Bir Haftalık Diyet, Kısa bir süre içerisinde kilo vermek isteyen kişilerin bir haftalık diyet listesini eksiksiz olarak uygulaması gerekmektedir. Bu listeyi uygulayarak vücudunuzda fazla olan kilolardan 1 haftada kurtulacaksınız. Fakat yapılacak olan diyete spor ve bol su tüketmekte eklenecektir. Sadece yemeği kısmak ya da düzenli yemek diyet için yeterli olmaz. Bunların haricinde gün içerisinde öğün aralarında 1 bardak bitki çayı tüketmek bu diyetin kolaylaşmasını sağlayacaktır.
Bir Haftalık Diyet Listesi
1. Gün
Sabah Kahvaltısı: 1 bardak şekersiz çay ya da 1 fincan filtre kahve, 2-3 dal maydanoz, küçük bir dilim yağsız beyaz peynir, 3-4 adet zeytin, 1 dilim kepek ekmeği.
Öğün Arası: 2 adet ceviz içi
Öğle Yemeği; 1 porsiyon az zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeği, 1 kâse yoğurt ve 3-4 kaşık salata.
Öğün Arası: 1 dilim beyaz peynir, 1 adet meyve.
Akşam Yemeği: 1 porsiyon mevsim salatası, 1 porsiyon fırında balık.
2. Gün
Sabah Kahvaltısı: 1 fincan kahve, yarım adet domates söğüş, 1 adet yeşil biber, 1 dilim çaylar ekmeği ve 1 yemek kaşığı lor peyniri.
Öğün Arası: 2 adet fındık ve yarım adet tarçın serpilmiş yeşil elma.
Öğlen Yemeği: 1 porsiyon mercimek salatası, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 dilim yağsız beyaz peynir.
Akşam Yemeği: 3-4 adet et köfte, 1 kâse yoğurt ve 2-3 kaşık bulgur pilavı.
3. Gün
Sabah Kahvaltısı: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 2 adet ceviz içi, 1 dilim çavdar ekmeği.
Öğle Yemeği: 1 porsiyon bol yeşillikli salata, 1 kâse mercimek çorbası, 1 dilim beyaz peynir.
Öğün Arası: 2-3 adet kuru kayısı, 1 bağırsak meyve suyu.
Akşam Yemeği: 1 adet ızgara balık, bol yeşillikli salata.
4. Gün
Sabah Kahvaltısı: 1 adet elma, 2 adet ceviz içi, 2 yemek kaşifi yulaf ezmesi ve 1 bağırsak diyet süt.
Öğle Yemeği: 1 porsiyon karnabahar, 1 bardak ayran ya da 1 kâse yoğurt, 1 adet meyve.
Öğün Arası: 5-6 adet fındık.
Akşam Yemeği: 1 dilim tam çavdar ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet zeytin ve 1 bardak şekersiz çay. Bu öğünü kahvaltı tarzında yapalım.
5. Gün
Sabah Kahvaltısı: 5-6 dal maydanoz, 1 adet yeşil biber, yarım adet domates söğüşü.
Akşam Yemeği: 1 porsiyon tavuk ızgara ya da tavuk haşlama, bil salata ve 1 bardak ayran.
Son Güncelleme : 20.01.2024 10:48:22
Bir Haftalık Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Bir Haftalık Diyet"
Bu bir haftalık diyet çok mantıklı ve işe yarayacak gibi duruyor. Benim merak ettiğim şey bu diyeti bir haftada düzgün uyguladıktan sonra hemen eski yeme düzenime geçsem. Tekrardan verdiğim kiloları alır mıyım? Bu diyetten sonra da eski yemek düzenime göre daha az yeyip spor yapmam gerekir mi? Günay . 01.11.2018 12:53:22
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
