2 günlük diyet; Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler için uygulanması gereken diyetler arasında yer alır. Dikkat etmemiz gereken sağlığımızdan ödün vermeden sağlıklı bir şekilde kilo vermektir. Kısa süreli diyetleri sıkça tekrarlamak sağlığımızı bozabilir ve bizi ciddi derecede etkileyebilir. Bizim için en doğru olan sağlığımızı koruyarak ve metabolizmamızın düşmemesini sağlayarak hızlı bir şekilde kilo vermemizdir. Bu diyette olduğundan daha fazla öğün katarak az miktarda tüketim yapacağız. Kadınlarımızın fazla kilolarından yakınmaları ve en hızlı şekilde kilo vermek istemeleri istikrarlı bir şekilde diyet listelerine uymaya çalışırlarken psikolojik olarak bundan etkilenmelerini göz ardı etmemeliyiz. Kilo vermek isterken aksine bu durum kilo bile almamıza etken olabilir.
2 günlük diyet programında listesinin dışına çıkmamalıyız ve kısa süreli egzersizlerle diyeti desteklemeliyiz. Biliyoruz ki kilo vermek için yapılması gerekenler arasında spor en başta gelmektedir. Fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyorsak eğer metabolizma hızının düşmemesi için su tüketimini de arttırmalıyız.
2 günlük diyet listesi nasıl olmalıdır?
1.Gün
Sabah; Meyve yada meyve suyu
Öğle; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt yada bol miktar salata
İkindi; 1 adet muz
Akşam; 1 porsiyon et yada tavuk yemeği, salata ve bir dilim ekmek
Gece; 1 bardak tarçınlı süt
2.Gün
Sabah; Meyve yada meyve suyu
Öğle; 1 porsiyon balık ve haşlanmış sebze
İkindi; Kalori oranı düşük bir meyve
Akşam; 1 porsiyon sebze yemeği, bir kase yoğurt yada bol miktar salata
Gece; 1 bardak tarçınlı süt ve 1 adet muz
