir şekilde verilmesi gerekecektir. Sağlıksız kilo verilmesi kişiyi ciddi sıkıntılar içerisine götürecek, hatta vücutta ve organlarda kalıcı hasarlara yol açabilecektir. Kiloları verdiğimiz gibi nasıl vereceğimize de dikkat etmemiz gerekecektir.

30 kilo vermek için gerekli yöntemler

  • İnanmak: Kişilerin kilo verme süresine girmeden önce kendilerini bu duruma hazırlamaları gerekecektir. İlk olarak bu etkinliğe beyinlerinde başlamış olmalıdırlar. İnanmak bütün yöntemlerin her şeyin başında gelmektedir. Başka kişiler tarafından söylenecek sözlere itaat etmemek ve inanılan yolda yürümek gerekecektir. Diğer kişiler tarafından söylenen sözler ve bilgiler bizleri sıkıntıya sokabilecektir.
  • Diyet: Kilo verme yöntemlerinin et etkili ve olmazsa olmazlarında diyet yer almaktadır. Bu yöntem bizi hem sağlıklı şekilde hem de hızlı bir yöntemde kilolarımızdan kurtulmaya götürecektir. Kendimize diyet listesi hazırlamamız gerecektir. Sağlıklı diyet listesi çıkarmak için diyetisyenlerden veya Uzman kişiler tarafında da yardım alınabilmektedir. Kilo verme sürecinde yiyeceğimiz yiyeceklerin besin değerini bilmemiz ve vücut endeksine göre bu besinlerden yararlanmamız gerekecektir. Bunu da yaparken kesinlikle Uzman kişilerden yardım almalıyız. Yalnız diyete başlamadan önce kesinlikle doktora muayene olunmalı vücut sağlığımızın, diyet yapmamıza uygun olup olmadığını teşhis ettirmemiz gerekir. Diyeti ise doktor kontrolünde yapmamızda fayda vardır.
  • Zayıflatma ilaçları: Kilo verme sürecinde kişilerin uygulayacağı yöntemlerin yanı sıra doktor kontrolünde ve yazacağı reçete ile zayıflatma ilaçlarını da kullanabilmektedir. Bu ilaçlar kişilerin yiyeceklerden aldığı yağ oranlarını 1/3 oranında indirmektedir. Zayıflatma ilaçları arasında iştah bastırıcı ilaçlarda bulunmaktadır. Bu ilaçlar kişilerin yemek isteğini azaltacak ve kilo vermelerinde yardımcı olacaktır. Bu ilaçların kullanımını kesin olarak doktor kontrolünde yapmamız gerekecektir. Aksi takdire başka ilaçlar ile kullanımında ya da kişide oluşabilecek alerjiye karşı doğabilecek sıkıntıları önlemiş olur. Örneğin; Orlistat, Belviq, Contrave, Fentermin gibi zayıflatma ilaçları doktor kontrolünde alındığında kişinin kilo verme sürecinde yardımcısı olacaktır.
  • Egzersiz hareketleri: Vücuttaki oluşan yağ ve katmanlarının sağlıklı şekilde eriterek, kişilerin kilo vermeleri için egzersizler mevcuttur. Doğru ve kontrollü yapılan egzersizlerde kişiler sağlıklı ve hızlı şekilde kilo vermektedir. Egzersizler yapmadan önce doktora muayene olunmalıdır. Kalbimizin ve sağlığımızın egzersizler için elverişli olup olmadığına dair rapor alınmalıdır.
  • Sıvı tüketimi: Sıvılar tüketimi metabolizma hızını artırmaktadır. Tüketilen sıvılar kişilerin kilo vermelerinde yardımcı olacaktır. Sıvı tüketimin başında kesinlikle su gelmektedir. Su başlıca yaşam ve sağlık kaynağımızdır. Her gün bol bol su içmek kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Başka olarak da yeşil çay, maydanoz suyu, kuşburnu, kahve gibi içeceklerden de yararlanabilirsiniz. Kilo vermede faydası olacaktır.
30 kilo vermek artık sizin için zor bir durum olmaktan çıkacaktır. Bu yöntemlerle kişilerin artık yaşantıları düzene girmiş ve sağlıklı şekilde kilo vermeye başlamış olacaktır.
Son Güncelleme : 05.12.2023 18:39:21
30 Kilo Vermek ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
30 Kilo Vermek Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "30 Kilo Vermek"
Televizyonda bazen ünlülerin kilo vermeleri ve bu sürede yediklerini anlatan diyet programları görüyorum. Benim fazla kilom çok fazla olduğu için artık hareket kabiliyetim de azaldı. Bunun için artık kilo vermek sağlığım için kaçınılmaz bir hal aldı. Fazla olan 30 kiloyu vermek için nasıl bir beslenme şekli uygulamam gerekir?
.
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi;  Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi  Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kıs...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti,  sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi v...
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş  civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebev...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2023