İrem Derici Diyeti Listesi
27 Haziran 2024

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti

İrem Derici'nin diyet programı ve kilo verme süreci, son zamanlarda büyük ilgi uyandıran konulardan biri haline gelmiştir. Ünlü şarkıcının Beyaz Show'da verdiği röportajda 20 kilo verdiğini açıklaması, bu sürecin dikkat çekici bir şekilde takip edilmesine neden olmuştur. Derici, kilo verme sırrının "Chia Tohumu" olduğunu belirtmiştir. Chia tohumu, birçok diyetisyen tarafından hastalarına önerilen bir besindir.

Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?

  • Chia tohumu, kilo vermek için ideal bir besindir ve tok tutma özelliği vardır.
  • Yüksek lif ve protein kaynağıdır. Ayrıca, kalsiyum değeri de oldukça yüksektir.
  • Bir yemek kaşığı chia tohumu yaklaşık 70 kalori, 2 gram protein, 5 gram yağ, 6 gram karbonhidrat ve 6 gram lif içermektedir.
  • Chia tohumu, yüksek lif içeriği sayesinde kabızlık sorununu önler.

Uzmanlar, chia tohumunun faydalarının yanı sıra günlük 50 gramdan fazla tüketiminin riskli olabileceğini belirtmektedir. Yüksek omega-3 içeriği nedeniyle kan basıncında düşüşe sebep olabilir ve bu da kanama riskini artırabilir. Ayrıca, bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

İrem Derici Diyeti ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

İrem Derici'nin diyetinde sadece chia tohumu değil, yaşam tarzı değişiklikleri de önemli bir rol oynamıştır. Derici, günlük en az iki buçuk litre su içmeyi alışkanlık haline getirmiştir. Suyun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri, hiçbir uzman tarafından inkâr edilmeyen bir gerçektir. Yeterli miktarda su içmek, tokluk hissi yaratır, böbrekleri çalıştırır ve temizler, ayrıca bağırsak sisteminin işleyişi üzerinde de olumlu etkiler yapar.

Diğer Besin Kaynakları

İrem Derici'nin vazgeçemediği diğer iki besin kaynağı ise çiğ badem ve kuru kayısıdır. Çiğ badem, günlük 2 avuç kadar tüketilebilir ve düşük yağ içeriği ile büyük bir enerji kaynağıdır. Kuru kayısı ise içerdiği lif ve tatlı ihtiyacını karşılamasıyla oldukça yararlı bir besindir.

Kilo Verme Süreci

Kilo verme kararını aldıktan sonra, İrem Derici ilk iki haftada 9 kilo, devam eden süreçte ise toplamda 20 kilo vermiştir. Aç kaldığında baş dönmesi ve halsizlik gibi sorunları kuru kayısı sayesinde bertaraf ettiğini belirtmiştir.

Ekstra Bilgiler ve Öneriler

Diyet programları kişisel özelliklere göre farklılık gösterebilir. İrem Derici'nin diyet programı, onun yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarına göre düzenlenmiştir. Chia tohumu, çiğ badem ve kuru kayısı gibi besinler, diyet sürecinde önemli rol oynasa da, dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi, düzenli egzersiz yapılması ve yeterli su tüketimi de kilo verme sürecinde büyük önem taşır.

Unutulmamalıdır ki, her bireyin metabolizması ve beslenme ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, diyet programları uygulanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıklarının oluşturulması, uzun vadede başarıya ulaşmanın anahtarıdır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Güncel

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Güncel

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Güncel

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Metabolizma Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Ürik Asit Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

40 Kilo Verenler ve Öneriler

40 Kilo Verenler ve Öneriler

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Obezite İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Obezite İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Diyabet Obezite İlişkisi

Diyabet Obezite İlişkisi

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi