Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet, Diyet yapmak zahmetli ve uğraştırıcı gelse de insan vücudu değerli olduğu için değer. Mükemmel yaratılmış olan insan vücudu her zaman korunmalıdır. Vücudu hoyratça kullanmak kısa zaman içinde hastalıkların uğramasına neden olur. Aşırı yemek yemek, devamlı sağlıksız beslenmek vücudun fonksiyonlarına ve işlevine zarar verir. Obez olmak yani fazla kilolu olmak hem sosyal hem psikolojik hem de bedensel açıdan insanı sorunlar ile boğuşmak zorunda bırakır. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşamın bir seyri haline getirmek oldukça önemlidir. Bunun içinde önce var olan fazla kilolardan sağlıklı olacak şekilde kurtulmak gerekir. Hem beslenme diyeti hem egzersiz hem de yardımcı kürler ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün.

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet, Bir hafta boyunca uygulanacak olan aşağıdaki diyeti bir ay boyunca uyguladığınız zaman bir ayda 6 kilo vermiş olacaksınız. Sabırlı, disiplinli ve düzenli olmak diyetin uygulanmasına oldukça önemlidir.

Pazartesi


Kahvaltı: Bir fincan yeşil çay ve tam buğday ekmeği ile hazırlanan kaşarlı tost.

Öğle yemeği: 1 kâse ev yapımı yoğurt, bir tabak kuru fasulye.

Ara öğün: 1 tane yeşil elma.

Akşam yemeği: 1 tabak bulgurlu pırasa yemeği ve 1 kâse ev yapımı yoğurt.

Salı

Kahvaltı: 1 su bardağı süt ve 4 kaşık kadar kuru meyveli müsli.

Öğle yemeği: 1 porsiyon ızgara köfte, bir bardak ayran ve bol yeşillikli salata.

Ara öğün: 1 fincan sütlü kahve.

Akşam yemeği: 100 gram kadar kepekli ve peynirli makarna.

Çarşamba


Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 2 adet hurma ve 3 adet ceviz içi.

Öğle yemeği: Ton balıklı salata ve bir dilim kepek ekmeği.

Ara öğün: 1 avuç kadar badem.

Akşam yemeği: 1 tabak bulgurlu pırasa yemeği ve 1 kâse ev yapımı yoğurt.

Perşembe


Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir ve bir adet salatalık, yeşillik.

Öğle yemeği: Tam buğdaylı salata ve bir su bardağı ayran.

Ara öğün: 1 avuç kadar kuru dut.

Akşam yemeği: 1 tabak taze fasulye ve bir porsiyon salata.

Cuma

Kahvaltı: Bir fincan yeşil çay ve tam buğday ekmeği ile hazırlanan kaşarlı tost.

Öğle yemeği: Tam buğdaylı salata ve bir su bardağı ayran.

Ara öğün: 1 porsiyon meyve salatası.

Akşam yemeği: 1 porsiyon taze balık ve salata.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 dilim kepekli ekmek, bir tane haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay.

Öğle yemeği: 1 porsiyon tavuklu salata ve 1 dilim çavdarlı ekmek.

Ara öğün: 1 avuç kadar leblebi.

Akşam yemeği: 100 gram kadar kepekli ve peynirli makarna.

Pazar

Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 2 adet hurma ve 3 adet ceviz içi.

Öğle yemeği: 1 tabak ıspanak yemeği ve bir kâse ev yapımı yoğurt.

Ara öğün: 1 su bardağı süt ve 4 kaşık kadar kuru meyveli müsli.

Akşam yemeği: 1 porsizyon ızgara köfte ve bir su bardağı ayran.
Son Güncelleme : 21.01.2024 17:46:09
Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler.  A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024