7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet

7 günde 7 kilo verdiren diyet, kilo problemleri toplumda sık yaşanan şikâyetlerden birisidir. Genellikle hazır gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi, karbonhidratlı besinlerinin vücuda alımı ve sağlıksız yaşam sebebiyle vücutta yağ miktarında artış gözlenir. Bu süreç içerisinde aşırı yağlı gıdaların tüketilmesi, hareketsiz yaşam kilo alımını artırır. 7 günde 7 kilo verdiren diyet uygulaması ile kişide bulunan şikâyetlerin giderilmesi sağlanır. Özellikle psikolojik açıdan da rahatsızlık verdiren kilo problemi kişinin üzerine kıyafet alamaması, bakışların hep üzerinde olması gibi durumlardan dolayı rahatsızlık verir. Bu durumdan kurtulmak mümkündür. Şok diyet olarak da bilinen 7 günde 7kilo verdiren diyet uygulaması ile kilo problemlerine son verilir. Diyet uygulaması içerisinde yoğurt tüketilmesi önemlidir. Yoğurt diyeti olarak da bilinen diyet içerisinde yoğurtta bulunan fermantasyon maddeler sebebiyle bağırsağın rahatlıkla çalışması sağlanarak metabolizmanın hızlı şekilde vücuda giren besinleri tüketmesi sağlanır. Bir kâse yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 60 kalori bulunur. Bu sebepten dolayı kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Özellikle yatmadan önce yoğurt tüketilmesi bölgesel yağların giderilmesine fayda sağlar. Kilosu 100 kilonun üzerinde bulunan kişilerin doktora gidilerek gerekli ölçümlerine yaptırması önemlidir. Kas dokusu ve yağ kütlelerinin hesabının yapılması ile verilen diyete uyulması halinde fazla kiloların vücuttan atılması sağlanır. Vereceğimiz diyeti alerjik problemleri bulunan kişilerin doktor kontrolü altında uygulaması önemlidir. Bu diyet programı içerisinde günde altı kâse yoğurt tüketilmesi ile belirli öğünlerde balık, belirli öğünlerde haşlanmış patates veya haşlanmış yumurta tüketmesi ile vücutta bulunan yağ kütlelerinin yakılarak enerjiye dönüştürülmesi sağlanır. Bu süreç içerisinde kişilerin günde en az yarım saat tempolu yürüyüş yaparak terlemesi vücutta bulunan yağ kütlelerinin atılmasını destekler. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile yaşam tarzının değiştirilmesi 7 günde7 kilo verdiren diyet uygulaması sayesinde mümkündür. Diyet uygulaması içerisinde yeşil çay tüketilmesi vücutta bulunan yağ oranını azaltır. Ayrıca günde en aşağı 2,5 litre su tüketilmesi vücutta bulunan zararlı maddelerin idrar yolu ile dışarı atılmasını desteklerken, yağların atılmasını sağlar. Şimdi uygulamayı sizlerle paylaşalım.

7 günde 7 kilo verdiren diyet uygulaması

Kahvaltı; tüketilen besinlerin kısıtlanması ile diyet programı uygulanır. Kahvaltıda bir tane orta boy haşlanmış patates, bir kâse yoğurt, bir bardak yeşil çay tüketilmesi ile kahvaltı gerçekleştirilir. Bu süreç içerisinde öğle yemeğine kadar kişinin üç tane badem, bir tane ceviz tüketmesi vücudun gerekli ihtiyacının karşılanmasını sağlar.

Öğlen yemeği; içerisinde bir tane haşlanmış patates, bir kâse yoğurt ve isteğe göre mevsim yeşillikleri salatası tüketilmesi ile beslenme gerçekleşir.

Akşam yemeği; bir tane haşlanmış patates, bir kâse yoğurt, bir kâse sebze çorbası, 80 gram ızgarada tavuk veya et ile beslenme gerçekleşir. İlk gün bu uygulama yapılırken 2. Gün haşlanmış patates yerine yumurta uygulaması yapılması gerekir. Yapılan diyet uygulaması içerisinde günde 6 kâse yoğurt tüketimine özen gösterilmesi zayıflama açısından önemlidir. Bu süreç içerisinde sabır gösterilmesi vücudun direncinin kırılması açısından önemlidir. Böylece kişinin istediği ölçüye kavuşması sağlanır. 7 günde 7 kilo verdiren diyetle uygulanan bir haftalık program içerisinde kişinin 7 kilo vermesi sağlanarak, sonraki haftada ise beslenme alışkanlığının kontrol altında tutulması ile verilen kiloların geri alınması engellenir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 16:30:22

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...