0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi
06 Temmuz 2024

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi


Diyet, her bireyin vücut yapısına, kilosuna, boyuna, yaşına, cinsiyetine, çalışma temposuna ve kan grubuna göre farklılık gösterebilir. Önemli olan, başka birinin nasıl zayıfladığı değil, sizin vücudunuzun ihtiyaçları ve sizin nasıl zayıflayacağınızdır. Bu nedenle diyete başlamadan önce kesinlikle kan tahlilleri yapılmalı ve bu doğrultuda diyet programı uygulanmalıdır.

İnsanlarda farklı kan grupları görülür. A, B, 0 ve AB kan grubu olmak üzere dört farklı kan grubu çeşidi vardır. Bu kan gruplarına ait bireylerin farklı ihtiyaçları olduğu için farklı diyet uygulama şekilleri de bulunmaktadır.

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesinde Hangi Besinler Olmalıdır?

0 kan grubuna sahip bireylerin beslenme diyetlerinde; beyaz et, balık ve dondurulmamış et gibi besinler yer almalıdır. Bu kan grubundaki bireylerin midelerinde asit miktarı fazla olduğu için eti sindirmek oldukça kolaydır. Ancak et tüketildikten sonra midede asitlik oranı daha yüksek olacağı için bunun önüne geçilmelidir. Bu nedenle etin yanında sebze veya etten sonra meyve tüketimi önerilir.

Yemeklerde sıvı yağların kullanımı önemlidir. Özellikle zeytinyağını yemeklerinizde tercih edin. Zeytinyağı, kan, kalp ve damar sağlığını korur, kolesterolün dengelenmesini sağlar.

Genel olarak, 0 kan grubuna sahip bireylerin metabolizma hızı düşüktür. Bu nedenle metabolizmanın hızlandırılması gerekir. İyotun vücutta az olması da yenilen besinlerin sindirimini zorlaştırır. Bu nedenle; deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, ıspanak ve brokoli gibi besinleri tüketmelisiniz.

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesinde Hangi Besinler Olmamalıdır?

0 kan grubuna sahip bireyler, kilo vermek için diyette ekmeği az tüketmelidir. Bunun yanı sıra taneli sebzelerin tüketimi de fazla olmamalıdır.

0 kan grubuna sahip bireylerde kilo vermeye engel olan en önemli etmen, buğdayda bulunan gluten oranıdır. Gluten, yağ yakımını yavaşlatır ve metabolizma hızını azaltır. Bu yüzden buğday ve ürünleri diyette az yer almalıdır.

Süt ve süt ürünleri diyet listesinde çok az yer almalıdır. Süt ürünlerinin tüketimi, metabolizma hızını daha da düşürür. Süt ürünlerinin az tüketimi, kalsiyum ihtiyacını artıracağı için kalsiyum takviyeleri kullanılabilir.


  • Kahvaltı: 2 dilim mısır ekmeği üzerine tereyağı sürülebilir. 200 gram mevsim sebzeleri ile hazırlanmış sebze suyu veya yeşil çay.
  • Ara Öğün: 1 su bardağı sade soda.
  • Öğle Yemeği: 200 gram haşlanmış kırmızı et, ıspanak salatası, 200 gram ananas.
  • Ara Öğün: 1 fincan biberiye çayı, 1 dilim glutensiz elmalı kek.
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon kuzu pirzola, haşlanmış brokoli.
  • Ara Öğün: Karışık mevsim meyvesi.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Güncel

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

Güncel

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

40 Kilo Verenler ve Öneriler

40 Kilo Verenler ve Öneriler

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1400 Kalorilik Diyet Listesi

1400 Kalorilik Diyet Listesi

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Paleo Diyeti Listesi

Paleo Diyeti Listesi

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken Kilo Vermek

Yoğurt Salatalık Diyeti Listesi

Yoğurt Salatalık Diyeti Listesi

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?