Diyet içecekleri, Kilo vermek ile diyet bir bütün gösterilmektedir. Zayıflamak için en uygun beslenme planları düşük derecede karbonhidrat yüksek derecede protein ve yeteri kadar da yağ barındırmalıdır. Vücudun direnci bireyden bireye değişiklik göstereceği için her bireyin kendine özel bir diyet listesi olmalıdır. Sağlıklı bir diyet listesi çok miktarda tahıl, sebze ve meyve az miktarda süt ve süt ürünleri ve daha az miktarda yağlı ve şekerli gıdalardan oluşmalıdır.
Diyet içecekleri nelerdir?
Su: Su daha tok hissetmenizle birlikte aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve bu nedenle de diyetin vazgeçilmezidir. Çünkü yeterli sıvı olmaması ve sıvı kaybının fazla olması metabolizmayı yavaşlatır ve bu nedenle de yenilen besinler daha yavaş hazmedilir. Su aynı zamanda vücutta ödem oluşmasını ve kan dolaşımının yavaşlamasını önler ve düzene sokar. Bunun yanında vücutta yıkılan ve zararlı etkileri olan maddeleri vücuttan uzaklaştırır. Günlük 1.5 litreden fazla su tüketimi diyet listenizin başında yer almalıdır.
Maden Suyu: Doğal mineralli sulara maden suyu denmektedir. Bu sular içinde bulundurdukları mineraller ile vücudumuzu korur ve geliştirir. Aynı zamanda hızlı tüketilen besinlerin mideye zarar vermemesi ve kolay tüketilmesi içinde en önemli içeceklerden biridir. Bu özelliklerinin dışında içindeki mineraller spordan sonra kaybedilen efor ve sıvı kaybını önlemekte önemli bir görevdedir.
Sebze suları: Hem kalorisi düşük olduğu için hem de tokluk hissi verebildiği için sebze suları diyet içeceklerinin başında gelmektedir. Birden fazla vitamin ve antioksidanlardan da zengindir.
Yarım Yağlı Süt: Süt ürünlerinin az tüketilmesi gerekmektedir içindeki yağ seviyesi yüzünden ancak yarım yağlı sütler özellikle göbek bölgesindeki yağların düşmanıdır. Ancak günde 2 bardaktan fazla tüketilmemelidir.
Meyve Çayları: Henüz tam kesin bir araştırma olmamasına karşın meyve çaylarının iştah kesici bir etkisinin olduğu düşünülmektedir. Bu yönüyle de diyet listenizde bulunması gereken bir içecektir.
Minerallerden Zenginleştirilmiş Sular: İçerisine potasyum ve magnezyum eklenmiş sular özellikle spor yapıp efor ve sıvı kaybeden bireylerin kaybettikleri sıvıyı karşılamaları konusunda önemli bir içecektir. Ter yolu ile atılan potasyum elementini karşıladıkları içinde ani kas kramplarını önlemektedirler. Diyette yaşanan kabızlık probleminin de önüne geçmeye yardımcı olurlar.
Filtre Kahve: Bir günde tüketilen 3-4 fincan kahve içerdiği maddeler sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Ancak tansiyon hastalarının günde en fazla 2 bardağı geçmemeleri gerekmektedir.
Yeşil Çay: Metabolizmayı hızlandırır ve yavaşlamasını geciktirmeye yardımcı olur. Günde 3 kupa tüketilmesi sağlıklıdır.
Son Güncelleme : 20.01.2024 16:47:49
Diyet İçecekleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Diyet İçecekleri"
Merhaba. Ben zayıflamak için günlük neredeyse 5 litre su tüketiyorum. Çünkü suyun zayıflamada çok büyük bir etken olduğunu söylüyorlar. İster istemez her seferinde de su içmek, bana artık bir bıkkınlık vermektedir. O yüzden diyetimi farklı bir içecekle devam etmek istiyorum. Acaba bana önerebileceğiniz diyet içeceklerin arasında en iyisi hangisidir? Mevlude . 07.10.2018 20:03:47
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
