Müsli Diyeti

Müsli Diyeti Malzemeleri ve Hazırlanışı

• 1 fincan buğday
• 2 fincan yulaf ezmesi
• 2 fincan çekilmiş fındık
• 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
• 1 fincan badem
• 1 fincan ayçiçeği tohumu
• 1 fincan ince ince kesilmiş kuru kayısı

Müsli Diyeti Uygulanma Şekli

• Kahvaltı:12 porsiyona bölmüş olduğumuz müslileri bir bardak süt ile karıştırıp yiyiniz. Sütte yağsız olanı tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Ayrıca süt dışında yoğurtta katabilirsiniz. Eğer sürekli acıkan biriyseniz birkaç ceviz, fındık ya da badem atarak tüketebilirsiniz. Kahvaltınızı erken kadar yapmaya çalışınız. Müslinin yanında mutlaka yarım muz yemelisiniz.
• Ara Öğün: En geç 9'da yapılan kahvaltının ardından 11 gibi ara öğün olarak bir tane elma tüketebilirsiniz.
• Öğle Yemeği: Kahvaltı da yapılan müsli gibi bir kâse hazırlayarak tüketiniz. Yanında ise sabahtan kalan yarım muzu yiyebilirsiniz.
• Ara Öğün: Saat 4 gibi acıkırsanız, bir avuç siyah kuru üzüm tüketebilirsiniz.
• Akşam Yemeği: Bol proteinli yağsız gıdalar ve yanında bol limonlu ve yeşillikli salata yiyiniz. Akşam yemeklerini genelde 7'ye kadar yemeye özen gösteriniz. 7'den sonra mümkün olduğunca hiçbir şey yememeye gayret ediniz.