Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi, Diyetin uygulamasında öğünlere dikkat edip, önerilen saatleri kaçırmamaya çalışılmalıdır. Sağlıklı olarak kilo vermek ve bu diyetin tam etkisini görmek için kısa zamanlı da olsa mutlaka spor yapılmalıdır. Bu verdiğimiz diyet listesi bir haftalık içindir. Diyete hangi gün başlanacaksa o günden itibaren bir hafta süreyle günlük 1000 kalorilik diyet listesine sadık kalınmalıdır.

1. Gün

  • Saat 07.30 ‘ da sabah öğününde ve gün süresince istenildiği kadar şekersiz olarak kahve ve çay içilebilir. Kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir, dilim yapılmış domates ve salata, ince dilim kesilmiş 1 tane kepekli ya da tam buğday ekmeği yenir.
  • 10.30'da 4 adet diyet bisküvi
  • Öğle: 12.00'de 60 gram Izgara ya da haşlama kırmızı et, 250 ml ayran, yağsız salata, 1 adet ince dilim kepekli ekmek
  • 15.00'de 4 adet diyet bisküvi
  • 16.00'da küçük bir porsiyon sebze yemeği yanında yarım kâse yağsız yoğurt, yağsız salata, az porsiyon pirinç veya bulgur pilavı
  • Gece ise: 2 porsiyon olarak hazırlanan meyve yenir.

2. Gün

  • Saat 07.30 ‘ da Şekersiz kahve ya da çay, kibrit kutusu kadar dil peyniri, dilinmiş domates ve salata, 1 ince dilim ekmek
  • 10.30'da 2 tane grisini
  • Öğle: 12.00'de 60 gram Izgara ya da haşlama kırmızı et, 250 ml ayran, yağsız salata, 1 adet ince dilim kepekli ekmek
  • İkindi: 100 ml süt
  • 16.00'da Yarım kâse çorba, küçük bir porsiyon sebze yemeği, yarım kâse yağsız yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim ekmek
  • Gece: 2 porsiyon olarak hazırlanan meyve

3. Gün

  • Sabah: Birinci günde yenilenle aynı olacak
  • Kuşluk: 1 adet meyve
  • Öğle yemeğinde: ½ kâse çorba, küçük bir porsiyon sebzeli yemek, yarım kâse kaymağı alınmış yoğurt, salata (Yağsız), 1 tane ince dilinmiş ekmek
  • İkindi: 4 tane diyet bisküvisi
  • Akşam: Izgara veya haşlanmış 60 gr kırmızı et, 1 adet küçük haşlanmış patates, 250 ml. Ayran, salata (Yağsız), 1 tane ince dilim kepekli ekmek
  • Gece: 100 ml süt, 1 tane meyve
4. Gün
  • Sabah: ikinci günde yenilenle aynı olacak
  • 10.30'da 2 tane grisini
  • Öğle yemeği: Yarım kâse çorba, 60 gr tavuk (Haşlanmış ya da ızgara), yarım kâse kaymağı alınmış yoğurt, salata (Yağsız), 1 adet ince dilim ekmek
  • İkindi: 2 adet grisini
  • Akşam: Bir porsiyon sebzeli yemek, yarım kâse kaymağı alınmış yoğurt, yağsız salata, ½ porsiyon kuskus ya da erişte yemeği
  • Gece: 2 tane meyve
5. Gün
  • Sabah: önceki günde yenilenle aynı olacak, ancak peynir olarak kaşar peyniri yenilecek
  • 10.30'da 2 tane grisini
  • Öğle: Bir porsiyon sebze yemeği, 1 kâse kaymağı alınmış yoğurt, salata (Yağsız), ince dilim 1 ekmek
  • İkindi: 250 mil ayran, 2 adet grisini
  • Akşam: 60 gr balık, salata (Yağsız), ince dilim 1 ekmek
  • Gece: 2 adet meyve
6. Gün
  • Sabah: Birinci günde yenilenle aynı olacak
  • Öğle: 1 porsiyon sebzeli yemek, 250 ml ayran, yağsız salata, 1 adet ince dilimli ekmek
  • İkindi: 4 tane diyet bisküvi
  • Akşam: 60 gr tavuk, salata (Yağsız), ½ porsiyon makarna
  • Gece: 3 tane meyve
7. Gün
  • Sabah: Birinci günde yenilenle aynı, ancak yanında haşlanmış 1 yumurta, 2-3 adet zeytin, 2 ince dilim ekmek yenir.
  • Öğle: ½ kâse çorba, 1 porsiyon sebzeli yemek, 1 kâse kaymağı alınmış yoğurt, salata (Yağsız), ince 1 dilim ekmek
  • Akşam: Yarım kâse çorba, ızgara veya buğulama olarak hazırlanmış 100 gr balık, yağsız salata, 1 ince dilim ekmek
  • Gece: 2 tane meyve

Son Güncelleme : 20.01.2024 08:31:14
1000 Kalorilik Diyet Listesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
1000 Kalorilik Diyet Listesi Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "1000 Kalorilik Diyet Listesi"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler.  A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024