Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet, Diyet yapmak zahmetli ve uğraştırıcı gelse de insan vücudu değerli olduğu için değer. Mükemmel yaratılmış olan insan vücudu her zaman korunmalıdır. Vücudu hoyratça kullanmak kısa zaman içinde hastalıkların uğramasına neden olur. Aşırı yemek yemek, devamlı sağlıksız beslenmek vücudun fonksiyonlarına ve işlevine zarar verir. Obez olmak yani fazla kilolu olmak hem sosyal hem psikolojik hem de bedensel açıdan insanı sorunlar ile boğuşmak zorunda bırakır. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşamın bir seyri haline getirmek oldukça önemlidir. Bunun içinde önce var olan fazla kilolardan sağlıklı olacak şekilde kurtulmak gerekir. Hem beslenme diyeti hem egzersiz hem de yardımcı kürler ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün.
Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet, Bir hafta boyunca uygulanacak olan aşağıdaki diyeti bir ay boyunca uyguladığınız zaman bir ayda 6 kilo vermiş olacaksınız. Sabırlı, disiplinli ve düzenli olmak diyetin uygulanmasına oldukça önemlidir.
Pazartesi
Kahvaltı: Bir fincan yeşil çay ve tam buğday ekmeği ile hazırlanan kaşarlı tost
Öğle yemeği: 1 kase ev yapımı yoğurt, bir tabak kuru fasulye
Ara öğün: 1 tane yeşil elma
Akşam yemeği: 1 tabak bulgurlu pırasa yemeği ve 1 kase ev yapımı yoğurt
Salı
Kahvaltı: 1 su bardağı süt ve 4 kaşık kadar kuru meyveli müsli
Öğle yemeği: 1 porsiyon ızgara köfte, bir bardak ayran ve bol yeşillikli salata
Ara öğün: 1 fincan sütlü kahve
Akşam yemeği: 100 gram kadar kepekli ve peynirli makarna
Çarşamba
Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 2 adet hurma ve 3 adet ceviz içi
Öğle yemeği: Ton balıklı salata ve bir dilim kepek ekmeği
Ara öğün: 1 avuç kadar badem
Akşam yemeği: 1 tabak bulgurlu pırasa yemeği ve 1 kase ev yapımı yoğurt
Perşembe
Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir ve bir adet salatalık, yeşillik
Öğle yemeği: Tam buğdaylı salata ve bir su bardağı ayran
Ara öğün: 1 avuç kadar kuru dut
Akşam yemeği: 1 tabak taze fasulye ve bir porsiyon salata
Cuma
Kahvaltı: Bir fincan yeşil çay ve tam buğday ekmeği ile hazırlanan kaşarlı tost
Öğle yemeği: Tam buğdaylı salata ve bir su bardağı ayran
Ara öğün: 1 porsiyon meyve salatası
Akşam yemeği: 1 porsiyon taze balık ve salata
Cumartesi
Kahvaltı: 2 dilim kepekli ekmek, bir tane haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay
Öğle yemeği: 1 porsiyon tavuklu salata ve 1 dilim çavdarlı ekmek
Ara öğün: 1 avuç kadar leblebi
Akşam yemeği: 100 gram kadar kepekli ve peynirli makarna
Pazar
Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 2 adet hurma ve 3 adet ceviz içi
Öğle yemeği: 1 tabak ıspanak yemeği ve bir kase ev yapımı yoğurt
Ara öğün: 1 su bardağı süt ve 4 kaşık kadar kuru meyveli müsli
Akşam yemeği: 1 porsizyon ızgara köfte ve bir su bardağı ayran
