Şeyda Coşkun diyeti; Şeyda Coşkun ünlü kişileri yaşam koçluğunu yapmaktadır. Şeyda Coşkun bazı ünlülerin zayıflamasına yardımcı olmuştur. Dünya'da olduğu gibi ülkemizde insanların kilo alımı ve obezite ile başı dertte bulunmaktadır.
Şeyda Coşkun diyet listesinde protein, sebze, balık ve meyve gibi besinleri kontrollü bir şekilde tüketmiş olacaksınız.
Şeyda Coşkun diyetinde dikkat edilmesi gereken hususlar
- Diyeti uygularken kesinlikle kafeinden uzak durun.
- Günlük su tüketiminizi arttırın.
- Gün içerisinde kesinlikle düzenli olarak en az 1 saat yürüyüş yapın.
- Diyeti uygularken kesinlikle porsiyonları fazla olarak tüketmeyin.
- Gün içerisinde aktif halde olarak yaşamınızı hareketlendirin.
- Aşağıda verilen diyet listesini muhakkak harfiyen uygulayın ve kesinlikle atlamayın.
- Akşamları bir fincan papatya,rezene ya da melisa çayı için.
- Gün içerisinde 2-3 fincan yeşil çay tüketin.
Şeyda Coşkun diyeti listesini harfiyen uyguladığınızda bir hafta içerisinde neredeyse dört kiloya yakın verebilirsiniz. Tabi %100 başarılı olmak istiyorsanız yukarıda belirttiğimiz hususlara dikkat etmeniz gerekir. Şeyda Coşkun'un 4 günlük diyet listesi aşağıdaki gibidir.
1.gün
Kahvaltı: Kahvaltıda 3 adet yemek kaşığı kara buğdayı haşlayın sonra üzerine 1 tane elmayı rendeleyin ve bir tane yarım tatlı kaşığı tarçını ekleyin. Bu karışımı güzelce karıştırdıktan sonra tüketebilirsiniz.
Öğle: Sabah kahvaltısında bahsettiğimiz karışımı tekrardan uygulayın.
Ara öğün: Bir fincan yeşil çay ve 1 tane büyük boy salatalık.
Akşam: Tekrardan sabah yapılan karışımın aynısı yapılıp, tüketilir.
Ara öğün: Bir adet büyük boy salatalık ve uyumadan evvel papatya, rezene ya da melisa çayı bir fincan içilmelidir.
2.gün (protein detoksu)
Kahvaltı: 1 adet yumurtanın beyaz ile sarısını ayırın. Yalnızca akı ile mantarlı omlet yapın.
Öğle: Limon ve sos kullanmadan bir tane orta boy ızgara balık.
Ara öğün: Yeşil çay ve 3 tane dilim füme şeklinde yapılmış hindi eti.
Akşam: İsteğe bağlı olarak kekik veya karabiber ekleyerek hazırlanmış 1 tane ızgara hindi göğüsü.
Ara öğün: 1 adet çay bardağı yağsız yoğurt. Yoğurdun üzerine 1 tane tatlı kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz. Bunun yanında bir fincan mate çayı.
3.gün (Alkali detoksu)
Sabah uyandıktan sonra: 1 bardak suyun içine limon suyu ve zencefil eklenip karışımı için.
Kahvaltı: Detoks içeceği
Ara öğün: 1-2 su bardağı su için.
Öğle: 1 kase detoks çorbası
Ara öğün: Muz sorbe ve bir fincan yeşil çay tüketin.
Akşam: bir kase arınma çorbası.
Ara öğün: Saat 21:00 gibi bir fincan zencefil çayı ve yanına muz sorbe
4.gün
Kahvaltı: Bir kase lorlu domates çorbası
Ara öğün: 1 fincan yeşil çay
Öğlen: 1 adet Adana dürüm
Ara öğün: 1 fincan rezene çayı ve yanına fırınlanmış çilekli yoğurt ile yapılmış ayva
Akşam: 1 tabak zeytinyağı ile yapılmış bamya ve yeşillik salatası
Ara öğün: 3 tane yemek kaşığı lor peyniri içine çörek otu da eklenebilir.
