2 Haftalık Diyet Listesi
15 Mayıs 2024

2 Haftalık Diyet Listesi

Diyet Listesi, Günümüzde kişilerin sağlıksız beslenmelerinden dolayı vücut yapıları olumsuz etkilenmektedir. Fast food yiyecekler, abur cubur tarzında yiyecekler sağlık açısından zararlı olmaktadır. Bundan dolayı kişiler aşırı derecede kilo alır ve fiziki olarak hantallaşırlar. Bundan dolayı beslenme oldukça önemlidir. Hem dış görünüş itibariyle hem de daha önemli olan sağlığın düzene girmesi için diyet listesi hazırlayarak gerekli görülen diyeti uygulamak gerekir.


Bu diyet 15 gün düzenli olarak devam edecektir. Listedeki besinlerden belirtilen miktarda tüketildiği zaman yapılan diyetin faydası görülür.
  • Sabah Diyet Listesi: 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 adet biber, yeşillik çeşitleri hepsinden birkaç dal olabilir, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 5-6 tane siyah zeytin, 1 dilim kepekli ekmek sabah kahvaltısında tüketilmelidir. Her sabah kahvaltısını bu besinlerle yapmalısınız.
  • Öğlen Diyet Listesi: Öğle yemekleri genellikle aşırı yağlı tüketildiği için vücuda zararlı olmaktadır. Biz bu süreç içerisinde hafif yemekler tüketmeye özen göstereceğiz. Protein açısından soygun besinler tüketmek diyet listesinin başında gelir. 1 kâse haşlanmış tavuk ya da yarım adet balık, yanında bol yeşillikli salata, 2-3 adet et köfte fakat az yağlı olmalı, 1 kâse yoğurt öğle yemeklerinde tüketilmelidir. Ayrıca her yemekten önce 1 bardak su içmek tokluk hissi oluşturacaktır.
  • Akşam Diyet Listesi: Aksam geç saatlerde yemek yenilmesi uygun görülmez. Yemek yedikten sonra hareketsiz kalmak vücudu yoracak ve vücutta yağlanma meydana getirecektir. Akşam erken saatlerde 1 porsiyon beyaz et (Haşlanmış tavuk ya da yarım balık), 1 kâse yoğurt bol marulla yapılan ve bol limonlu salata yanına isterseniz 1 kâse sebze çorbası ilave edebilirsiniz.
Hazırlanacak olan diyet listesi 2 hafta boyunca düzgünce devam ettirilmelidir. Diyet listesine dikkat edildiğinde faydası kısa süre içerisinde görülecektir. İstenilen vücut şekline kısa sürede kavuşarak fit bir görünüm elde edilecektir. Kişiler diyet listesini uygulamaya başlarken öğün aralarında ya da sabah, öğle ve akşam yemeklerinde belirtilen listenin dışına çıkarak diyeti bozmaktadır. Belirtilen liste haricinde tüketilen besinler diyeti olumsuz etkileyecek ve yapılan diyetin faydası olmayacaktır. Bu listeye ek olarak gün içerisinde bol miktarda su tüketmek etkisini gösterecektir.

Diyet Listesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yulaf Diyeti Listesi

Yulaf Diyeti Listesi

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Editörün Seçtiği

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Güncel

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sütlü Tatlılar Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sütlü Tatlılar Tarifi ve Malzemeleri

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6