Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet, bu diyet genellikle herkes tarafından şok diyet olarak bilinse de bir hafta içerisinde 10 kilo vermek imkânsız bir durumdur. Ancak diyet ile spor ve egzersiz yaparsanız bir hafta içinde yaklaşık olarak 8 ile 10 kilo arasında verebilirsiniz. Ayrıca diyet yaparken bitkisel çayların tüketilmesi de kilo verme açısından oldukça faydalıdır. Özellikle yaz aylarında daha güzel bir fiziğe sahip olmak isteyen bayanlar için en kolay kilo verme diyetlerinden bir tanesidir. Sağlıklı bir diyet yaparak bir hafta içerisinde 10 kilo vermek istiyorsanız, mutlaka diyet listesini harfiyen uymanız gerekmektedir. Önceden hiç diyet yapmamış kişilere ve diyete yeni başlayan kişiler için ufak bir uyarımız olacak, bir haftada uygulayacağınız diyet listesi oldukça sıkı bir programdır. Büyük ölçüde vücudunuz tam anlamda halsiz olarak kalabilir. Eğer bu sıkı diyet listesine dayanamayacak olursanız kendinizi hiç zorlamadan hemen diyeti bırakmalısınız. Ancak diğer diyet programlarına göre bu diyet listesi sayesinde haftada tam kilo verebilirsiniz.

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi


1. Gün

  • Sabah Kahvaltısı, 5 adet siyah ya da yeşil zeytin, domates, yeşil sivri biber, 2 parmak kalınlığında az yağlı dil peyniri ve 1 dilim tam çavdar ekmeği
  • Kuşluk Vakti, 2 adet ceviz içi
  • Öğlen Yemeği Vakti, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı eklenerek hazırlanmış çoban salatası, 1 kâse cacık, 1 tabak zeytinyağı ile pişmiş sebze yemeği
  • İkindi Vakti, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 adet kepekli grisini, 1 adet küçük armut üzerine bol tarçın
  • Akşam Yemeği, rokalı yeşil salata üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, buharda pişirilmiş 4 adet kuşkonmaz, 180 ile 200 gram ızgara balık

2. Gün

  • Sabah, şekersiz çok açık çay, domates, yeşil sivri biber ve maydanoz, yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı, 50 gram lor peyniri, 1 dilim çavdar ekmeği
  • Kuşluk Vakti, 2 adet ceviz içi, 1 adet elma bol tarçın ilaveli
  • Öğle Yemeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kâse yeşil mercimek salatası
  • İkindi Vakti, 1 kâse cacık, 2 adet kepekli grisini
  • Akşam Yemeği, 1 bardak ayran, 4 adet ızgara köfte, 3 çorba kaşığı bulgur pilavı,
3. Gün
  • Sabah, 1 çay fincanı şekersiz açık çay, 1 dilim az yağlı peynir, domates, yeşil biber
  • Kuşluk, 2 kuru kayısı, 10 adet fındık
  • Öğle Yemeği, çoban salata, 1 kâse vicdan çorbası
  • İkindi, 1 çorba kaşığı kuru üzüm, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile 1 kâse light yoğurt
  • Akşam Yemeği, yeşil salata, ızgara balık
4. Gün
  • Sabah Kahvaltısı, yarım armut, 4 çorba kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak süt
  • Öğle Yemeği, çoban salata, 2 adet sade enginar, 1 kutu ayran
  • Akşam Yemeği, 1 dilim peynir, 5 adet siyah zeytin
5. Gün
  • Sabah, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
  • Öğle Yemeği, yeşil salata, 1 tabak fesleğenli domates soslu haşlanmış makarna
  • Akşam, yeşil salata, sebzeli balık buğulama, 1 adet haşlanmış patates
Son Güncelleme : 21.01.2024 15:47:36
1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet"
Aşırı kilolarım nedeniyle çevremdeki insanlar benimle dalga geçiyor. Karar verdim ve kısa süre içerisinde kilo vermek istiyorum. 1 haftada 10 kilogram verdiren diyet yapsam acaba hemen kilo vermem mümkün mü? Ayrıca aşırı kilo vermek sağlık açısından zararlı olabilir mi? Bu diyeti yapan bir arkadaşın yardımına ihtiyacım var.
Sinem . 29.09.2018 23:02:20
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler.  A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024