Yaz Diyeti, Yaz ayları yaklaştıkça fazla kilolardan kurtulma isteği de artar. Kışın giyilen kıyafetler kiloları kapatırken yazın bu durum söz konusu değildir. Ayrıca yaz aylarının sıcak olması daha hafif olma isteğini artırır. Aşırı yağlı, kilolu olma yaz aylarının daha daraltıcı geçmesine neden olur. Bu nedenle yaz aylarına girerken sağlıklı bir şekilde kilo vermek için diyet yapılabilir. Yaz diyetinin en güzel yanı su isteğinin fazla olması ve terleme olayının daha kısa zaman içinde olmasıdır. Diyette en önemli iki etken su tüketimi ve boşaltımıdır. Su metabolizmayı hızlandırır, vücudun ısı dengesini ayarlar, yağların yakılmasını sağlar. Terleme ile vücuttan atılan toksinlerin, fazlalıkların çoğalması da kolay kilo vermeyi sağlar.
Yaz Diyeti Kürü
Malzemeler
- 5 tane orta boy limon
- 1 tane yeşil elma
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çay kaşığı bal
Hazırlanışı: Tüm malzemeler karıştırılır. Bal içinde eriyene kadar karıştırılmaya devam edilir. Kür yarım saat içinde taze olarak tüketilmeli ve her gün yenisi hazırlanmalıdır. Bu kürü günde iki kez, sabah kahvaltıdan 20 dakika kadar önce ve akşam yatmadan 20 dakika kadar önce tüketebilirsiniz. Kür ile günde en az 2 litre su içilmelidir. Kürü bir ay uygulayın.
Yaz Diyeti Listesi
1. Gün
Kahvaltı; Yeşil biber, çeri domates, şekersiz tarçınlı çay
Ara Öğün; 1 dilim karpuz
Öğle Yemeği; 2 tane yağsız karnıyarık ve 1 kâse yoğurt
Ara Öğün; 1 tane elma
Akşam Yemeği; 1 porsiyon tavuk ızgara ve sınırsız yeşillikli salata
Ara Öğün; 1 bardak yaz diyet kürü
2. Gün
Kahvaltı; 1 tane haşlanmış yumurta, 3 tane zeytin ve 1 fincan yeşil çay
Ara Öğün; 1 tane mevsim meyvesi
Öğle Yemeği; Balık ızgara ve az yağlı salata
Ara Öğün; 4 tane kuru dut
Akşam Yemeği; 1 porsiyon bezelye yemeği ve 1 kâse yoğurt
Ara Öğün; 1 bardak yaz diyet kürü
3. Gün
Kahvaltı; 1 bardak muzlu süt, 2 dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün; 10 tane kiraz
Öğle Yemeği; Kavun, domates ve beyaz peynir
Ara Öğün; 3 top dondurma
Akşam Yemeği; Izgara tavuk ve patates püresi
Ara Öğün; 1 bardak yaz diyet kürü
4. Gün
Kahvaltı; 1 tane yağsız kaşarlı tost, 3 tane zeytin, 1 fincan şekersiz çay
Ara Öğün; Bir bardak ayran
Öğle Yemeği; 1 porsiyon zeytinyağlı enginara salata
Ara Öğün; 1 porsiyon mevsim meyvesi
Akşam Yemeği; 1 porsiyon balık ve sınırsız yeşillik
Ara Öğün; Bir bardak yaz diyet kürü
5. Gün
Kahvaltı; 2 yumurta ile menemen ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün; Bir bardak süt
Öğle Yemeği; 1 porsiyon tavuklu, şehriyeli, mısırlı salata
Ara Öğün; 1 fincan mate çayı
Akşam Yemeği; 1 tabak etsiz nohut ve 1 bardak ayran
Ara Öğün; Bir bardak yaz diyet kürü
