Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Karın Kası Diyeti

Karın Kası Diyeti

Karın kası diyeti, diyet dediğimiz zaman aklımıza bayanlar gelmektedir. Ama diyet, sadece bayanlara has değil aynı zamanda erkeklerin de rağbet gösterdiği bir özellikte olup zayıflayıp karın kası yapmak istemektedir. Karın kası yapmak isteyen bir kişiyi sadece egzersizlerin yanında birtakım spor faaliyetleri değil, aynı zamanda sağlıklı bir diyet ve karın kası elde etmesi mümkündür.

Karın kası diyetinde beslenmenin önemi

  • Karın kası diyetinde beslenmenin önemi meyve ve sebze ile daha güzeldir. Bir kişi mutlaka karın kası diyetinde meyve ve sebze ve kuru yemiş gibi besinler bulundurulmalıdır.
  • Mümkün olduğunca süt ve süt ürünlerinden uzak durmak gerekir. Bunların yerine yumurta ve meyve yenilebilir.
  • Gün içerisinde en az 2-2,5 litre su tüketilmelidir. Çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. Çünkü bunlar vücudun su ihtiyacını karşılamıyor, fazla kullanımı da maalesef vücuda zarar veriyor.
  • Meyve tüketimi faydalıdır. Hatta su ihtiyacı ve şeker ihtiyacı meyvelerden karşılanabilir. Ama akşamları değil de gündüzleri meyve tüketilmelidir.
  • Protein içeren içecekler ve yiyecekler spor sonrasında ya da ara öğünlerde kullanılabilir.
  • Sabahları bir bardak ılık suyun içerisinde limon ve elma sirkesi katılarak içilmelidir. Bu karışım aynı zamanda böbrek ve karaciğer temizliği için de faydalıdır.
  • Kola, doğal olmayan meyve suları ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Bunların yerine ayran ya da sıkılmış taze meyve suyu da tercihen tüketilebilir.

Karın kası diyetinde neler yapılmalıdır?

  • Kahvaltı: Karbonhidrat, protein ve yağın iyi dengelenmesi sonucunda yapılacak kahvaltı, gün içerisinde kişiyi canlı tutacak ve öğle yemeği ne kadar çok fazla kalori almayı engelleyecektir. Kahvaltıyı en önemli öğünlerden birisidir. Kesinlikle atlanmaması gerekir. Kalsiyum yönünden süt ürünlerini ve protein içeren yumurta aynı zamanda C vitamini olan portakal suyu ile iyi bir kahvaltı yapmak mümkündür.
  • Meyve ve sebze tüketimi: Portakal, badem, bezelye, elma, muz, erik, patates, havuç diğer meyve ve sebzeler sadece karın kası için değil, aynı zamanda kişinin kendi kilosunu korumak ve sağlıklı bir şekilde kilo verip genel sağlığı koruma bakımından çok önemlidir. Tüketilen meyve ve sebzeler mümkün olduğunca organik olması ve mevsiminde tüketilmesi daha sağlıklıdır.
  • Su: Karın kası diyetinde büyük bir öneme sahip olan su, aynı zamanda sağlık açısından da büyük bir önem taşımaktadır. Bir insan ortalama olarak en az 2-2,5 litre su tüketmesi gerekir. Hazır meyve suları, şekerli sular, çay, kahve ile alınan su ihtiyacı normal h2O suyun yerini tutmaz.
Son Güncelleme : 21.01.2024 21:12:42
Karın Kası Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Karın Kası Diyeti Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Karın Kası Diyeti"
Merhaba karın kası diyeti ben de yapmak istiyorum göbeğim var kilo verince sadece göbeğim gitsin istiyorum ancak kilo verince vücudumun her yerinden gidiyor. Elmacık kemiklerim bile çöküyor hasta gibi görünüyorum. Karın kası diyetini uygularsam bit tek göbeğim mi etki görür? Sadece karın kası yapmak istiyorum tamamen kilo vermek istemiyorum
Sahba . 27.09.2018 19:34:32
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler.  A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024