Gürkan Kubilay Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gürkan Kubilay Diyeti

Gürkan Kubilay diyeti, sağlıklı yaşamak ve uzun yıllar formda kalmak için yediğimiz besinlere çok dikkat etmek gerekiyor. Sağlıklı olmanın dışında fazla kilolar vücutta birçok hastalığa neden oluyor. Tansiyon, şeker hastalığı ve kalp rahatsızlıkları gibi hastalıkların sadece birkaçıdır. Obez hastalığının hızla yayıldığı günümüzde, şekerden, yağlı yiyeceklerden, unlu mamullerden ve çok abur cubur yemekten mümkün olduğunca uzak durmak gerekiyor. Birçok kişinin tanıdığı Gürkan Kubilay diyeti, bir haftada hızlı bir şekilde kilo vermektedir. İstediği her şeyi yiyebilen ve günde altı öğün yemek yiyerek zayıflatan Uzman diyetisyen, doktor Gürkan Kubilay yıllardır yaptırdığı diyetlerle gündemde kalmayı başarmıştır. Yaz aylarında özellikle hafif yiyecekler tercih edilmeli, sağlıklı beslenerek kilo verilmelidir. Obezite ile yıllarca savaşmak, diyet, spor yaptığı halde bile zayiflayamamak çok ciddi bir sorundur. Bunları yaptığınız halde istediğiniz kiloya gelemiyorsanız Uzman doktor Gürkan Kubilay diyeti, ile bir haftada hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi ciddi anlamda fark edeceksiniz.

Gürkan Kubilay diyeti (1 haftada 5 kilo) nasıl yapılır?

1. Gün

Sabah: domates, salatalık beyaz peynir, şekersiz çay, 1 dilim kepek ekmek
Ara öğün: 1 adet taze meyve
Öğlen: çorba, kepek ekmek, salata
Ara öğün:1 avuç fındık veya badem (Kavrulmamış)
Akşam: zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve cacık
Ara öğün: 1 adet elma

2. Gün

Sabah: yulaf gevreği ve süt
Ara öğün: kepekli diyet bisküvi ve bitki çayı
Öğlen: kaçamak (İstenilen her şey yenilebilir)
Ara öğün: kepekli grisini ve bitki çayı
Akşam: kuru fasulye ve bulgur pilavı
Ara öğün: 1 armut

3. Gün

Sabah: mısır gevreği, yumurta ve çay
Ara öğün: 1adet taze meyve
Öğlen: pırasa ve yoğurt
Ara öğün: 2 adet kuru kayısı
Akşam: salçalı veya domates soslu biftek ve salata
Ara öğün: 1 elma

4. Gün

Sabah: peynir (Tuzsuz), domates, salatalık, kepek ekmek, şekersiz çay
Ara öğün: kepekli grisini ve bitki çayı
Öğlen: kepekli makarna ve yoğurt
Ara öğün: taze meyve
Akşam: barbunya pilaki ve salata
Ara öğün: 1 adetarmut

5. Gün

Sabah: peynirli omlet, maydanoz ve çay
Ara öğün: bitki çayı ve diyet bisküvi
Öğlen: kaçamak (İstenilen her şey yenilebilir)
Ara öğün: taze mevsim meyvesi
Akşam: buğulama balık ve roka salatası
Ara öğün: 1 adet elma

6. Gün

Sabah: yulaf gevreği ve süt
Ara öğün: grisini ve bitki çayı
Öğlen: sebze çorbası ve peynirli yeşil salata
Ara öğün: kuru kayısı ve 4-5 adet fındık
Akşam: sebze yemeği ve bulgur pilavı (Yarım porsiyon yani 5-6 kaşık)
Ara öğün: 1 adet armut

7. Gün

Sabah: mısır gevreği ve süt
Ara öğün: 10 adet kavrulmamış badem
Öğlen: yoğurtlu ıspanak
Ara öğün: taze mevsim meyvesi
Akşam: sebze yemeği ve salata
Ara öğün: 1 adet elma

Son Güncelleme : 20.01.2024 00:54:52

Gürkan Kubilay Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...