Kilo vermek birçok kişinin kabusudur; zayıf ve fit görünmek ise bir hayaldir. Her şeyde olduğu gibi kilo vermek de meşakkat isteyen, azim ve sabır gerektiren bir süreçtir. Hızlı kilo vermek ile sağlıklı kilo vermek arasında da büyük farklar vardır. Birçok yerde gördüğümüz diyet listelerinin, bir haftada 4-5 kilo verdirme iddiası, aslında diyetin mantığına uymamaktadır. Kilo vermek için diyet yapılır; ancak, kilo vermek için yağ yakmak gereklidir. Birçok insan bir haftada 5 kilo verme diyetlerini uyguladığında hızlı bir şekilde kilo verdiğini düşünür. Ancak bu durum, düşünüldüğü kadar başarılı ve sağlıklı sonuçlar vermez. Çünkü insan bu kadar hızlı kiloyu yağ yakarak değil, su kaybederek ve kas kütlesinde azalma ile verebilir.

Sağlıklı ve bilinçli bir şekilde kilo vermek için diyet yapmak, hayat tarzınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmenizden geçer. Kalorisi düşük ancak besleyici gıdalar tüketmek, egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmek, günlük su tüketimini 2 litrenin altına düşürmemeye dikkat etmek, badem, ceviz, üzüm gibi sağlıklı, kalorisi düşük ancak mineral ve vitamin değeri yüksek kuru yemiş ve benzeri gıdalar tüketmek, uzun vadede daha yüz güldürücü sonuçlar almanızı ve özellikle de verdiğiniz kiloların geri dönüşünü engellemenizi sağlar.

Kilo vermek için diyet yapmaya karar verdiniz, peki öncelikle ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Biz birkaç maddede aktarmaya çalışacağız:

Sonuç olarak, hızlı kilo vermek, sağlıklı yaşamak, güzel ve fit görünmek için sıraladığımız maddeleri hayatınıza geçici süreliğine uygulamak yerine, hayat tarzı haline getirirseniz, verdiğiniz kiloların dönüşü olmaz ve tüm vücut sağlığınızı korumuş olursunuz.