| Hollywood Diyeti, doğal meyve sularından yapılan ve bilimsel olarak formüle edilen bu diyetin detoks etkisiyle beraber, vücut metabolizmasını hızlandıran, ödem attırıcı etkisiyle de bilinen meşhur bir diyet türüdür. Bilhassa acil olarak zayıflamak isteyen kişiler için önerilen bir diyet uygulamasıdır. Hollywood diyeti içinde bulunan meyve suları; vitaminler, mineraller, bitkisel yağ asitleri ve antioksidanlarca zenginleştirilmiştir.
Hollywood Diyetinin Etkisi
Kişinin metabolizma özelliğine bağlı olarak Hollywood diyeti farklılık gösterir. Hollywood diyeti ile 1-2 gün içinde 1-2 kilo zayıflamak kesinlikle mümkündür. 5 gün süresince bu diyeti uygulayanlar arasında yapılan istatistiklere göre ise ortalama olarak vücut ağırlığının 1/20'sini verenler olduğu görülmüştür.
Hollywood Diyeti Uygulama
Bu diyetin uygulamasında ilk iki gün alışma sürecidir, bu iki günden sonra işler biraz daha kolaylaşıyor.
- 1. Gün: 1. Günde istenildiği kadar meyve suyu içilebilir. Ancak yiyecek yoktur. Bugün 6 ile 8 bardak kadar su içilir.
- 2. Gün: Yine bu günde istenildiği kadar meyve suyu içilebilir. Ancak yiyecek yemek yasak. Bugün 6 ile 8 bardak su içilir.
3. Gün - Kahvaltıda: 2 adet dilimlenmiş kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, salatalık, domates, 1 adet haşlanmış yumurta, ıhlamur ya da meyve çayı içilir.
- Öğle yemeğinde: Limonlu ve çok az miktarda zeytinyağı dökülmüş bol yeşil salata yenir.
- Akşam yemeğinde: 100 gram yağsız tavuk eti (Izgara) ve az miktar zeytinyağıyla pişirilmiş, limonlu bir tabak taze brokoli yemeği yenir.
4. Gün - Kahvaltıda: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı içilir.
- Öğle yemeğinde: Bol yeşil salata yenir.
- Akşam yemeğinde: 150 gr. mantar ile 2 yumurtayla yapılmış yağsız omlet.
5. Gün - Kahvaltıda: 2 dilim beyaz peynir (Yağsız), salatalık, domates, meyve çayı ya da ıhlamur içilir.
- Öğle yemeğinde: Bol yeşil salata yenir.
- Akşam yemeğinde: 150 gram balık eti (Izgara) ve haşlanmış brokoli.
6. Gün - Kahvaltıda: 2 dilim yağsız dil peynir, bir kaşık diyet reçel, meyve çayı ya da ıhlamur.
- Öğle yemeğinde: Bol yeşil salata yenir.
- Akşam yemeğinde: 150 gram tavuk (Izgara), beraberinde az yağ ile pişmiş bir porsiyon kabak.
7. Gün - Kahvaltıda: 2 dilim yağsız dil peynir, bir kaşık diyet reçel, meyve çayı ya da ıhlamur.
- Öğle yemeğinde: Bol yeşil salata yenir.
- Akşam yemeğinde: 150 gram balık eti, beraberinde haşlanmış 1 porsiyon Brüksel lahanası.
Hollywood Diyeti Tekrarı
Bu diyet, uygulayanlar tarafından haftada 1 defa uygulanabildiği gibi genel olarak kişisel tercihlere göre değişmekle beraber, Hollywood diyetini tavsiye eden uzmanlarca, ayda en fazla 1 defa yapılması öneriliyor. Fakat bu diyet formülünün şok bir diyet uygulaması olmasından dolayı, bunun yerine daha sağlıklı ve dengeli olabilecek ve daha uzun süreli uygulanabilen başka bir diyet uygulaması öneririm.
Ekstra Bilgiler
Hollywood Diyeti'nin hızlı kilo kaybı vaat etmesi cazip gelse de, uzun vadede sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek daha önemlidir. Diyet sırasında yeterli su tüketimi ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmak, diyet sonrası dönemde de kilo kontrolünü kolaylaştıracaktır. Ayrıca, diyet yaparken düzenli egzersiz yapmak, hem kilo kaybını hızlandırır hem de genel sağlık durumunu iyileştirir.
|
Tecimen
12 Temmuz 2024 CumaBu diyeti uygulayanların ilk iki günde sadece meyve suyu ile beslenmesi zor olmuyor mu? Özellikle ilk iki günde yaşanan enerji düşükünlüğü ile başa çıkmak mümkün mü?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaTecimen, bu diyeti uygulamanın ilk iki gününde sadece meyve suyu ile beslenmek gerçekten zor olabilir. İlk başta enerji düşükünlüğü ve halsizlik yaşaman doğaldır. Bu süreçte yeterince su içmek ve dinlenmeye özen göstermek önemlidir. Ayrıca, diyete başlamadan önce doktoruna danışman da faydalı olacaktır. Bu şekilde vücudunun bu tür bir değişikliğe uygun olup olmadığını öğrenebilirsin.