2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 günlük diyet; Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler için uygulanması gereken diyetler arasında yer alır. Dikkat etmemiz gereken sağlığımızdan ödün vermeden sağlıklı bir şekilde kilo vermektir. Kısa süreli diyetleri sıkça tekrarlamak sağlığımızı bozabilir ve bizi ciddi derecede etkileyebilir. Bizim için en doğru olan sağlığımızı koruyarak ve metabolizmamızın düşmemesini sağlayarak hızlı bir şekilde kilo vermemizdir. Bu diyette olduğundan daha fazla öğün katarak az miktarda tüketim yapacağız. Kadınlarımızın fazla kilolarından yakınmaları ve en hızlı şekilde kilo vermek istemeleri istikrarlı bir şekilde diyet listelerine uymaya çalışırlarken psikolojik olarak bundan etkilenmelerini göz ardı etmemeliyiz. Kilo vermek isterken aksine bu durum kilo bile almamıza etken olabilir.

2 günlük diyet programında listesinin dışına çıkmamalıyız ve kısa süreli egzersizlerle diyeti desteklemeliyiz. Biliyoruz ki kilo vermek için yapılması gerekenler arasında spor en başta gelmektedir. Fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyorsak eğer metabolizma hızının düşmemesi için su tüketimini de arttırmalıyız.

2 günlük diyet listesi nasıl olmalıdır?

1. Gün

Sabah; Meyve ya da meyve suyu.

Öğle; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kâse yoğurt ya da bol miktar salata.

İkindi; 1 adet muz.

Akşam; 1 porsiyon et ya da tavuk yemeği, salata ve bir dilim ekmek.

Gece; 1 bardak tarçınlı süt.

2. Gün

Sabah; Meyve ya da meyve suyu.

Öğle; 1 porsiyon balık ve haşlanmış sebze.

İkindi; Kalori oranı düşük bir meyve.

Akşam; 1 porsiyon sebze yemeği, bir kâse yoğurt ya da bol miktar salata.

Gece; 1 bardak tarçınlı süt ve 1 adet muz.

2 Günlük Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Popüler İçerikler

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi

Güncel

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Güncel

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Güncel

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yağ Yakan Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6