Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet salata, Yaşın ilerlemesi, düzensiz ve sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam, çalışma koşulları, stres ve kullanılan birtakım ilaçlar beraberinde kilo problemini de getirir. Diyet salata ana öğün yanında ya da sadece öğün olarak tüketebilir. Bunu kişinin beslenme tarzı hangi diyeti uyguladığı ve muhakkak kilosu belirler. 150 kiloluk bir insanla 80 kilo olan bir insanın diyeti de öğünü de bir olamaz. Buna birlikte çalıştığınız beslenme koçu ya da diyetisyen karar verir. Bunun yanı sıra bir dilim kırmızı et ya da tavuk ızgara ile tüketebilirsiniz. Böylelikle besleyici ve tok tutan bir öğün olur. Günde bir kere öğlen öğünüyle birlikte tüketmenizi öneririz. Böylelikle güne içinde tok ve zinde olabirsiniz.

Diyet salata için ne lazım?
  • İki adet patlıcan,
  • 2 adet yeşil biber,
  • 1 adet kapri biber,
  • 1 çay bardağı esmer buğday, (Yoksa çavdar da olur)
  • 1 kâse yoğurt,
  • Pul biber,
  • Toz kırmızı biber,
  • Zeytinyağı,
  • Çok az tuz.
Diyet salata nasıl yapılır?

Buğdayı yıkandıktan sonra üzerini su ile doldurarak ocağa alın. Kapağı kapalı şekilde ocakta orta ateşte yumuşayana kadar pişirin. Düdüklü tencere kullanmayı biliyorsanız daha kolay pişirebilirsiniz. Piştikten sonra suyunu süzüp esmer buğdayı dinlenmesi için kenarda bekletin. Patlıcan ve biberleri közde ya da fırında güzelce pişirin. Büyük taş fırınlarda da bunu yapmanız mümkün. Böylelikle diyet salata hazırlarken kullandığınız sebzelerin besin değerlerini öldürmeden pişirmiş olacaksınız. Yağda kızarmadığı içinde bir o kadar sağlıklı olacaktır. Pişen sebzelerin üzerinde közden yanmış dış kabuğunu soyun ve saplarını açıklayın. Biberlerin iç kısmındaki çekirdeklerini de isterseniz çıkarabilirsiniz. Küçük küçük güzelce doğrayın. Bir kâsede yoğurdu çırpın. İçine buğday ve doğradığınız sebzeleri koyup güzelce karıştırın. Çok az tuz ve zeytinyağı koyduktan sonra yeniden karıştırın. Tabağınıza ihtiyacınız kadar koyduktan sonra diğerini başka bir öğün için saklayabilirsiniz. Muhtemelen bu verdiğimiz ölçülerde iki öğün çıkacaktır. Diyet salatamızın yapım aşaması sona erdi. Tabağın üzerine nane ve toz kırmızı biber atarak servis yapın. Ilık ya da soğuk tüketebilirsiniz. Diyet salata hazır.

Afiyet olsun.

Diyet Salata Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Popüler İçerikler

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Yoğurt Salatalık Diyeti Listesi

Yoğurt Salatalık Diyeti Listesi

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Güncel

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Güncel

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Güncel

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet Listesi Ender Saraç

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Kilo Almak İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Almak İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Diyeti Listesi

Kilo Verme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Akşam Yemeği Diyet Listesi

Akşam Yemeği Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6